孕期出現(xiàn)貧血癥狀可以食補(bǔ)，補(bǔ)充鐵劑等。

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孕婦為什么容易貧血？

妊娠期孕婦身體對氧的需求量增多，新陳代謝加快，而且子宮中胎寶寶、胎盤的發(fā)育使血容量增加，在增加的血液中，血漿增加要比紅細(xì)胞多，因此形成了孕期血液稀釋的現(xiàn)象。

醫(yī)學(xué)上稱這種現(xiàn)象為生理性貧血，屬于正常的生理過程，其中較多為缺鐵性貧血。雖然生理性貧血是正常的生理現(xiàn)象，但如果孕婦長期貧血，產(chǎn)檢中沒有及時發(fā)現(xiàn)或發(fā)現(xiàn)后沒有及時治療，就容易造成腦供血不足、供氧不足，從而導(dǎo)致孕期容易暈倒，還可能造成胎兒營養(yǎng)供應(yīng)不足，使胎寶寶發(fā)育緩慢，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)窘迫。

怎樣就是貧血

一般來說，成年男子的血紅蛋白低于12.5g/dl（毫克每分升)，成年女性血紅蛋白的含量低于11.0g/dl（毫克每分升)的話，就屬于貧血。對于孕婦來說，若出現(xiàn)臉色蒼白、自覺黑朦、眩暈等癥狀，就需要警惕了，這很可能是貧血的征兆。

孕婦貧血怎么辦？除了服用鐵補(bǔ)充劑外，通過食療補(bǔ)血補(bǔ)鐵是非常不錯的選擇。

專家建議，針對孕婦容易貧血的狀況，孕婦應(yīng)該多吃以下三大類食物：

第一類：含鐵豐富的食物

孕婦貧血，多數(shù)屬于缺鐵性貧血，日常飲食中應(yīng)該多攝入含鐵豐富的食物。

動物肝臟中的鐵含量往往高于其他部位，如鹵雞肝、豬肝等，含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料！其他還有蛋黃、瘦肉、豆類、莧菜、番茄、紅棗等食物，含鐵量也都較高，建議經(jīng)常吃。例如紅豆中含有較豐富的鐵質(zhì)，孕期常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血的作用，還有加強(qiáng)乳汁分泌的功效哦！

第二類：富含維生素的食物

孕期除了堅持服用葉酸這種維生素外，還要多吃富含維生素的蔬菜瓜果，維生素C可以幫助促進(jìn)鐵的吸收。需要注意的是，有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結(jié)合，影響鐵的吸收，如菠菜、油菜等蔬菜雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%，孕期吃菠菜、油菜時，最好先焯水再進(jìn)行烹調(diào)，為的是把草酸提前破壞掉。

第三類：多吃高蛋白食物

整個孕期，尤其是孕中、晚期，孕婦一定要多吃高蛋白食物。富含動物蛋白的食物包括：牛奶、牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、鵪鶉肉、雞蛋、鴨蛋、魚、蝦、蟹等；富含植物蛋白的食物包括：黃豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松子等。這些食物對貧血的`治療有良好效果。

孕婦貧血怎么辦

食補(bǔ)種類多

孕婦補(bǔ)血最好是食補(bǔ)，孕婦補(bǔ)鐵效果最好的食物主要有動物血、內(nèi)臟、肉類以及魚類等，這類動物性食物含鐵多，且吸收好，孕婦應(yīng)該每天進(jìn)食一定量的肉類或魚類，補(bǔ)充鐵質(zhì)。

動物內(nèi)臟控制一個星期吃一兩次，配合進(jìn)食一些新鮮的蔬果，補(bǔ)充維生素C，促進(jìn)鐵質(zhì)吸收。還可以多吃一些含鐵高的植物性食物，如黑木耳、油菜、紅棗、黃花菜豆制品等，特別是豆制品，含鐵量多，腸道吸收也較別的植物性食物高。

孕婦補(bǔ)鐵補(bǔ)血鐵劑必不可少

孕婦補(bǔ)血光是食物補(bǔ)充遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，要滿足母體和胎兒對鐵質(zhì)的需求，額外的補(bǔ)充鐵劑更有利于孕期貧血的康復(fù)。建議孕前有貧血情況的孕媽媽懷孕四個月開始就應(yīng)該補(bǔ)充鐵劑，而已經(jīng)出現(xiàn)缺鐵性貧血情況的孕婦更需要鐵劑補(bǔ)充。

孕婦選擇鐵劑需謹(jǐn)慎，妊娠期腸胃比較敏感，而且鐵劑的安全與否還會影響到胎兒，建議服用市場上比較受孕婦歡迎的體恒健牌鐵之緣片，補(bǔ)鐵生血安全不傷胃，可以提高孕媽媽的血紅蛋白水平，改善孕期貧血降低對胎兒的影響，是缺鐵性貧血的專屬呵護(hù)品。

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孕期貧血的危害

1、智力的影響

人類大腦發(fā)育自妊娠期3個月到6歲期間迅速完成，嬰兒出生后6個月，腦組織重量增長到成人的80%，3歲前，人腦的神經(jīng)細(xì)胞分裂增殖到140億個。在腦發(fā)育的早期缺鐵會影響腦細(xì)胞的能量代謝及功能，影響神經(jīng)遞質(zhì)的代謝，小腦及海馬對缺鐵也非常敏感。

2、語言能力的影響

由于在母體里缺氧和缺鐵，嬰兒在出生之后，容易精神不佳，易感疲倦，對外界的事物缺乏興趣。這種對外界事物落后的認(rèn)知能力，會影響到寶寶語言能力的形成。

3、視覺上的影響

孕婦貧血對孩子的視覺也有影響。主要表現(xiàn)在抓取玩具、拿較小的物體等需要視力與動作協(xié)調(diào)時，與相同年齡段的孩子相比，相對緩慢。

4、肌肉發(fā)育的影響

胎兒在孕媽咪體內(nèi)就缺鐵，營養(yǎng)不足，先天性的肌紅蛋白內(nèi)含鐵不足，寶寶肌肉容易無力，甚至連一個微小的動作，例如抬頭、翻身、坐立等都顯得非常遲緩。長期如此，孩子不喜歡活動，總是躺在床上，就會影響肌肉的發(fā)育。

5、抵抗力的影響

貧血孕媽咪生出的孩子相較于其他新生兒而言，雖然在后天盡力的調(diào)養(yǎng)，但體質(zhì)始終不如其他的寶寶。而且這部分寶寶在以后的學(xué)習(xí)過程中也會出現(xiàn)吃的情況，抵抗力始終都沒有正常寶寶的好。

孕期貧血的食療方法

1、多吃富鐵食物

從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血（鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。

2、多吃有助于鐵吸收的食物

水果和蔬菜不僅能夠補(bǔ)鐵，所含的'維生素C還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補(bǔ)鐵作用。

3、做菜多用鐵炊具烹調(diào)

做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統(tǒng)的炊具在烹制食物時會產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。

4、多吃富葉酸食物

從孕前3個月開始服用葉酸增補(bǔ)劑，直到懷孕后3個月為止。飲食上注意進(jìn)食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。并且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調(diào)時間太久。

現(xiàn)在大家了解了孕期貧血的危害之后相信也會重視起來的，這個問題相當(dāng)嚴(yán)重，發(fā)現(xiàn)身體貧血就要多吃一些有助于補(bǔ)血的食品，如果癥狀沒有減輕的話，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鐵劑，對于補(bǔ)血也會有幫助的，千萬不要由于貧血而引起一些胎兒問題。

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孕婦貧血的癥狀

1、軟弱無力：疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。為最常見和最早出現(xiàn)的癥狀。

2、皮膚、粘膜蒼白：皮膚、粘膜、結(jié)膜以及皮膚毛細(xì)血管的分布和舒縮狀態(tài)等因素的影響。一般認(rèn)為瞼結(jié)合膜、手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。

3、心血管系統(tǒng)：心悸為最突出的癥狀之一，有心動過速，在心尖或肺動脈瓣區(qū)可聽到柔和的收縮期雜音，稱為貧血性雜音，嚴(yán)重貧血可聽到舒張期雜音。嚴(yán)重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛、心臟擴(kuò)大、心力衰竭。

4、呼吸系統(tǒng)：氣急或呼吸困難，大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。

5、中樞神經(jīng)系統(tǒng)：頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見癥狀。

孕期貧血吃什么好

1、動物的'血和肝臟。動物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進(jìn)身體對鐵質(zhì)的吸收。

2、新鮮的蔬菜。新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會造成細(xì)胞貧血。

3、黑色食物。民間有一種說法，黑色的食物含有豐富的鐵物質(zhì)，具有明顯改善營養(yǎng)性貧血的功效，可以起到補(bǔ)血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4、高蛋白的食物。懷孕后期，寶寶發(fā)育非常快，只要寶寶每周體重不超過1公斤，就要多吃富含高蛋白類的食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。同時注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

5、補(bǔ)鐵產(chǎn)品。由于孕婦對鐵需求量極大，普通的食物補(bǔ)充未必能滿足所需。因此，孕婦缺鐵性貧血還應(yīng)該適當(dāng)服用安全、合適的補(bǔ)鐵產(chǎn)品補(bǔ)鐵。