如何墊胸方法，因?yàn)樾夭刻”馄剑尯芏嗯硕际チ索攘ψ孕牛鯓幼屝刈兇笞兺Γ屇阒匦箩尫抛约旱墓饷ⅲ貕|可以幫助，以下分享如何墊胸方法。

　　如何墊胸方法1

立竿見(jiàn)影墊胸墊

如果美眉們想要胸部迫切變大，想要更立竿見(jiàn)影的效果，建議可以多塞幾個(gè)胸墊在衣服的襯墊里面，這樣胸部就能夠立即變大變挺了，但要注意小心掉出來(lái)，以免丟人尷尬。

New Bra升級(jí)效果好

相對(duì)于墊胸墊還有一個(gè)更文雅更安全的方法，就是使用NewBra（隱形文胸），看到這個(gè)名詞的時(shí)候相信很多人都不解是什么意思，其實(shí)就是現(xiàn)在很多明星使用的罩杯自然升級(jí)法，但是這個(gè)方法也是有弊端的.，就是NewBra隆胸效果好，但攏胸效果差。

封箱膠帶殘酷豐胸

怎么讓乳房快速變大？這種殘酷的方法相對(duì)于大多數(shù)明星模特是很常用的，不過(guò)，美眉們應(yīng)急的時(shí)候也可以嘗試一下，更生猛的方式就是使用模特、女明星拍性感照時(shí)廣為使用的殘酷豐胸法——上身往前傾，讓胸部自然集中

然后將封箱膠帶一圈圈地黏在胸部下圍，即可創(chuàng)造集中和托高的效果，但是這樣做也是有風(fēng)險(xiǎn)的，可能因?yàn)椴煌笟庥旨由狭骱梗鹫钭印?/p>

以上這些奇葩的豐胸方法，并不是從本質(zhì)上讓胸部變大變挺拔的，只是能夠從視覺(jué)上讓胸部變大，也只能應(yīng)應(yīng)急，所以不能算是真正的起到豐胸效果，那么怎樣讓胸變大變挺，下面這些方法健康有效。

乳房變大變挺的方法之日常篇

夾書(shū)豐胸

在兩腋下夾書(shū)，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書(shū)掉落為止，每日多次練習(xí)。書(shū)的厚度因人而異，以不感到難受為宜。腋下夾書(shū)，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

催眠豐胸

告訴自己“我的胸部正變得越來(lái)越豐滿、越來(lái)越挺拔”。心理學(xué)家強(qiáng)調(diào)，乳房直接保留著女人心理成長(zhǎng)的痕跡。

在很多情況下，乳房生長(zhǎng)的決定權(quán)更在于大腦對(duì)它的暗示。這種暗示與乳房的'關(guān)系遠(yuǎn)比我們想像得密切，超過(guò)了乳房?jī)?nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。

呼吸豐胸

盤腿端坐、兩腳底并攏；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分?jǐn)U展胸廓，同時(shí)上半身前傾、腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；

等到憋不住氣時(shí)、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后，重復(fù)此動(dòng)作5～10次。呼吸過(guò)程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中，不宜過(guò)快或過(guò)慢。

正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，進(jìn)行此呼吸練習(xí)3月后，練習(xí)者胸部平均增大，同時(shí)腰部變瘦。

　　如何墊胸方法2

什么胸墊對(duì)人體無(wú)害

1、棉墊

棉墊是市面上最常見(jiàn)的一種，我們的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，或者一些小背心，就是用的這種材料。穿上舒適，有一定束胸的效果。

2、海綿墊

海綿墊最多的用途就是用來(lái)墊胸，讓胸部更加飽滿挺拔的。它的厚度不一，但是都有提高曲線的'效果，夏天穿的時(shí)候會(huì)很熱，胸大的美眉就不要選這個(gè)啦，小胸美眉們倒是可以考慮一下。

3、乳膠墊

天然乳膠本身就有回彈性較好，以及防螨抑菌等一系列功能，這種胸墊一般都是屬于高端系列，乳膠透氣且親膚，不管是夏天還是冬天，都是特別適合選擇的好物喲。

4、充氣墊

內(nèi)含有空氣，它的好處是能讓你隨意控制你想要的厚度，輕盈沒(méi)有重力感。而且在中間加入了縫制線，及其貼合胸部圓潤(rùn)的線條且不易變形。

胸墊作為內(nèi)衣的`輔助工具，發(fā)揮的作用也是很大的喲。我們?cè)谌粘５拇┐骱颓謇碇校苋菀子屑?xì)菌滋生，所以在挑選的時(shí)候，也要注意材質(zhì)和質(zhì)量喲。

　　如何墊胸方法3

如何豐胸

方法1：飲食

1、增肥。如果你有一定的經(jīng)濟(jì)實(shí)力，那么增肥就是一種不錯(cuò)的豐胸途徑。但是要記住，每個(gè)女性增長(zhǎng)脂肪的方式都是不一樣的，對(duì)于有的人來(lái)說(shuō)，多余的脂肪會(huì)直接長(zhǎng)到胸部，而對(duì)于另一些人來(lái)說(shuō)，脂肪可能就會(huì)先長(zhǎng)到腿上和臀部。

要想通過(guò)健康的方式來(lái)增肥，就要在增加卡路里攝入量的同時(shí)，堅(jiān)持吃健康的食品，如瘦肉、水果、蔬菜及像米飯、面包和意面這樣的碳水化合物。

糖分及脂肪的攝入量不宜過(guò)多。這些食品當(dāng)然會(huì)使人體重增加，但從長(zhǎng)期來(lái)看，對(duì)健康是非常不利的。

保持平時(shí)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。只要你能適當(dāng)增加食量，運(yùn)動(dòng)也不會(huì)妨礙你增肥的進(jìn)程。

方法2：鍛煉肌肉

1、做俯臥撐。雙手張開(kāi)與肩同寬，撐在地板上，保持身體直挺，臀部不要沉下去。然后慢慢放低身體直到臉部快要貼到地面，接著再用雙臂把身體撐起來(lái)。每天做3次，每次做8個(gè)俯臥撐。

2、做改良俯臥撐。如果標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐你很難做起來(lái)的話，不妨試試改良版的俯臥撐。首先擺好標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐的姿勢(shì)，然后把雙膝跪在地面上，這時(shí)手肘彎曲沉下身體，直到臉部與胸部貼到地面，最后再把自己撐起來(lái)。這樣的運(yùn)動(dòng)每天可以做3次，每次10下。

3、舉啞鈴。首先仰臥在地面上，雙腿向上曲起，雙臂向左右兩側(cè)張開(kāi)，手中各握一個(gè)啞鈴。手臂保持直挺的同時(shí)，把兩邊的啞鈴分別向上舉，互相快要碰到時(shí)再回到原位。舉啞鈴每天可以做3次，每次8下。

方法3：視覺(jué)小把戲

1、選擇合適大小的內(nèi)衣。有許多女性很多年來(lái)一直都穿著不合身的內(nèi)衣，自己卻渾然不知，這樣的結(jié)果就是胸型不美。要購(gòu)買合適的內(nèi)衣，就要去內(nèi)衣專賣店，然后向店員咨詢。

2、購(gòu)買高品質(zhì)的鑲墊內(nèi)衣。一件又薄又垮的內(nèi)衣即使穿在D罩杯的.人身上也會(huì)使她顯得胸小，而一件大小合適的鑲墊內(nèi)衣，則可以把A罩杯偽裝出B甚至是C的效果。此外，胸墊還會(huì)把你的胸微微向上托起，擠出乳溝。

3、穿兩件內(nèi)衣。這在搖擺舞者及其他演員中間都是常用的把戲。穿兩件內(nèi)衣可以讓胸部看上去比原先大出2-3個(gè)罩杯，不過(guò)要小心別露出多余的肩帶哦。如果要把內(nèi)衣疊起來(lái)穿，就最好要找兩件型號(hào)不同的內(nèi)衣，當(dāng)然穿在里面的要小一點(diǎn)。