夏日防曬攻略

炎熱的夏天終于來了，可以買各種好看的衣服穿，可以盡情地在沙灘上玩耍，舒服的躺在沙發(fā)上吃冰淇淋追劇，唯一的缺點(diǎn)就是非常容易被曬黑曬傷！那么，你知道哪些夏日防曬的攻略嗎？一起來看看吧!

　　夏日防曬攻略1

一、看時(shí)間段出門

夏天的太陽那叫一個(gè)火辣啊，不過呢太陽的火辣程度也是分時(shí)間段的，想要更好防曬的朋友們最好選時(shí)間段出門哦！早上和傍晚的太陽輻射小，最好是這個(gè)時(shí)間段出門了。中午那段時(shí)間太陽是最毒的，盡量少在那個(gè)時(shí)候出門。

二、化學(xué)防曬

無論在室內(nèi)還是室外，只要你接觸紫外線，那么防曬霜就是必不可需的。現(xiàn)在防曬產(chǎn)品非常多種類和牌子，小編來教你怎么來挑選防曬產(chǎn)品。防曬產(chǎn)品上會(huì)有SPF和PFA這兩個(gè)指數(shù)，SFF表示對(duì)抗中波紫外線b波的防曬指數(shù)，PFA指對(duì)長波紫外線的防護(hù)指數(shù)，小編建議日常生活中選用SPF30-40，去海邊或長時(shí)間在陽光下的話選擇SPF50以上，PA+++以上的產(chǎn)品。涂抹防曬產(chǎn)品最好涂一個(gè)硬幣大小的量，脖子上也不能錯(cuò)過，在太陽猛烈的地方記得每2個(gè)小時(shí)補(bǔ)涂一次，防曬噴霧就是非常適合用來補(bǔ)涂的產(chǎn)品，方便快捷。

三、硬防曬

最好的防曬方法并不只是單單涂抹防曬產(chǎn)品，需要把不同的防曬手段結(jié)合起來，除了必備的防曬霜，硬防曬也不可忽略哦。白到發(fā)光的女明星范某星和大s出門都是防曬霜加硬防曬，做到與紫外線零接觸。直接遮擋紫外線的防曬品非常多，比如遮陽傘、遮陽帽、冰袖和防曬服等等。織紗密度越高、顏色越深、或加有防曬涂層，那么它的防曬效果越好。防曬帽的帽檐長最好在9cm以上防曬效果才會(huì)比較好。小編建議選購UPF>25，UA透過率<5%標(biāo)識(shí)的織物產(chǎn)品。

四、吃有助于防曬的食物

國外研究表明，一些食物可以通過抗氧化和修復(fù)細(xì)胞膜，來減輕紫外線對(duì)皮膚造成的傷害。平時(shí)我們可以多買一些富含高維生素c的水果如番石榴、奇異果等，富含胡蘿卜素的番茄、木瓜和蔬菜，都是有助于抗氧化和防曬的食物。

　　夏日防曬攻略2

涂防曬霜

很多人都知道防曬要涂防曬霜，但大家應(yīng)該知道的是，防曬霜必須是出門前的二十分鐘涂抹才有效哦！希望大家能根據(jù)陽光的`火辣程度來涂抹防曬霜，陽光非常毒辣可以涂厚一些。防曬霜要隨身攜帶哦，最好隔兩三個(gè)小時(shí)補(bǔ)一次。

少露出皮膚

想要更好防曬，出門的時(shí)候當(dāng)然少不了全副武裝的，盡量少露出你的皮膚。出門必備的防曬傘，防曬衣，防曬霜，墨鏡帽子等，能保護(hù)遮擋我們的皮膚。不過呢有些傘是完全沒有防曬功能的，還是選防曬傘比較好，否則和不撐傘沒什么區(qū)別~

曬后保養(yǎng)

哪怕是全副武裝出了門，那也屬于經(jīng)過了太陽直射了，紫外線的威力不可小覷。曬后的保養(yǎng)工作必須要做，曬后做個(gè)補(bǔ)水面膜或者擦身體乳等，都能為肌膚補(bǔ)水。這樣才能完美防曬，減少紫外線對(duì)皮膚的傷害哦~

多補(bǔ)充維生素

夏天時(shí)可以多吃美白食物哦，也別忘了維生素的補(bǔ)充。維生素C和E是最好的美白物質(zhì)，例如西紅柿，檸檬和西瓜等，都有著豐富的維生素。而芹菜韭菜這種食物對(duì)于美白就不太有利了，盡量少吃。夏天除了要補(bǔ)充營養(yǎng)以外，最好多喝水為身體補(bǔ)充保持水分哦！