女人吃什么水果美容養(yǎng)顏

女人吃什么水果美容養(yǎng)顏，每個(gè)女人都想自己的變得更美，但要怎樣保養(yǎng)，正確使用護(hù)理是我們變美的第一步，改變自己從什么時(shí)候開(kāi)始都不晚，只有完成一定的量變才能向質(zhì)變飛躍，學(xué)會(huì)女人吃什么水果美容養(yǎng)顏很重要。

　　女人吃什么水果美容養(yǎng)顏1

1、女人吃蘋果美容養(yǎng)顏

蘋果中含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜,是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等,這些都是美容皮膚最好的成分,對(duì)皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢,能有效祛痘。

2、女人吃菠蘿美容養(yǎng)顏

菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì),它能分解蛋白質(zhì),溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環(huán),消除炎癥和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當(dāng)食用對(duì)腎炎,高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。

3、女人吃柚子美容養(yǎng)顏

主要美白成分:維他命C

每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱為維他命C的寶庫(kù),可以去油解膩,當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功 效。而柚皮因?yàn)楦缓?煎湯后加入洗澡水,也有美容效果。

4、女人吃草莓美容養(yǎng)顏

主要美白成分:維他命A

草莓屬漿果,含糖量高達(dá)6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等,可增強(qiáng)皮膚彈性,具有增白和滋潤(rùn) 保濕的功效。

　　女人吃什么水果美容養(yǎng)顏2

櫻桃

櫻桃可以補(bǔ)血相信大家都知道的，告訴你一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，其實(shí)補(bǔ)血成分越高的.水果，那么它的顏色會(huì)更加的紅。譬如像櫻桃這樣的顏色，櫻桃中含有豐富的維生素C，和各種微元素。所以櫻桃的可以有效的抑制黑色素的增生，讓肌膚紅潤(rùn)有光澤，而且起到抗衰老的作用。

桃子

桃子的營(yíng)養(yǎng)成分很高，富含各種微元素、維生素、果酸，這些成分對(duì)我們都是非常好的。注意：桃子屬于熱帶水果，所以不能貪吃哦，容易引起上火哦，每天吃1-2個(gè)就可以了。

葡萄

葡萄顏色也是紅紅的，也是補(bǔ)血的佳品。而且多吃葡萄對(duì)身體還十分的好，葡萄中含有大量的糖分，氨基酸，和各種維生素，對(duì)增強(qiáng)我們體質(zhì)起到非常大的作用。平時(shí)經(jīng)常會(huì)頭昏目眩、和貧血的患者非常適合吃葡萄，會(huì)起到治療和改善的作用。注意：糖尿病患者不可以過(guò)量吃葡萄，這樣會(huì)加重病情，一定要適量而止。

甘蔗

甘蔗是非常平民的水果，價(jià)錢不高。但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可是非常的高的，甘蔗中富含鈣、鐵、鋅這些微元素，正是這些成分起到補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用。補(bǔ)血功能十分強(qiáng)大，男女老少皆可食用。而且甘蔗還有“補(bǔ)血果”的美稱哦，懂得養(yǎng)生的人都知道甘蔗的功效。

石榴

石榴對(duì)我們女性的容顏、身體健康都起了十分大的輔助作用。石榴中富含維生素C和有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、和各種微元素，正是這些成分讓肌膚變得白皙光澤有彈性，而且起到快速補(bǔ)充水分和抗衰老。更是可以治療貧血的癥狀，女性一旦貧血就會(huì)臉上暗黃，所以吃石榴可以得到治療貧血，讓你的肌膚從此白里透紅。

橙子

橙子中富含維生素C，我們?nèi)梭w一旦吸收多維生素C，就會(huì)促進(jìn)我們血液循環(huán)，從而達(dá)到補(bǔ)血效果。經(jīng)常吃橙子的人皮膚比不吃橙子的人，皮膚要好很多，因?yàn)槌茸訉?duì)肌膚起到美白潤(rùn)膚的效果。經(jīng)常吃橙子不僅可以補(bǔ)血，還能減肥呢，對(duì)纖體有強(qiáng)大的功效哦。

獼猴桃

獼猴桃也是補(bǔ)血佳品，對(duì)身體健康起到很大的功效，因?yàn)楂J猴桃有起到降低血中膽固醇的效果。而且女人常吃獼猴桃有抗衰老的作用，獼猴桃中的維生素C成分，是相當(dāng)?shù)母撸梢杂行У母纳迫赴吆忘S褐斑，還原你肌膚的白皙嫩滑。

龍眼

龍眼是中醫(yī)口中的“補(bǔ)血佳品”，可以養(yǎng)血安神，補(bǔ)益心脾，有效治療女性的貧血和多種婦科疾病的功效。如果剛好是沒(méi)有龍眼的季節(jié)，建議吃龍眼干，一樣有補(bǔ)血的效果哦。而且龍眼干也非常好吃，甜絲絲的，非常適合當(dāng)零食哦。