治療便秘最簡(jiǎn)單最有效的方法，便秘在臨床上非常多見(jiàn)，尤以老年人、肥胖者為多。便秘為長(zhǎng)時(shí)期反復(fù)便秘，其發(fā)病可以是由急性便秘長(zhǎng)期不愈轉(zhuǎn)化而來(lái)，亦可以是在發(fā)病初起即為慢性便秘，下面一起來(lái)看看治療便秘最簡(jiǎn)單最有效的方法。

　　治療便秘最簡(jiǎn)單最有效的方法1

1、乳果糖：乳果糖屬于滲透性瀉劑，能夠在腸內(nèi)形成高滲狀態(tài)，增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)，可對(duì)輕中度便秘者有很好的緩解作用，適用于慢性或習(xí)慣性便秘患者。

2、潤(rùn)滑性瀉劑：常見(jiàn)的潤(rùn)滑性瀉劑有開(kāi)塞露，通過(guò)肛門(mén)給藥能潤(rùn)滑腸壁，具有軟化大便作用，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)作用，使大便快速排出，適用于老人及肛門(mén)、痔瘡手術(shù)的患者。

3、植物性瀉藥：常見(jiàn)的植物性瀉藥有蘆薈、番瀉葉，促進(jìn)大便排出，適用于急、慢性便秘患者。

除以上的藥物方法之外，還可通過(guò)肥皂水灌腸治療，此方法能直接將肥皂水灌入腸內(nèi)，大概15~20分鐘左右可緩解便秘癥狀，使大便快速排出。或每日清晨空腹喝蜂蜜水和白開(kāi)水，可增加腸道蠕動(dòng)緩解便秘。同時(shí)飲食方面需要注意食用清淡易消化的食物，避免暴飲暴食。

4、日常的一般治療。包括攝入適當(dāng)?shù)乃趾蜕攀忱w維，每天攝入2-3L的水分，至少20-30g的膳食纖維，并采取小劑量逐漸增加的策略。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。多采用步行、慢跑、太極拳、揉腹、提肛運(yùn)動(dòng)，以利于大便的排出。

6、要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。尤其是晨起或餐后兩小時(shí)排便。

7、可適當(dāng)?shù)氖褂么龠M(jìn)排便的藥物。如是胃動(dòng)力藥莫沙必利、嗎丁啉等以及滲透性瀉藥、腸道益生菌和膨松劑。滲透性瀉藥在臨床上使用較為廣泛，常用的'藥物包括硫酸鎂、甘露醇、乳果糖、聚乙二醇4000等。根據(jù)患者大便的情況，選用不同的藥物，也需采用小劑量逐漸增加，以防止患者出現(xiàn)腹瀉的情況。

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1、防止便秘最好的方法很可能就是每天通過(guò)飲食攝入更多纖維，這有助于降低結(jié)腸內(nèi)的壓力。纖維的最好食物來(lái)源是蘋(píng)果、香蕉、大麥、胡蘿下、燕麥、蔬菜等。

2、大量喝水：當(dāng)提高纖維攝入量時(shí)，不要忘記多喝液體。纖維在結(jié)腸內(nèi)需要更多的水分，來(lái)形成柔軟的塊狀的易于排泄的大便。如果不補(bǔ)充水，你就可能患便秘。試著每天喝8杯水或其他不含咖啡因和酒精的飲料。

3、 每天至少鍛煉30分鐘：日常鍛煉有助于食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，降低結(jié)腸內(nèi)壓力，促進(jìn)腸道功能正常。為了改善腸道健康，嘗試每天活動(dòng)至少30分鐘，每周保持活動(dòng)的時(shí)間越多越好。治療便秘最好的鍛煉形式之一就是步行。

在多種原因中，飲食因素相當(dāng)重要。為了減輕便秘患者的痛苦，現(xiàn)介紹幾種家常通用、有效的'飲食療法，供參考選用：

1、溫開(kāi)水一杯，每日清晨起床后空腹飲用。適用于習(xí)慣性便秘者。

2、香蕉一根，每日早晚各吃一次。適用于習(xí)慣性便秘者。

3、牛奶250克，雞蛋一個(gè)，蜂蜜適量。將雞蛋打入牛奶中，煮沸后待溫，調(diào)入適量蜂蜜，頓服，每日早晨服一次。用于習(xí)慣性便秘者。

4、白蘿卜250克，洗凈去皮，切塊，加水煮爛后食用。適用于習(xí)慣性便秘者。

5、菠菜100克，麻油適量。將菠菜用開(kāi)水燙熟，撈出，加入麻油拌勻后食用。適用于大便不暢者。

6、蜂蜜50克，麻油25克。先將麻油倒入蜂蜜中拌勻，接著邊攪拌邊加入溫開(kāi)水，將其稀釋成均勻的液體后即可服用。適用于腸燥便秘、大便干結(jié)者。

7、核桃仁、芝麻、蜂蜜各50克。先將核桃仁打碎與芝麻一起炒熟，然后調(diào)入蜂蜜，拌勻后食用，每日2次，每次2匙。適用于老年人氣血不足引起的便秘、頭暈。

8、無(wú)花果30克、大米50克。先用大米熬粥，至粥沸后放入無(wú)花果，食用時(shí)加適量蜂蜜即可。此方中無(wú)花果能清腸潤(rùn)燥，善療痔瘡，蜂蜜亦有良好的滋補(bǔ)潤(rùn)腸功效，適用于老年人便秘兼痔瘡者。

根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)研究證明，飲食中的纖維素能使糞便過(guò)分干燥。所以戒除偏食的不良習(xí)慣，多攝取一些含纖維的食品，對(duì)便秘患者有一定作用。另外需要注意的是，一旦有便意之后，最好及時(shí)排便，不要因?yàn)楣ぷ骶o張、廁所條件所限而忽視，否則時(shí)間一長(zhǎng)也容易導(dǎo)致便秘。

　　治療便秘最簡(jiǎn)單最有效的方法3

便秘是大便秘結(jié)不通，排便時(shí)間延長(zhǎng)或欲便而艱澀不暢的一種病癥，便秘可是暫時(shí)性的'，也可是長(zhǎng)期的，通常長(zhǎng)期便秘我們也稱(chēng)之為慢性便秘，那么便秘怎么辦，下面介紹五種簡(jiǎn)單有效的便秘治療方法。

1 、脾虛便秘：用古方白術(shù)枳殼治療便秘，取生白術(shù)枳殼適量，粉碎成極細(xì)末 ,每次服用10克 ,每天 3次。此法對(duì)虛性便秘療效頗佳 ,一般用藥 3～5天，大便即可恢復(fù)正常 ，大便正常后即可停藥 ,以后每星期服藥 2～ 3天 ,即可長(zhǎng)期保持大便正常。

2、習(xí)慣性便秘：芍甘湯加味治便秘，取生白芍30克、生甘草20克、枳殼15克、檳榔10克 加水500毫升，煎成300毫升，每天1劑 ,分2次服用。此方治療各種原因所致的便秘療效滿(mǎn)意。此法特別適用于老年、久病體弱的成人習(xí)慣性便秘患者 ，但孕婦慎用。

3、糖尿病便秘：車(chē)前子桑椹子治療便秘，每日取車(chē)前子、桑椹子各30克 ，加水煎煮成200毫升，每日 3次 ，飯前服 ，1周為 1個(gè)療程。一般治療 1～ 4個(gè)療程即可痊愈。

4、熱毒便秘：連翹、蒲公英治療便秘，取連翹、蒲公英各40克，加水煎至400毫升，煮 30分鐘 ，每日1劑飲服，可分3-5次服用，也可加適量的白糖或蜂蜜以調(diào)味。

5、高血壓便秘：決明子、夏枯草治療便秘，取決明子、夏枯草各20克，放置茶杯內(nèi) ,以白開(kāi)水沖浸 ,如泡茶葉一樣 ， 20分鐘后，水漸成淡黃色 ,香味四溢，即可飲用 ,喝完藥液后，再加 1次開(kāi)水泡飲。