調(diào)整飲食，胃病與不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，需以易消化的食物為主。

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1、正確飲食選擇

患者平時(shí)應(yīng)該注意適當(dāng)吃一些山藥，它是一種健脾和胃以及補(bǔ)益中氣食物，出現(xiàn)胃病以后吃山藥好處是非常多的，能夠讓身體體質(zhì)提高，降低血糖，改善消化功能，可以用各種不同的方式來(lái)制作，像小米山藥糕，山藥扁豆糕，吃一些都非常不錯(cuò)，味道也很好，還能提高食欲，滋補(bǔ)身體，但一次性也不要吃得過(guò)多。

2、少吃多餐

有胃部疾病的人消化功能本身就不是非常好，這個(gè)時(shí)候要注意一次性不能吃得過(guò)飽，每天吃飯次數(shù)可以增加，否則就會(huì)脹得難受，特別是晚上不能吃得過(guò)多，沒(méi)有到吃飯時(shí)間餓的話可以適當(dāng)吃一些食物，但也不要吃得過(guò)多而影響到正常飲食。

3、飲食要有規(guī)律

平時(shí)注重生活作息規(guī)律以及一日三餐規(guī)律都很重要，要嚴(yán)格遵守才能讓胃部疾病更快消失，像纖維素含量豐富的`食物，過(guò)硬的食物盡量不要吃，不容易消化會(huì)讓胃部負(fù)擔(dān)嚴(yán)重。

4、及時(shí)戒煙戒酒

冷飲，酸性飲品，濃茶，香煙以及酒都是刺激性食物，容易對(duì)胃部造成傷害，所以需要避免，患者平時(shí)應(yīng)該多喝一些熱水以及牛奶，這樣才能起到調(diào)節(jié)腸胃作用。

5、飯后不宜運(yùn)動(dòng)

不管有沒(méi)有胃部疾病，吃飯以后都不能立刻運(yùn)動(dòng)，否則就會(huì)讓胃部疼痛的癥狀出現(xiàn)，讓胃病更加嚴(yán)重，應(yīng)該吃完飯以后休息30分鐘以上，再適度運(yùn)動(dòng)比較好。

6、正確治療

如果是急性胃部疾病，一般不建議吃藥治療，長(zhǎng)時(shí)間吃藥的副作用是非常大的，應(yīng)該結(jié)合自身身體情況做好飲食方面的調(diào)節(jié)。

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1、攝入充足水分

很多人不喜歡喝水，水的攝入量非常少，在生活中即便不渴也要好好喝水，補(bǔ)充所需要的水分，可以喝茶水或者白開(kāi)水，讓新陳代謝速度以及腸道蠕動(dòng)速度更快，讓酒精以及肉類食物對(duì)肝臟造成的損傷減少。

2、改變飲食習(xí)慣

不要吃太冷太酸食物，這些食物刺激性都非常強(qiáng)，容易讓胃部更加不舒服，不要喝咖啡，濃茶，可以多吃粗纖維含量豐富的`飲食，像香菇，芹菜等就非常好，胃部有疾病的人也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些藥物治療。

3、按摩保健方法

吃完飯以后把兩個(gè)手搓熱，然后在肚臍為中心點(diǎn)順時(shí)針進(jìn)行按揉，這樣就能讓腸胃蠕動(dòng)速度更快，讓消化功能變得更好。

4、平心靜養(yǎng)

胃部疾病和心態(tài)情緒有很大關(guān)系，平時(shí)要保證穩(wěn)定情緒，保持愉快心情，不要讓情緒波動(dòng)過(guò)大，長(zhǎng)時(shí)間腦怒，焦慮以及緊張對(duì)胃部造成的刺激也是非常大的。

5、做好胃部保暖措施

在寒冷冬季衣物一定要穿得保暖一些，胃部暖和以后不舒服癥狀就不那么容易出現(xiàn)，受寒涼侵襲腸胃不適的癥狀就會(huì)更加嚴(yán)重，胃部喜歡溫?zé)岫幌矚g寒冷，所以正確的保養(yǎng)方式很重要。特別是愛(ài)美女性不要為了好看，在很冷的時(shí)候還穿露腿的裙子或者是露肚皮的衣服，這樣只會(huì)讓不舒服的情況更加嚴(yán)重。

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一、飲食中的注意

有胃病的人，在飲食上要注意盡量食用易消化、富營(yíng)養(yǎng)的食物。不吃過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)酸、過(guò)辣等刺激性強(qiáng)的食物，以及生、冷、硬等不好消化的食物。

有胃病的人，要避免喝咖啡和濃茶?？Х戎泻Х纫颍徊枞~中含茶多酚、咖啡因、鞣質(zhì)，這些物質(zhì)都會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，而且還會(huì)興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，反射地促使消化道黏膜血管收縮、供血減少，降低消化道黏膜的屏障功能，會(huì)加重潰瘍，導(dǎo)致病情惡化。

在主食選擇上，稀粥與面條易消化，但不建議長(zhǎng)期食用。因?yàn)橄≈嗯c面條經(jīng)過(guò)高溫熬煮，其中所含淀粉糊化程度高，容易消化，但長(zhǎng)期吃的時(shí)候會(huì)因?yàn)椤坝眠M(jìn)廢退”，導(dǎo)致消化系統(tǒng)本身的`消化功能退化。

所以有胃病的人，在疾病急性發(fā)作時(shí)可以選擇稀粥和面條。但是在癥狀緩解后，日常主食可以選擇饅頭。饅頭需要發(fā)酵，會(huì)使部分淀粉轉(zhuǎn)化為小分子糖，還會(huì)減少植酸的含量，對(duì)胃的刺激性小。吃饅頭的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，而且不能吃得過(guò)飽。

蘇打餅干可以作為日常零食，因?yàn)轱灨芍刑砑恿诵√K打（碳酸氫鈉），可以中和胃酸，十二指腸潰瘍患者在出現(xiàn)饑餓痛時(shí)，嚼幾塊蘇打餅干可以緩解疼痛。但蘇打餅干緩解疼痛的作用不能持久，而且本身含有較多油脂，不是很健康，所以不要多吃。

有胃病的人，可以用山藥代替一部分主食。因?yàn)樯剿幹懈缓嗵?，?duì)胃黏膜有保護(hù)作用。但山藥并不是很好消化，不能完全代替主食，代替的量最好不要超過(guò)主食的三分之一。

在蔬菜選擇上，可以選擇南瓜、木瓜、胡蘿卜、番茄等橙紅色的蔬菜，里面含有較多的胡蘿卜素，進(jìn)入人體后會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，有助于消化道黏膜的修復(fù)。此類蔬菜含膳食纖維較多，要做熟后食用，更容易消化。

有消化性潰瘍的人，不要喝牛奶止痛。牛奶可以暫時(shí)中和胃酸，緩解疼痛，但牛奶中含大量蛋白質(zhì)，會(huì)刺激胃酸及胃蛋白酶分泌，會(huì)使?jié)儼Y狀變得更加嚴(yán)重。

要注意不能“以形補(bǔ)形，吃啥補(bǔ)啥”，吃豬肚、肥腸之類的食物并不能滋補(bǔ)自己的胃腸。動(dòng)物內(nèi)臟都含有較多的脂肪，多吃對(duì)健康沒(méi)有好處。

二、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

除了注意食物的選擇，還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。在臨睡前不要進(jìn)食，避免因?yàn)檫M(jìn)食引起夜間胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)潰瘍。

在進(jìn)食時(shí)要充分咀嚼，讓牙齒和舌頭代替一部分胃的功能，減少胃的負(fù)擔(dān)。盡量不要食用竹筍、臘肉等粗纖維食物，避免對(duì)胃黏膜摩擦造成機(jī)械損傷。

適度少食多餐，饑餓狀態(tài)時(shí)，胃酸、胃蛋白酶會(huì)直接刺激潰瘍處產(chǎn)生疼痛。所以減少空腹時(shí)間，用食物中和胃酸，可以減輕疼痛。但要注意的是，食物也會(huì)刺激胃酸分泌，所以不能頻繁進(jìn)食。建議保持一日進(jìn)餐的總量不變，把三餐改成五餐。

不要暴飲暴食，在短時(shí)間內(nèi)大量進(jìn)食，會(huì)造成急性胃擴(kuò)張，容易損傷胃的自我保護(hù)機(jī)制，造成胃潰瘍。

不要吸煙和飲酒，香煙中的有害物質(zhì)可促使血黏膜血管收縮，減少前列腺素合成，刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，對(duì)胃黏膜造成損傷。酒精對(duì)胃黏膜有直接刺激作用，減弱胃黏膜的屏障功能，并能刺激胃酸分泌，也會(huì)對(duì)胃黏膜造成損傷。對(duì)已經(jīng)患消化性潰瘍的人，飲酒是誘發(fā)胃出血、胃穿孔的重要因素。