焦慮癥是被嚇出來的嗎？焦慮癥是以持續(xù)性緊張、擔(dān)心、恐懼或發(fā)作性驚恐為特征的情緒障礙，在大眾的理解中，焦慮是對親人或自己生命安全、前途命運(yùn)等的過度擔(dān)心而產(chǎn)生的一種煩躁情緒。下面來介紹焦慮癥的預(yù)兆。

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焦慮癥一般不是被嚇出來，可能是缺乏自信、遺傳因素等原因引起。

1、缺乏自信：出現(xiàn)焦慮癥時，要考慮到壓力和焦慮，建議要有充足的時間來調(diào)整自己的情緒，需要慢慢地培養(yǎng)自己的自信，需要在必要的情況時進(jìn)行心理咨詢。

2、遺傳因素：可能是因?yàn)槌砷L環(huán)境、家庭背景、父母的'教育，都會影響到患者的情緒，首先要減輕自己的焦慮，這樣自信心就會發(fā)生變化。

治療方法:可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用疏肝解郁膠囊、百憂解，舍曲林等抗焦慮的藥物進(jìn)行調(diào)理。如果沒有達(dá)到預(yù)期的效果，可以去?？漆t(yī)院或精神專科門診重新評估焦慮程度，根據(jù)具體情況制定治療方案。

建議患者不要過分沉溺于過去的憂慮，應(yīng)當(dāng)發(fā)展一些興趣愛好以轉(zhuǎn)移注意力，減輕焦慮的心理癥狀，也可以通過練習(xí)瑜伽和冥想等以緩解焦慮情緒。

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焦慮癥前兆十個表現(xiàn)

１、睡眠問題

難以入睡或睡不安穩(wěn)往往與焦慮有關(guān)。許多焦慮癥患者睡前總是喜歡胡思亂想一些事情，有的甚至醒來后也難以平靜。

２、過度擔(dān)心

廣泛性焦慮癥的特點(diǎn)就是思慮過多。若一周多度擔(dān)心超過４天，并且這種情況持續(xù)半年，影響了生活和工作，那么就有可能是焦慮癥了。

３、肌肉緊張

雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴等等，焦慮癥患者往往整個身體肌肉都是僵硬的?？梢酝ㄟ^一些運(yùn)動來進(jìn)行減壓。

４、慢性消化不良

胃腸道對心理壓力非常敏感，而焦慮癥患者常常會因?yàn)橐恍┦虑榻箲]，也會影響食欲。會導(dǎo)致消化不良，稍微嚴(yán)重點(diǎn)的還會有腹瀉等生理反應(yīng)。

５、怯場

焦慮癥患者對社交存在強(qiáng)烈的恐懼感，甚至花大量時間來焦慮那些社交活動；就算在社交場合也會極不舒服，也不知道如何調(diào)節(jié)。這些癥狀會讓他們難以維持社會關(guān)系，對日常的工作學(xué)習(xí)和生活造成很大的影響。

６、非理性的恐懼

恐懼癥是焦慮癥的一種。有些焦慮癥患者就會長期心懷恐懼，卻沒有具體的害怕對象。

７、驚恐發(fā)作

表現(xiàn)為突如其來的恐懼感和無助感，常持續(xù)幾分鐘，并且伴隨呼吸困難、手腳麻木、頭暈乏力、大汗淋漓等。

８、重溫傷害

有研究表明，焦慮癥患者往往存在與創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者類似的重溫傷害現(xiàn)象，比如腦海中會反復(fù)重現(xiàn)以往被人嘲笑或被人傷害的畫面。

９、自我懷疑

有些人會圍繞某一個問題反復(fù)質(zhì)疑自己，比如“我是不是優(yōu)秀？”“身邊的'那些人都是怎么評價我的？”等。這些質(zhì)疑在他們心理反復(fù)出現(xiàn)，也沒有什么確定答案，弄得自己很累。

１０、反復(fù)傾訴

有些人遭遇一點(diǎn)小事就向身邊每個人反復(fù)傾訴，這也可能是焦慮癥的表現(xiàn)。

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焦慮癥是指在沒有腦器質(zhì)性疾病或其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病的情況下，以焦慮情緒為主要表現(xiàn)的一種精神障礙。焦慮癥十個表現(xiàn)主要包括過分擔(dān)憂、睡眠障礙、情緒異常、肌肉緊張、過度換氣、驚恐發(fā)作、記憶障礙、重溫傷害、慢性消化不良，以及多疑癥狀。

1、過度擔(dān)憂：患者多表現(xiàn)為對某些問題的過分擔(dān)憂，不時擔(dān)心未來可能發(fā)生的，甚至是未可預(yù)料的某些危險(xiǎn)；

2、睡眠障礙：包括入睡困難及睡不安穩(wěn)，睡眠間斷，不能解乏，常伴有不愉快的'夢境，部分患者還可突然醒來并感到極度焦慮、難以平靜；

3、情緒異常：表現(xiàn)為情緒易激惹，做事時心煩意亂、沒有耐心，與人交往時緊張急切、極不沉穩(wěn)，遇到突發(fā)事件驚慌失措、六神無主；

4、肌肉緊張：可能會出現(xiàn)緊握雙拳、背部僵硬等全身肌肉緊張的行為表現(xiàn)；

5、過度換氣：情緒焦慮等導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，?？梢饸獯獯?、胸悶，以及過度換氣等表現(xiàn)；

6、驚恐發(fā)作：表現(xiàn)為突然發(fā)作的恐懼無助，但沒有具體的害怕對象，癥狀多持續(xù)數(shù)分鐘緩解；

7、記憶障礙：情緒焦慮導(dǎo)致注意力下降時，通?？稍斐捎洃浟ο陆?，嚴(yán)重時可影響日常工作及學(xué)習(xí)；

8、重溫傷害：焦慮癥發(fā)病原因可能與應(yīng)激事件刺激相關(guān)，患者多會反復(fù)回想原發(fā)事件、重溫傷害；

9、慢性消化不良：通常是由于胃腸功能受刺激所致，患者多表現(xiàn)為胃痛、腹脹、便秘等；

10、多疑癥狀：焦慮癥患者常伴隨多疑癥狀，可出現(xiàn)自信心不足、怯場、社交障礙等自信心不足的癥狀。