調(diào)整飲食，可以多食用富含維生素的水果和蔬菜。

　　怎么讓皮膚變得緊致1

首先，想讓皮膚變得緊致細(xì)膩，可以從日常常的皮膚護(hù)理做起，如可以做一些補(bǔ)水的面膜，給皮膚補(bǔ)充充足的水分，皮膚才能夠變得細(xì)膩和緊致，可以選擇一些使皮膚緊致的精油，滴入溫水中再將毛巾擰干敷在臉上，讓肌膚慢慢的吸收，能夠起到緊致和護(hù)膚的作用。

另外，每天晚上睡覺(jué)前，可以通過(guò)按摩皮膚來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)也能夠起到拉伸緊致肌膚的作用，不過(guò)最重要的是要持之以恒，這樣才能夠更好地緊致肌膚。

其次，平時(shí)要做好皮膚的防曬工作，皮膚提前老化都是過(guò)度的紫外線傷害造成的，所以，平常在出門前要多預(yù)備幾套皮膚防曬的措施;每天在洗臉時(shí)，可以先用熱水洗臉，然后再用冷水沖幾下，這是用了熱漲冷縮的.原理，對(duì)緊致皮膚有一定的作用。

另外，要注意飲食攝入的均衡，平時(shí)可食用一些抗氧化的新鮮水果和蔬菜，保護(hù)皮膚內(nèi)的膠原蛋白不要流失，防止皮膚的過(guò)早老化，日常的飲食可以補(bǔ)充一些富含有蛋白質(zhì)的食物如魚類、雞蛋類的食物等。

還有，嚼口香糖可以緊致肌膚，因?yàn)榫捉揽谙闾?5分鐘的人，改善了臉部的血液循環(huán)，促進(jìn)了面部細(xì)胞的新陳代謝，幾星期后面部皺紋開(kāi)始減少，面色也更加紅潤(rùn)起來(lái)。

　　怎么讓皮膚變得緊致2

1、盡量多喝水

喝水這件事情看似健康簡(jiǎn)單，但是還是很有技巧的，而且功效很好。喝水要喝對(duì)時(shí)機(jī)，而且要喝夠量，不是說(shuō)簡(jiǎn)單的一兩口解渴就好，平時(shí)沒(méi)事的話就多喝水，不但可以滋潤(rùn)你的喉嚨，而且還可以調(diào)理一下內(nèi)臟，更重要的是可以滋潤(rùn)你的皮膚，堪稱是皮膚的保濕劑，比得上任何的護(hù)膚品，因此喝水這件事情是不能忽視的。

2、盡量不熬夜

美容覺(jué)這件事對(duì)女人來(lái)說(shuō)不是什么陌生的事情，要是經(jīng)常熬夜的話，第二天又難以避免的`要早起的話，那么你的皮膚會(huì)很糟糕的，就算是第二天不用早起，那也是很容易會(huì)影響到你的皮膚狀態(tài)的，睡眠對(duì)女人的皮膚來(lái)說(shuō)真的是一件重要的事情，要是沒(méi)有充足的睡覺(jué)時(shí)間的話，皮膚得不到緩和，是會(huì)漸漸松弛的。

3、盡量健康飲食

雖然現(xiàn)在美食越來(lái)越多，人們的選擇也越來(lái)越多，想吃什么基本就有什么，但是要是喜歡吃油膩重口味的女人長(zhǎng)期吃這些食物的話，也是對(duì)自己的皮膚不好的，不但長(zhǎng)痘，還會(huì)老得更快。因此建議女人們最好是可以清淡自己的飲食，多吃一些蔬菜蔬果。

4、盡量給自己的皮膚做按摩

經(jīng)常對(duì)自己的臉部進(jìn)行按摩的人，皮膚是會(huì)好不了的，而且還有一定的瘦臉效果。想要自己的皮膚狀態(tài)保持的話，可以適當(dāng)對(duì)自己的臉部進(jìn)行一定的按摩，或者配合一些乳液或者精華液進(jìn)行，效果也許會(huì)更好。

5、盡量科學(xué)地使用化妝品

雖然說(shuō)化妝品可以給自己帶來(lái)不少的自信，但是對(duì)于這類東西還是不要盲目的使用，化妝的時(shí)候盡量細(xì)心一點(diǎn)，而且最關(guān)鍵的是在你卸妝的時(shí)候更要細(xì)心，更要徹底，不要讓自己的臉部皮膚受到殘妝的傷害，更不要因?yàn)闆](méi)卸好妝就導(dǎo)致一些皮膚問(wèn)題的出現(xiàn)。

女人們需要好好保護(hù)好自己的皮膚，才可以避免衰老的出現(xiàn)，而且才可以避免皺紋的出現(xiàn)，才可以讓你看起來(lái)比同齡人更加的年輕。

　　怎么讓皮膚變得緊致3

1、保持面部清潔

雖然年齡的增長(zhǎng)是造成面部皮膚松弛的原因，但是除此之外，油性皮膚人群因?yàn)槿菀咨L(zhǎng)粉刺、痤瘡、痘痘等，從而引起毛孔粗大，也會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛。從此看來(lái)，定期地對(duì)面部皮膚進(jìn)行深層清潔以及進(jìn)行去角質(zhì)工作就顯得十分重要了。定時(shí)給自己的皮膚做做清潔，防止污垢堆積在毛孔中。

2、洗臉?biāo)疁囟纫⒁?/strong>

洗臉?biāo)臏囟纫矔?huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生很大的影響。洗臉雖然是一件再普通不過(guò)的小事，但是如果注意了水溫，那么皮膚也會(huì)變得細(xì)膩白嫩的。許多油性皮膚的人會(huì)認(rèn)為洗臉?biāo)臏囟仍礁咴胶?，因?yàn)樵綗岬乃饺菀装讯逊e在面部的污垢去除。

其實(shí)并不是這樣。合適的.溫度應(yīng)該是比手溫高一度，太高會(huì)帶走皮膚中本來(lái)的水分，太低又會(huì)刺激到敏感的肌膚。

3、及時(shí)補(bǔ)充水分

皮膚松弛的主要原因其實(shí)就是皮膚缺乏水分。一旦皮膚缺水，皮膚表面的細(xì)胞就會(huì)萎縮，放大來(lái)看表示表皮松弛，那么面部本來(lái)存在的一些小瑕疵就會(huì)變得格外引人注目。因此，若想保持皮膚的緊致，為皮膚做好保濕工作，及時(shí)為皮膚補(bǔ)充水分是必不可少的重要環(huán)節(jié)。

4、合適的護(hù)理方法

要想保持緊致細(xì)膩的皮膚，充足的護(hù)理時(shí)必不可少的。但是護(hù)理也講究一定的方法，若是采用了不恰當(dāng)?shù)姆椒?，不僅不能達(dá)到想要的效果，甚至還可能令自己的皮膚顯得更加粗糙。

皮膚是非常嬌嫩的，若是我們?cè)谧鲎o(hù)理時(shí)大力按壓，就會(huì)傷害到皮膚表層的細(xì)胞，若是傷害到更深層次的細(xì)胞，那么細(xì)胞的再生便會(huì)受到影響，也就會(huì)出現(xiàn)更多的皮膚困擾了。

5、給皮膚放松

對(duì)于經(jīng)?；瘖y的人來(lái)說(shuō)，要仔細(xì)卸妝，對(duì)于不化妝的人來(lái)說(shuō)，也應(yīng)該要進(jìn)行卸妝的步驟。因?yàn)橐惶煜聛?lái)，皮膚表面肯定會(huì)堆積可了一層灰塵，因此，先進(jìn)行卸妝步驟再清洗才是正確的選擇。除此之外，抗衰老的產(chǎn)品不宜使用太多，要根據(jù)自己皮膚的性質(zhì)來(lái)選擇，減輕自己皮膚的負(fù)擔(dān)，讓自己的皮膚能夠好好“呼吸”。

讓皮膚變緊致可以通過(guò)使用護(hù)膚品、注射水光針或者注射除皺針的方式。

1、使用護(hù)膚品：平時(shí)可以使用具有緊致皮膚作用的護(hù)膚品，能增強(qiáng)皮膚對(duì)水分的吸收能力，可以使皮膚變得緊致，但是速度特別緩慢。

2、水光針：水光針的主要成分是玻尿酸，注射過(guò)之后可以使皮膚新陳代謝速度變快，能刺激皮膚產(chǎn)生更多膠原蛋白，不僅可以緊致皮膚，還可以提亮膚色，大約需要3000元到5000元，半個(gè)月左右就能看到明顯效果。

3、除皺針：注射除皺針之后，可以使皮膚當(dāng)中的彈力纖維和膠原纖維發(fā)生結(jié)構(gòu)性的變化，也可以增強(qiáng)血管功能，促進(jìn)老化細(xì)胞的修復(fù)，從而淡化皮膚表面的皺紋，使皮膚變得緊致和光滑，可能需要5000元到7000元，半個(gè)月到一個(gè)月能看到效果。

由于個(gè)體差異較大，見(jiàn)效速度因人而異，且維持時(shí)間并不相同。