有健脾益胃，補氣養(yǎng)血，養(yǎng)血安神的好處。

　　吃紅棗的好處1

一、補氣補血

因為紅棗中含有豐富的鐵元素，所以經(jīng)常吃紅棗可以補氣補血，貧血患者，體質(zhì)虛弱的人，女性等，在平時都應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┘t棗，可以讓自己的面色變得更加的紅潤。

二、養(yǎng)血安神

因為紅棗中含有鈣、鐵等礦物質(zhì)和黃酮類物質(zhì)，所以常吃紅棗能起到養(yǎng)血安神，鎮(zhèn)靜催眠的作用，如果有心神不寧的癥狀，睡眠質(zhì)量差的時候，適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，可以讓自己香甜入夢。

三、排毒養(yǎng)肝

肝臟是身體的解毒器官，如果身體中的毒素堆積太多，就會對肝臟造成一定的損害。而紅棗可以減輕有毒物質(zhì)對于肝臟的損害，所以肝功能差的人平時可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，或者用紅棗泡水、煲湯喝等，就可以起到很好的保肝排毒的功效。

四、平喘抗過敏

紅棗中含有環(huán)磷酸腺苷，這種物質(zhì)有一定的抗過敏作用，所以有支氣管哮喘的人，平時可以多吃一些紅棗，能解除平滑肌痙攣，對于哮喘癥狀有一定的緩解作用。出現(xiàn)了皮膚過敏時，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，可以緩解因過敏導(dǎo)致的皮膚紅腫、瘙癢癥狀等。

五、美容養(yǎng)顏、抗衰老

因為紅棗中含有豐富的環(huán)磷酸腺苷，它可以促使新的細(xì)胞盡快的生成，提升骨髓的造血功能，所以經(jīng)常吃紅棗的人，皮膚會變得越來越光滑

細(xì)致，有彈性，臉色也會越來越紅潤，氣色特別好。紅棗中的`維生素c，維生素p的含量都很豐富，這兩種維生素都可以促進細(xì)胞新生，起到抗衰老的作用，所以常吃紅棗延緩衰老。

雖然紅棗的營養(yǎng)價值很高，常吃紅棗對健康有益，但是經(jīng)期容易水腫的女性、體質(zhì)燥熱的女性、糖尿病患者、感冒的人等都不適合吃紅棗，需要注意。

　　吃紅棗的好處2

吃紅棗有什么好處

1、健脾益胃

脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白術(shù)共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食欲、止瀉的功效;紅棗和生姜、半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等癥狀。

2、補氣養(yǎng)血

紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體、滋潤氣血。臺大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗、黃耆、枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。

3、養(yǎng)血安神

女性躁郁癥、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。

4、緩和藥性

紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。

紅棗的作用

1、增強人體免疫力,大棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

2、增強肌力，增加體重，實驗小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對照組明顯升高，并且在游泳試驗中，其游泳時間較對照組明顯延長，這表明大棗有增強肌力和增加體重的`作用。

3、保護肝臟有實驗證實，對四氯化碳肝損傷的家兔，每日喂給大棗煎劑共1周，結(jié)果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。

4、抗過敏，大棗乙醇提取物對特異反應(yīng)性疾病，能抑制抗體的產(chǎn)生，對小鼠反應(yīng)性抗體也有抑制作用，提示大棗具有抗變態(tài)反應(yīng)作用。

5、鎮(zhèn)靜安神，大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運動及刺激反射作用、強直木僵作用，故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。

6、抗癌，抗突變，大棗含多種三該類化合物，其中燁木酸、山植酸均發(fā)現(xiàn)有抗癌活性，對肉瘤S-180有抑制作用。棗中所含的營養(yǎng)素，能夠增強人體免疫功能，對于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。

紅棗的做法

大棗桂蓮粥做法

將淘洗凈的糯米、大棗、蓮子一同入鍋加水適量，先用旺水燒開，再轉(zhuǎn)用文火煮熟，待煮至濃稠時加入桂圓肉和適量冰糖，再稍煮一會兒即可食用。

此方具有生津潤燥、安神養(yǎng)血之功效，適用于心脾兩虧、氣血不足、食欲不振、四肢無力、失眠多夢等癥，并對陽痿、遺精、早泄等癥也有良效。

紅棗菊花粥做法

材料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克，

用法：加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。

功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。薏米紅棗粥做法

用料：薏米50克，紅棗10枚，糯米100克，紅糖適量。

制法：

1、將薏米、糯米分別淘洗干凈，用清水浸泡4小時,撈出瀝干,紅棗洗凈瀝干。

2、把薏米、糯米一起放入鍋內(nèi)，倒入適量(800毫升)清水，先用大火煮開后轉(zhuǎn)至小火，再加入紅棗，熬至米粒糊化成粥狀，即可盛出食用，依照個人偏好可加紅糖。

功效：暖脾胃，補中益氣。

結(jié)語：紅棗適用于心脾兩虧、氣血不足、食欲不振、四肢無力、失眠多夢等癥，還起到養(yǎng)顏護膚的效果哦。在日常生活中，可以多吃點紅棗，在膳食當(dāng)中也可以加點紅棗。紅棗具有健脾補血、清肝明目之功效。所以，大家可以嘗試吃點紅棗。