怎么拒絕別人，現(xiàn)實生活中，有不少的老好人，他們因為不懂得如何拒絕別人，而給自己帶來了很多麻煩和煩惱，拒絕并非易事，弄得不好的話，就很容易讓人覺得你不近人情，就很容易傷害你的人際關(guān)系，下面來看看那怎么拒絕別人。

　　怎么拒絕別人1

一、條件應(yīng)承法。這個技巧，看似是答應(yīng)別人的請求，其實是通過設(shè)置前提條件的方式，巧妙拒絕別人。比如，別人向你借錢時，你就可以這樣說：“借兩千塊錢啊，沒問題，不過，我現(xiàn)在手頭也比較緊，之前已經(jīng)借出去了很多，等別人還我了，我再借給你吧?！敝劣谟袥]有人借你錢，什么時候會還你，那還不是由你說了算。

二、借人推托法。這個高情商拒絕技巧就是說，自己“想”答應(yīng)，但卻不能完全做主，需要與人商量，比如，“這個事呀，我是很想幫你的忙，但得先與我媳婦（或其他人）商量以后，才能定下來，我做不了主?！?/p>

三、禮貌謝絕法。比如，你可以這樣拒絕：“謝謝你如此看重我，不過，我的能力有限，實在是做不了這件事，幫不了你的忙，抱歉了?！庇眠@個技巧拒絕，基本原則就是要盡量的客氣，表現(xiàn)出足夠的禮貌，但拒絕的意思要明確。

四、不卑不亢法。比如，你可以這樣拒絕：“嗯，我明白你的想法了，可這件事我不太適合，你還是找找別人看吧，好嗎？”不卑不亢，就是態(tài)度得體、分寸恰當(dāng)，在拒絕時，言語不要太過強硬，也不能過分軟弱。

五、幽默風(fēng)趣法。比如，你可以這樣拒絕：“實在對不起呀，我現(xiàn)在手頭上還有事，只好選擇當(dāng)你的“逃兵”了。”幽默風(fēng)趣，旨在沖淡拒絕時彼此的尷尬，和對人際關(guān)系的`傷害。

六、無言以對法。有時候，語言上實在不好意思拒絕，不好開口說“不”。那么，不妨用嘆息、搖頭、擺手、聳肩、皺眉等肢體語言來表達(dá)自己的拒絕態(tài)度。

七、轉(zhuǎn)移補償法。這個技巧就是在表明拒絕后，可以在一些小事上給對方以補償，或者換一種方式補償，比如，可以這樣拒絕：“實在對不住，這件事我的確是愛莫能助，不過，我可以幫你打聽一些消息，希望能幫到你?！?/p>

八、借力他人法。這個技巧，就是借他人的名義來拒絕，比如，你可以這樣拒絕：“這件事，某某之前也問過我，可我卻沒幫上忙，所以，只好對你說抱歉了?！?/p>

九、自我保護(hù)法。比如，你可以這樣拒絕：“這件事你可實在是太難為我了，如果我答應(yīng)你的話，那我會很丟臉的，而且，對我而言，風(fēng)險實在太大了，超出了我的承受范圍?！?/p>

　　怎么拒絕別人2

1. 留個缺口

看過《水滸傳》的都知道，潘金蓮勾引武二郎，說：叔叔若是有心，便請飲了奴家這半盞殘酒。武松怎么回答？五個字：嫂嫂請自重。這當(dāng)然不是一個好答案，雖然這說明武松是個正經(jīng)人，但卻也是個直腸子。

西門慶是怎么表現(xiàn)的，幾乎和紅樓夢里的賈瑞遇到王熙鳳一樣猴急，賈瑞遇到王熙鳳怎么說的？“我在嫂子面前若有一句謊話，天打雷劈……，我如今見嫂子是個有說有笑極疼人的，我怎么不來？

死了也情愿。”所以，正經(jīng)不正經(jīng)，是對比出來的。

武二就是個正經(jīng)人。當(dāng)然，不是說潘金蓮的主動就該遭到侮辱，不是的。女兒國的國主也很主動，她怎么說的？“今日哥哥到此，真乃天賜良緣。來日哥哥登上寶座，我為王后，從此雙宿雙飛”。

說得很直白，比潘金蓮還直白。但是唐僧明顯比武松高明得多，唐僧沒有說哥哥我一路上遇到的女妖精們比你會勾引人得多，跟她們大風(fēng)大浪面前我都過去了，會跟你條小水溝里翻船？

唐僧只是虛與委蛇，回頭設(shè)計離開。離開的時候還不忘給人家一點念想，若有來生......這句話很重要的。孫子兵法里說圍城必缺，你包圍了人家，一定要留個缺口。

你要是不留這個缺口，人家無路可走跟你拼了，反而激起敵人同仇敵愾，如同破釜沉舟。

你留個缺口，大家都想著逃跑，就無力抵抗了?；仡^你在人家逃跑的`路上再分階段攔截，一點點消磨對方的志氣，最后再來個華容道，想殺想留都由你。

唐僧的這句若有來生就起到了這個作用。他告訴對方，不是你沒有魅力，你太有魅力了。我受不了呀，我抵抗不住呀。但是，我也是沒有辦法，如果再給我一次重來的機會，我愿意......這么說話對方的感覺就好極了。你的敵人不是我了，你的敵人是各種無奈的外部環(huán)境，比如君生我未生，我生君已老，恨不生同時，日日與君好。

若有來生，日日與君好。那既然沒有來生，于是就不需要日日與君好了。你看，拒絕得很委婉。拒絕一個人有很多種方法的，你可以像唐僧那樣，啥事兒沒有，回頭女王說不定還很多情。

臨別送你很多盤纏，你可以帶著充沛的給養(yǎng)繼續(xù)西行。買賣不成仁義在，成不了夫妻也可以順手多拉個股東。因為你給她面子了，你給她念想，你讓她覺得得到了尊重。

如果你非要得罪人，非要把朋友變成敵人，那就是武松的回答，五個字：嫂嫂請自重。這句話就是在罵人，你等于罵人家不自重。我們應(yīng)該向高手學(xué)習(xí)，如果你也想修成正果的話。

2. “夾心面包”

這種拒絕方法可以分解為三個步驟。通常是先以感謝的口吻，謝謝對方提出邀請；接著據(jù)實陳述無法接受的理由，獲得對方的理解；最后再致上歉意，予以心理安慰。

比如，別人要求你幫忙，你如果不愿意，可以這樣拒絕：“我知道你是我比較好的朋友，如果不是十分相信我，你不會來找我，但我實在忙不過來了，下次你若拜托我，我一定盡全力幫助你?！?/p>

3. 順?biāo)浦?/strong>

對于某些問題，我們可以巧妙地把對方設(shè)置在同樣的情景之中，引誘對方作出判斷，從而讓對方明白自己的處境或意思，以巧妙地拒方的要求。

羅斯福在當(dāng)選美國總統(tǒng)之前，曾任美國海軍部部長。一天，一位老朋友向他打聽海軍在大西洋的一個小島籌建基地的秘密計劃。羅西福特意向四周望了望，然后壓低聲音問：“你能保守秘密嗎？”

老朋友以為羅斯福叫他保密，于是很肯定地說：“當(dāng)然能。”“那么，”羅斯福微笑著說：“我也能?！?/p>

4. 含蓄暗示

有時候，你可以通過一些委婉的暗示來告訴對方你的拒絕，讓對方知難而退。這種拒絕方法會讓對方理解你的心意，也就不會輕易怪罪你了。

有一天，楚國的國君派兩位大夫去請莊子做官。莊子正坐在河邊釣魚，對兩位大夫說：你們楚國的廟堂之上有一只神龜吧？死了三千年，骨頭裝在竹箱中

蓋上錦繡的布，已經(jīng)三千年了，請問，那只烏龜是喜歡死了變骨頭被別人供奉，還是喜歡活著在爛泥巴漿里夾著尾巴打滾呢？兩位大夫馬上回答，當(dāng)然喜歡在爛泥巴里打滾嘛！莊子說，對的，我就是想活著，在爛泥巴里打滾。

　　怎么拒絕別人3

1、首先學(xué)會拒絕自己。

這面臨一個心理悖論，即個體對“拒絕”既仇視又向往的矛盾心理。人對某事懷揣矛盾，是難以擱平事情。假如說“拒絕別人”的結(jié)果一定是得罪人，不能讓你“拒絕了”和沒得罪人的愿望兩全，試想想，你能做選擇嗎?

又會選擇實現(xiàn)哪一個愿望?如果要拒絕別人，就意味著接受“得罪人”。當(dāng)然，這跟不能拒絕別人一樣難!這就是“死要面子活受罪”之人的心理悖論。

理論上，能做到自如地拒絕別人，也等于能接受得罪人或不怕得罪人，但還是有個時序問題，首先要不怕得罪人，才能做到自如地拒絕別人。因為不能拒絕的背后，存在若得罪人而遭孤立疏遠(yuǎn)(關(guān)系喪失)的懼怕。

怎樣才能不怕得罪人呢?從前面分析來看，需要處理自己的情結(jié)，即學(xué)習(xí)放棄依賴別人的好評價，克服別人或許不接納我的分離焦慮。這可以從“你拒絕自己”做起：

拒絕你要求自己的嚴(yán)格。如果你存在必須守時、整潔、完整、早睡早起之類的嚴(yán)格;

拒絕你對自己的講究。如果你存在社交時，一定要講究穿著得體、說話溫和、舉止謙卑;做事前，講究三思而后行之類;

拒絕你對自己的某些要求。如：寧可我欠別人不能別人欠我(學(xué)會平等地欠對方);隱忍對別人的不滿(學(xué)習(xí)情緒外釋放，直接或間接表達(dá)自己真實的憤懣感覺);取悅別人(減少、打住在交流中的贊美詞);做事要主動、給人留下好印象之類。

2、掌握說“不”的技巧。

比如可以委婉地拒絕：“如果我有時間的話…會…”;可以溫和地拒絕：“不好意思，這次不行呵…”;可以巧妙地拒絕：“我也正愁著呢…”“我試試看××朋友能否幫你?”;可以直接地拒絕：“不行的，我沒有時間”等等。

3、學(xué)會允許自己。

怕說“不”的人，是接受了別人和自己“不許你”太多的人。如果要能自如地說“不”，不妨先放棄對自己的許多“不許”，然后對自己多一些“允許”甚至“放縱”：

允許或放縱自己“壞”，比如說話粗俗一點，允許自己多提反對意見，可以教訓(xùn)或指責(zé)別人，可以讓家里亂一點，允許自己偶爾失約、違約，允許自己動怒、發(fā)火，做事前可以拖沓和被動一點，允許自己“先為己而后為人”，允許自己反擊別人……

4、認(rèn)同不會拒絕。

如果拒絕別人難于不會拒絕，可以接受“討好”行為，也即是認(rèn)同自己的不會拒絕。

一個人不可能什么都會，總有他不會的方面。接受自己的不會，不強求自己做不會的，這叫不為難自己或放過自己。況且不拒絕別人也有它的好處啊，如前面談到

能滿足你潛意識心理需要、避免你怕被否認(rèn)等焦慮，還可以換回別人對你的感激，當(dāng)你敢于向別人求助時，那些被你幫助過的人，多半是不會拒絕你的。世上畢竟好人多，懂感恩的'人也不少啊。

要不受被拒敏感的困擾，能夠自如地拒絕和提出要求，最根本的還要從改善和培養(yǎng)個性做起。被拒敏感，是一個人缺乏自主性、自我概念弱、自卑等個性因素的存在，才使人在人際交往中需要反擊性回應(yīng)時，顯得沒底氣沒自信的緊張反應(yīng)。因此，練就開放性個性，才意味著解放自己、獲得人際自由。

1、借錢方面

借錢，多朋友都苦惱的一件事，尤其對于那些口碑不好，言而無信的人。有人找自己借錢，不要一上來就拒絕，也不要說自己處于什么什么原因?qū)嵲趲筒涣酥惖脑挕?/p>

他找你借錢肯定是出于對你們感情的信任。

倘若真的借不了或者不想借，也要先問他借多少，讓他感覺到你有要幫助他的意識，接下來就先不要談錢的事情，試著和他敘敘舊，說一些之前在一起讓你們都記憶尤新的事情。

等著聊開了，再說自己的難處，要表現(xiàn)出非常樂意幫助他，但又實在幫不了。讓他從內(nèi)心接受你的這次拒絕。

2、邀請方面

當(dāng)別人邀請自己的時候，不要忙著回絕。很多時候，我們收到邀請，去別人那里做客或者參加一些別人的paty之類。有些場合自己的存在感很低，自己也不想去;又或者，一些人邀請自己去喝酒，自己酒量又不行。