傷眼的行為有哪些 ，在生活中有很多行為都是會傷害眼睛的，但是由于人們不了解，一直處于這樣子的生活習(xí)慣中，這樣會快速的加速眼睛的近視，那么下面跟大家分享傷眼的行為有哪些。

　　傷眼的行為有哪些1

傷眼行為1、過勞傷害

有多少人是一碰游戲或一煲電視劇就仿佛設(shè)定了結(jié)界，開始幾個(gè)小時(shí)的一動不動或目不轉(zhuǎn)睛。長時(shí)間盯著電子屏幕，過度近距離用眼，不僅會影響視力，造成暫時(shí)的視力下降，還容易引發(fā)干眼癥等其他眼部問題。

正確操作、無論是孩子還是成人，無論是學(xué)習(xí)、娛樂還是辦公，持續(xù)長時(shí)間近距離用眼都是大忌。保持正確的用眼姿勢及30cm以上的用眼距離，每隔20分鐘遠(yuǎn)眺一會，每40分鐘起身休息一下，都是必須學(xué)會的護(hù)眼技能。

傷眼行為2、揉眼傷害

突然間感覺眼睛發(fā)癢、干澀或是用眼疲勞時(shí)，多數(shù)人的第一反應(yīng)是用手揉眼。可這樣一來，不僅容易將病菌帶入眼內(nèi)，引發(fā)眼部炎癥；反復(fù)頻繁揉眼還可能擦傷角膜，甚至可能造成輕度的暫時(shí)性散光。

正確操作、可以通過轉(zhuǎn)動眼球或快速眨眼來緩解眼部不適，如果實(shí)在控制不住，可以使用紙巾輕輕按摩眼眶周圍，盡量避免手眼直接接觸。

傷眼行為3、弱光傷害

光線不足的環(huán)境下閱讀或使用電腦手機(jī)，眼睛會更容易疲勞，影響短期視力。另外很多人還喜歡躺在床上玩手機(jī)，或者趴著看書，這種情況下看東西的距離可能不及30公分，會讓眼睛承受很大的疲勞與壓力傷害。對于房角窄、前房淺的人群來說，還容易增加閉角型青光眼的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

正確操作、開燈玩手機(jī)、關(guān)燈睡覺，在充足的光源下用眼，才是最舒服的狀態(tài)。

傷眼行為4、熬夜傷害

熬夜不僅爆肝，還傷眼！現(xiàn)代人熬夜熬成了習(xí)慣，備考熬夜、工作熬夜、娛樂也熬夜，視機(jī)能運(yùn)作的負(fù)荷越來越大。熬夜之后會出現(xiàn)眼干眼澀、紅腫、黑眼圈、紅血絲等，都是來自眼睛的抗議。短期內(nèi)兩眼無神、困頓、呆滯，長期下去嚴(yán)重威脅視力健康。

正確操作、不要仗著年輕可勁作，不只是眼睛要休息，充足的睡眠是對身心健康的.有效養(yǎng)護(hù)。

傷眼行為5、吸煙傷害

抽煙對人體百害而無益，對眼睛的影響也很大，不管是尼古丁還是焦油促使的連帶衍生病變，還是煙霧直接熏到眼球的直接傷害，都是不健康的慢性威脅。

正確操作、遠(yuǎn)離煙害危險(xiǎn)，眼好肺好身體好，想要明亮雙眼，請盡量少抽，或者直接戒煙，為自己也為家人，杜絕二手煙傷害。

傷眼行為6、挑食傷害

沒想到吧，挑食、偏食、飲食不均衡，也是一種不利于眼睛健康的行為。

正確操作、日常飲食中，肉品選擇吃魚類，水果選擇柑橘類，綠色蔬菜多吃點(diǎn)，少吃辛辣刺激物。

　　傷眼的行為有哪些2

傷眼行為1、昏暗環(huán)境用眼

很多人都喜歡關(guān)燈后玩會手機(jī)再睡覺，但是殊不知這個(gè)小小舉動會給眼睛帶來傷害！由于眼睛對于明暗變化是十分敏感的，這樣容易給眼部帶來刺激，繼而影響視力。

另外，在黑暗的環(huán)境中看東西，也是導(dǎo)致青光眼的重要原因之一，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致失明！

傷眼行為2、用手揉眼

當(dāng)眼睛不舒服的時(shí)候，很多人下意識的動作就是用手揉。但是這一種做法很容易導(dǎo)致細(xì)菌進(jìn)入眼睛，誘發(fā)眼部感染，甚至?xí)觿×瞬皇娣陌Y狀，從而產(chǎn)生惡性循環(huán)。

而且，經(jīng)常揉眼睛會造成角膜弧度不均導(dǎo)致散光，同時(shí)會損傷角膜，引起角膜上皮破損，嚴(yán)重的有可能導(dǎo)致角膜上皮脫離。

傷眼行為3、過度依賴眼藥水

有句古話說的好、是藥三分毒，別忘了，眼藥水也是藥。常見的瓶裝眼藥水中，都含有一定的防腐劑。如果過量的使用會對角膜的上皮細(xì)胞和結(jié)膜組織都有一定的刺激和損傷作用。

而各種“網(wǎng)紅”眼藥水雖然能暫時(shí)緩解疲勞，改善視覺效果，但其中可能含有的激素，有誘發(fā)激素性青光眼、白內(nèi)障等疾病的`可能。

傷眼行為4、長時(shí)間使用電子產(chǎn)品

長時(shí)間近距離用眼，等于讓睫狀肌一直處于過度收縮狀態(tài)，時(shí)間一長，睫狀肌就會疲勞，導(dǎo)致晶狀體調(diào)節(jié)異常。

傷眼行為5、佩戴隱形眼鏡睡覺

不少人都會有佩戴隱形眼鏡睡覺的習(xí)慣，但是長時(shí)間佩戴隱形眼鏡睡覺有可能導(dǎo)致角膜缺氧，繼而發(fā)生感染。

傷眼行為6、挑食

是不是萬萬沒想到，挑食也會影響我們的眼健康。蔬菜水果不僅含有人體所需的維生素，更含眼睛必需的葉黃素！

不論成人還是小孩，如果日常挑吃飲食不均衡，吃不夠青菜水果的話，有可能會因?yàn)轶w內(nèi)缺乏葉黃素，而不利于眼健康。

那我們應(yīng)該如何合理有效的保護(hù)我們的眼睛呢？

01多休息、

休息是放松眼睛、保護(hù)視力最好的辦法。成人近距離用眼40分鐘休息5-10分鐘；兒童近距離用眼30分鐘休息5-10分鐘。

02勤開燈、

不在黑暗環(huán)境中用眼，保證光線的充足。在床頭設(shè)置燈源，避免在摸黑環(huán)境下使用電子產(chǎn)品。

03邁開腿、

增加戶外互動的時(shí)間。陽光對放松眼睛也有一定作用（避免眼睛直視太陽），另外，可以多參加乒乓球、羽毛球、籃球等，有助于預(yù)防近視。

04管住手、

不亂滴眼藥水、不要經(jīng)常揉眼睛。

05不挑食、

均衡飲食，強(qiáng)身健體。

　　傷眼的行為有哪些3

1、出門不注意眼部防曬、

過強(qiáng)的紫外線會傷害我們的眼角膜，并且有引發(fā)多種眼部疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，在戶外時(shí)，尤其是在夏季和紫外線照射較強(qiáng)的.地方，一定要佩戴太陽鏡和防曬帽等，都能很好地保護(hù)眼睛。

2、環(huán)境干燥、

空氣中水分含量過低，會加速我們眼睛水分的流失，造成眼睛干澀，建議在環(huán)境干燥的地區(qū)以及季節(jié)適當(dāng)使用加濕器和滴人工淚液，能更好地緩解眼部不適感。

3、眼睛疾病、

當(dāng)我們的眼睛出現(xiàn)畏光、刺痛、紅腫等現(xiàn)象時(shí)，是眼睛發(fā)出的眼疾信號，如果此時(shí)置之不理，容易加重眼疾，損害視力。

4、濫用眼藥水、

眼藥水可以緩解干眼癥狀和視覺疲勞，但不建議盲目使用，因?yàn)榇蠖鄶?shù)眼藥水含有多種防腐劑，長期使用會對結(jié)膜產(chǎn)生影響，一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，不要濫用。

5、長時(shí)間注視電子屏幕、

眼睛長時(shí)間盯著電子屏幕，眼睛眨眼的次數(shù)會減少，再加上周圍環(huán)境的影響，容易出現(xiàn)眼部干澀、疲勞、異物感等癥狀。

6、游泳不佩戴護(hù)目鏡、

游泳時(shí)最好戴上護(hù)目鏡保護(hù)眼睛，否則細(xì)菌都可能會進(jìn)入眼睛，從而造成傷害。

7、不注重面部清潔、

我們的臉部由于長時(shí)間暴露在空氣中，容易沾染許多灰塵與細(xì)菌，如果不注意臉部清潔，容易導(dǎo)致眼部感染。

8、不合理佩戴隱形眼鏡、

在長時(shí)間佩戴隱形眼鏡的情況下，是很容易造成眼角膜變薄。而且如果佩戴不合理，極易造成結(jié)膜炎等眼部疾病。

9、吸煙、

煙中含有尼古丁，會損傷我們的視神經(jīng)。如果長期大量地抽煙，可能會造成視神經(jīng)損傷。

10、忽視眼睛檢查、

即使沒有眼部不適的癥狀，我們也應(yīng)該養(yǎng)成定期到醫(yī)院檢查眼睛的好習(xí)慣，做到防患于未然。