懷孕期間不上班可以在家干什么，對(duì)于孕婦來講，在懷孕期間一定要注意多休息，除了不適合做過重的體力活之外，還可以聽歌，書法，學(xué)習(xí)等等，媽媽可以根據(jù)自己身體、自己興趣量力而行，下面來了解懷孕期間不上班可以在家干什么？

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做孕婦的話在家里學(xué)習(xí)，進(jìn)行早教學(xué)習(xí)，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，也可以選擇在辦公室里面的工作，做些手工活都可以的，這些都是適合條件比較好的家庭。

1、如果是家庭一般的朋友，你原來做的什么工作，現(xiàn)在還需要做什么樣的工作，只是自己不要累著就可以。如果工作室是很累的，或者是彎腰很多的，可以告假休息一段時(shí)間。

2、如果是正規(guī)單位的話，不會(huì)去招一些孕婦的。

3、不吃辛辣上火刺激的食物，少吃脂肪和糖分含量較高的食物，飲食清淡，營養(yǎng)均衡，多吃一些新鮮的蔬菜水果。

很多準(zhǔn)媽媽懷孕后，依然閑不住，會(huì)做一些家務(wù)或者工作來消遣時(shí)間，但是并不是所有的工作都適合準(zhǔn)媽媽，有些不經(jīng)意的動(dòng)作會(huì)影響到胎兒，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)。

重體力勞動(dòng)：重體力活動(dòng)會(huì)大大消耗孕婦的熱量，增加身體負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致過度勞累，增加胎兒流產(chǎn)、早產(chǎn)的機(jī)會(huì)。

有害工作環(huán)境：如果從事的.工作需要經(jīng)常接觸化學(xué)有毒物質(zhì)、放射性物質(zhì)、電磁輻射等等，以及高溫、噪聲大、振動(dòng)劇烈等不良的工作環(huán)境都容易危害到胎兒，應(yīng)避免接觸。

準(zhǔn)媽媽上班需要注意哪些問題?

1、一旦確診懷孕，并計(jì)劃好要孩子，你就應(yīng)該盡早向單位領(lǐng)導(dǎo)和同事講明，以便安排工作。回家后盡可能早些休息，以保證第二天有一個(gè)好的工作狀態(tài)。

高危險(xiǎn)作業(yè)：對(duì)于高空作業(yè)或有發(fā)生意外事故危險(xiǎn)的作業(yè)都不適合孕媽媽參加，會(huì)大大增加妊娠意外發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

醫(yī)務(wù)工作:醫(yī)院是各種病原體聚集的地方，孕媽媽如果是醫(yī)務(wù)工作者應(yīng)注意加強(qiáng)自我保健，盡量避免與傳染病患者接觸，嚴(yán)防各種病毒的感染以及危害。

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01 讀書學(xué)習(xí)寫日記。

書籍是最好的營養(yǎng)品，讀書多的女人會(huì)越來越有內(nèi)涵、有氣質(zhì)，由內(nèi)而外散發(fā)一種迷人的魅力。

不讀書的女人，縱使天生擁有漂亮的容貌，也經(jīng)不起時(shí)光，容顏終會(huì)老去，而讀過的書籍卻會(huì)讓你越來越智慧從容，不懼時(shí)光、不懼衰老。

所以，如果有時(shí)間，就讀一讀書吧，可以根據(jù)自己的興趣愛好來選擇書籍，讀喜歡的書籍可以滋養(yǎng)心靈。也可以讀一些孕期和育兒類的書籍，為迎接即將到來的寶寶做準(zhǔn)備。

養(yǎng)育一個(gè)孩子遠(yuǎn)遠(yuǎn)比你想象的更復(fù)雜，提前做功課則可以讓你少走彎路，在育兒路上更輕松。

還可以去參加讀書會(huì)，同朋友們一起交流、學(xué)習(xí)，提升自我。也可以準(zhǔn)備個(gè)本子，寫一些文字，記錄生活中的美好，或者孕期日記，對(duì)于自己來說，也是一件非常有意義的`事情呢。

不久之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己變得更加漂亮了。

02 適量運(yùn)動(dòng)。

不要認(rèn)為什么也不用做是福氣，無所事事的無力、無聊感，更容易引起心理上的郁悶與壓抑。

適量的運(yùn)動(dòng)不僅有利于提升自己的身體素質(zhì)，也更容易擁有好心情，還有利于胎兒的發(fā)育。

在確保安全的前提下，適當(dāng)?shù)刈鲆恍┖唵蔚募覄?wù)，去公園散散步，出門和姐妹們喝個(gè)下午茶，于自身和胎兒都是非常有益的。

有許多明星為了保持身材，甚至孕期都在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我們只看到了她們產(chǎn)后復(fù)出時(shí)的好身材，卻看不到她們?yōu)榇烁冻龅呐Α?/p>

她們大多很忙碌，根本沒有時(shí)間“度日如年”，普通人雖然不能和明星相比，但她們身上自律、勤奮的優(yōu)秀品質(zhì)還是非常值得我們學(xué)習(xí)的。

03 短途旅行。

孕期雖然不適合長途勞頓，但是一些短期、短途的旅行還是可以考慮的。人在旅行的時(shí)候，脫離了固化的生活模式，心情自然要比平常好，與大自然親密接觸，領(lǐng)略世間的山水風(fēng)光，是一件多么美好的事情。

不要總是待在家里，邁出一小步，就可以看到更為廣闊的世界，又怎么會(huì)度日如年呢？

愿每個(gè)女人都能善待自己，把孕期的那段時(shí)光過得多姿多彩，充實(shí)而有意義。

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第一，準(zhǔn)備待產(chǎn)包，做點(diǎn)小手工。

其實(shí)待產(chǎn)包孩子出生的物品、月子里東西，零七八碎也有不少，可以親手做點(diǎn)小物品、小手工，打發(fā)時(shí)間，孩子用起來也是有溫度的。

第二，根據(jù)自己興趣愛好，考些證書，上點(diǎn)網(wǎng)課。

孕媽可以在這個(gè)時(shí)間，根據(jù)自己興趣愛好，和擅長的，做好產(chǎn)后工作的準(zhǔn)備，做些職業(yè)規(guī)劃?？家恍┳C書，可以上些網(wǎng)課。

聽過一個(gè)媽媽的例子，她孕期和孩子3歲前，一邊帶孩子一邊考了幼師證。孩子上幼兒園時(shí)候，她一起應(yīng)聘到孩子幼兒園，應(yīng)聘成功了。就和孩子一起上幼兒園，一起放學(xué)。

孩子讀幼兒園三年，她又考了教師資格證。孩子讀小學(xué)，她又成了一名小學(xué)老師。

陪伴孩子成長，也成就自己的社會(huì)價(jià)值，還有一份體面的工作和收入，我想是每個(gè)媽媽想要找到的.平衡點(diǎn)。

第三，學(xué)習(xí)孕產(chǎn)知識(shí)，為自己安全度過孕期做鋪墊。

媽媽既然是不上班的，時(shí)間肯定是有的。孕婦課堂還是聽一聽，網(wǎng)課和現(xiàn)場(chǎng)實(shí)踐課都聽一聽。如果遇到什么情況，也不會(huì)太慌張。

每次遇到疑問，都用手機(jī)便簽記錄下來，下次產(chǎn)檢問問醫(yī)生。是準(zhǔn)確有效又好的方式，權(quán)威解答，比自己網(wǎng)上查的肯定靠譜多了。

加一些同月生產(chǎn)的孕媽群，一起溝通交流彼此孕期反應(yīng)，也能讓自己安心點(diǎn)。也會(huì)有其他媽媽告訴一些實(shí)用的小方法。

第四，學(xué)習(xí)育兒知識(shí)，為科學(xué)育兒做準(zhǔn)備。

不要覺得生了孩子就沒事了，養(yǎng)孩子才是大學(xué)問。孩子3歲前的各種習(xí)慣，越早養(yǎng)成越好，將來吃睡學(xué)習(xí)習(xí)慣也會(huì)好，也更好帶。

不要想著產(chǎn)后工作，孩子就丟給老人帶。我休了產(chǎn)假，也上班，晚上一樣研究雙胞胎2個(gè)孩子的各種情況和養(yǎng)、教問題。

而且很多育兒書籍，看一看會(huì)發(fā)現(xiàn)真的有益處。哪怕看些育兒的號(hào)，瀏覽些文章，也是好的。

我自己現(xiàn)在在寫育兒文章，開始更系統(tǒng)閱讀育兒書籍。才發(fā)現(xiàn)很多地方，不是沒書對(duì)，而是以前看的書太少，書中無比精確地說到了我孩子經(jīng)歷過的每個(gè)階段的特性，也有解決方法。

按書養(yǎng)，不是完全死搬過去，而是了解孩子每個(gè)月齡的共性和特性，摸索出適合自己孩子的一套教育養(yǎng)育方法。