孕期不上班無(wú)聊怎么辦，生活中，許多孕婦到晚期的時(shí)候，就無(wú)法上班了。但寶寶還是需要都時(shí)間才能出來(lái)，所以導(dǎo)致許多孕婦非常無(wú)聊，不知道做什么好，下面介紹孕期不上班無(wú)聊怎么辦！

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1、適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)

孕婦雖然不能做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是可以做一些柔和的運(yùn)動(dòng)，這樣可以讓自己有一個(gè)良好的心理狀態(tài)，同時(shí)還不會(huì)讓自己長(zhǎng)得過(guò)于肥胖。此外做動(dòng)動(dòng)能促進(jìn)血液的循環(huán)，加強(qiáng)心肌的收縮力，增加氧氣的攝取量，有利于促進(jìn)新陳代謝。

當(dāng)應(yīng)用神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功用加強(qiáng)后，消化液的'分泌也自然增加，這樣對(duì)于食物的消化、吸收與應(yīng)用都有好處。

孕婦做運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)肌肉的的和諧性，幫助準(zhǔn)媽媽順應(yīng)身體的重心轉(zhuǎn)移與體重的增加。

運(yùn)動(dòng)還可以緩解慌張感，讓腰部與骨盆的關(guān)節(jié)變得更加柔軟，肌肉更加有彈性，特別是有意識(shí)的鍛煉腹部、腰部、背部與骨盆處的肌肉，可以防止由于妊娠體重增加與重心改動(dòng)而引起的腰腿痛，可以減輕臨產(chǎn)時(shí)的陣痛，促進(jìn)順利地自然生產(chǎn)。

2、給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

孕婦在家無(wú)聊時(shí)，可以研究下如何給寶寶增加營(yíng)養(yǎng)，學(xué)習(xí)一些健康的食譜，像做飯這種簡(jiǎn)單的家務(wù)，孕婦都是可以做的。

3、給寶寶做胎教

醫(yī)學(xué)專家指出，從優(yōu)生學(xué)的角度來(lái)看，孕婦在懷孕22周之后，就可以感覺(jué)得到胎兒的形體了。

這個(gè)時(shí)候孕婦可以多給寶寶做胎教，比如輕輕的愛(ài)撫、觸壓、推進(jìn)肚子，讓胎兒在母體里快樂(lè)地“漫步”、“游戲”與“做體操”，這樣可以促進(jìn)胎兒的肌肉發(fā)育，進(jìn)而可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育成熟。

4、學(xué)習(xí)新的知識(shí)

孕婦可以充分利用孕期學(xué)習(xí)一些新的知識(shí)，儲(chǔ)備一些能量，為以后工作做準(zhǔn)備。只要找到自己感興趣的事，孕期很快就過(guò)去了。

5、做些手工活

在家無(wú)聊時(shí)，可以學(xué)習(xí)做一些手工活，比如給寶寶織織毛衣、繡十字繡等等，可以打發(fā)無(wú)聊的時(shí)間。

孕婦在家可以做的事有很多，但是倡議少上網(wǎng)，可以多花時(shí)間看看電視，看看小說(shuō)、雜志，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，去公園散步，這樣對(duì)胎兒的大腦發(fā)育會(huì)更有益處。

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1、寫(xiě)孕期日記

堅(jiān)持寫(xiě)孕期日記，這是給寶寶最好的禮物。對(duì)于喜好總結(jié)，愿意動(dòng)筆的準(zhǔn)媽媽們，給寶寶寫(xiě)本日記是個(gè)非常有意義的事。

留下你最真實(shí)的想法，就是對(duì)孩子最好的愛(ài)。最初的想法就是把孕媽當(dāng)時(shí)的一些觀念和想法寫(xiě)出來(lái)，等孩子長(zhǎng)大了，孩子過(guò)生日、上學(xué)懂事了、或者離家讀書(shū)時(shí);

再把日記作為禮物送給孩子，想想那場(chǎng)面，都被自己給感動(dòng)了，哈哈！加油吧，媽媽們，貴在堅(jiān)持哦！

2、適當(dāng)?shù)腻憻?/strong>

孕期鍛煉，首選瑜珈，但切忌高溫瑜伽。拉伸對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)非常重要，身體舒展開(kāi)了，心情也會(huì)好很多，血液也可以流通起來(lái)。

網(wǎng)上有些朋友說(shuō)懷孕8個(gè)月還會(huì)每天跑30公里，這個(gè)建議結(jié)合個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)量安排，切忌運(yùn)動(dòng)過(guò)量，造成意外情況。

3、做做手工

說(shuō)起做手工，很多孕媽也許會(huì)覺(jué)得現(xiàn)在什么東西都是機(jī)器做出來(lái)的，比起手工做的更為精致更為細(xì)膩。

但是當(dāng)你學(xué)會(huì)用毛線給寶寶勾出一個(gè)玩偶，一個(gè)抱被，那種喜悅感真的會(huì)喜上眉梢。鉤織的手法很簡(jiǎn)單，也有詳細(xì)的教程，孕媽不必?fù)?dān)心學(xué)不會(huì)。家里的舊物也可以做成坐墊、寶寶的爬行墊等。

4、學(xué)習(xí)一些孕育分娩育兒知識(shí)

有的準(zhǔn)媽媽是第一次當(dāng)媽媽很是的興奮開(kāi)心，但是問(wèn)題就出在這里，她們對(duì)孕期、分娩、育兒這方面很是的不懂，對(duì)這方面的知識(shí)很是的缺乏。

準(zhǔn)媽媽在家很是無(wú)聊的時(shí)候，可以買一些孕育、育兒的書(shū)籍和碟片等，這樣可以打發(fā)無(wú)聊的時(shí)間又可以學(xué)習(xí)知識(shí)，這是兩全其美的方法。

最好是對(duì)分娩前跡象和分娩過(guò)程以及育兒注意要點(diǎn)事先有個(gè)大致的了解，這樣當(dāng)真正發(fā)生的時(shí)候，就不會(huì)太迷茫，不會(huì)突然變得手足無(wú)措了。

5、報(bào)個(gè)興趣班

對(duì)于有繪畫(huà)天賦、喜歡插花或者有意向?qū)W其他語(yǔ)種的孕媽，可以利用孕期這個(gè)時(shí)間來(lái)充實(shí)一下自己。把興趣培養(yǎng)起來(lái)，說(shuō)不定以后對(duì)于寶寶的教育也會(huì)有幫助哦。學(xué)習(xí)需要消耗大量的腦力，各位孕媽要適當(dāng)休息。

對(duì)于興趣班這種事，以玩的心態(tài)去學(xué)習(xí)即可，畢竟在孕期，孕媽不要太拼哦。

6、拍照記錄自己每周的'身體變化

隨著孕周的增加，胎寶寶在不斷的長(zhǎng)大，準(zhǔn)媽媽的體型肯定也會(huì)發(fā)生很多變化。準(zhǔn)媽媽可以讓準(zhǔn)爸爸幫忙拍照記錄自己每周的身體變化。以后翻開(kāi)照片看，肯定會(huì)覺(jué)得很有意思。

從初期懷孕到晚期的大肚子，其實(shí)不只是肚子的變化，還有身體、飲食、心情、愛(ài)好、習(xí)慣都會(huì)有著不同的變化，用照片記錄下來(lái);

從每天一個(gè)蘋果到老公開(kāi)始承包家里的家務(wù)，這些都是幸福的小事情，但是卻非常值得記錄下來(lái)，煩惱的時(shí)候看一看，你會(huì)得到幸福的啟迪，給你更多希望。

7、孕媽媽準(zhǔn)爸爸多交流，共同裝扮寶寶房間

孕媽媽第一次懷孕心里自然有很多的不安和忐忑，爸爸也是一樣的。夫妻兩人多交流就不會(huì)造成不必要的誤解， 而且討論中也把以后寶寶的房間描繪出來(lái)，還有如何教育小孩的藍(lán)圖好好規(guī)劃出來(lái)，這些都是幸福有趣的事情。

8、種一些花草

孕媽們可以用這個(gè)來(lái)打發(fā)時(shí)間，可以一邊美化房間，還能呼吸到新鮮的空氣，適合孕媽的花草：綠蘿，常春藤，橙花。綠蘿是可以吸收有害的氣體，常春藤可以吸收家具散發(fā)出來(lái)的氣體，橙花則是有助預(yù)防紫外線。

9、找同類

除了找閨蜜外，發(fā)展一些新朋友也不是一件壞事，特別是“同類”朋友，可以通過(guò)上網(wǎng)加群等方式找到更多孕媽媽，在群里與孕媽媽們分享交流孕期經(jīng)驗(yàn)，甚至可以偶爾發(fā)展一些有意義的線下活動(dòng)，對(duì)于孕媽媽的身心健康都有宜。

10、看看搞笑的綜藝節(jié)目

多笑笑總沒(méi)有壞處。孕期更是要保持良好的心情，所以沒(méi)事看看搞笑的綜藝節(jié)目，讓自己多笑笑，釋放孕期的壓力，相信這樣生出來(lái)的寶寶在以后也會(huì)有一個(gè)很好的心態(tài)和一雙愛(ài)笑的眼睛！

孕期只要規(guī)劃好，馬上就可以變得有趣起來(lái)了。