眼部按摩最佳時(shí)間，在日常生活中，我們會(huì)時(shí)常接觸各類電子產(chǎn)品，這種長時(shí)間的用眼，會(huì)導(dǎo)致我們的眼睛疲勞，甚至可能引發(fā)眼部疾病。所以眼睛疲勞時(shí)，可以進(jìn)行眼部按摩。接下來便詳細(xì)介紹眼部按摩的情況。

　　眼部按摩最佳時(shí)間1

眼球是眼睛的重要組成部分，按摩眼球不僅能夠放松眼部肌肉，還能改善眼部肌肉的功能，也能緩解青少年因過度用眼導(dǎo)致的`視覺疲勞和假性近視，并能延緩眼部衰老。一般眼部按摩應(yīng)該在上午10-11點(diǎn)或者下午4-5點(diǎn)鐘進(jìn)行最好，因?yàn)榇藭r(shí)學(xué)習(xí)工作任務(wù)繁重，用眼頻率高，眼睛最易疲勞。每次按摩時(shí)間最好不要少于8分鐘，還應(yīng)配合按摩印堂穴、攢竹穴、睛明穴、太陽穴、四白穴等幾處穴位。按摩完后，向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)，效果更佳。

1、早晨起床的這個(gè)時(shí)間段里，是消除眼袋和黑眼圈最佳的時(shí)機(jī)，要好好把握。

2、起床做好清潔工作之后，用雙手做順時(shí)針方向打圈，按摩眼部周圍的肌膚，約按摩分鐘左右。

3、能有效促進(jìn)眼部周圍的血液循環(huán)、消除眼袋，還能適當(dāng)?shù)钠鸬奖Ｗo(hù)視力的作用。

　　眼部按摩最佳時(shí)間2

眼睛按摩對視力恢復(fù)有一定的幫助，主要適用于假性近視，效果較為顯著。對于長期存在的輕、中度真性近視等視力異常情況，也有一定的改善作用，但不能保證能夠完全恢復(fù)，而重度視力異常一般難以通過眼睛按摩恢復(fù)。眼睛按摩主要是通過按摩穴位起效，配合中醫(yī)穴位針灸可有更好的效果。

1、睛明穴：位于內(nèi)眼角內(nèi)側(cè)的凹陷中，是治療視物不清、夜盲癥、近視等病癥的常用穴位之一，按摩睛明穴可促進(jìn)降溫除濁，有助于視力恢復(fù)；

2、四白穴：位于瞳孔直下方、眶下孔凹陷中，具有緩解目赤癢痛、改善頭痛眩暈的功效，按摩四白穴有助于緩解疲勞、輔助視力恢復(fù)；

3、攢竹穴：位于內(nèi)側(cè)眉梢凹陷中，具有吸熱、生氣的作用，按摩攢竹穴有助于滋養(yǎng)眼睛、促進(jìn)視力恢復(fù)；

4、太陽穴：位于顴骨上方、外眼角外側(cè)凹陷中，按摩太陽穴可緩解疲勞、提高注意力，對促進(jìn)視力恢復(fù)也有幫助；

5、其他：瞳孔直上方、眉毛上1寸的'陽白穴，瞳孔直上方、眉毛正中位置的魚腰穴，眉梢外側(cè)凹陷中的魚腰穴，外眼角偏外側(cè)的瞳子髎穴等穴位均位于眼睛周圍，日常進(jìn)行按摩對改善視疲勞、促進(jìn)視力恢復(fù)也有益處。

眼睛按摩對視力恢復(fù)的作用有限，長期存在視力異常的人群或重度視力異常者，可通過佩戴眼鏡矯正視力。也可考慮到醫(yī)院進(jìn)行激光手術(shù)治療，促進(jìn)視力恢復(fù)。

　　眼部按摩最佳時(shí)間3

1眼部按摩手法

正確的眼部按摩手法1.以順時(shí)鐘輕壓將眼霜溫柔均勻搽上雙眸，然后以無名指指腹輕壓眼輪筋，采取順時(shí)針方式環(huán)繞眼部輕壓，來回三次。

正確的眼部按摩手法2.用食指側(cè)邊，放在眼尾輕輕提拉眼周肌膚后，順勢往太陽穴拉提。然后，另一手以無名指指腹，沾取適量眼霜由眼頭涂抹至眼尾。這個(gè)動(dòng)作除了能協(xié)助質(zhì)地更快被吸收外，也有助提拉松垮眼尾。

正確的眼部按摩手法3用一手的中指和無名指指腹，輕輕撐開眼尾紋路，再用另一手的中指指腹，在紋路部位畫小螺旋按摩。雙指滑按眉尾的三角地帶最后食指與中指指腹形成剪刀手，食指指腹放在上眼頭處，中指指腹放在下眼頭處，然后由眼頭往眼尾拉提即完成。

正確的眼部按摩手法4.從眼角到眼頭提拉將中指及無名指指腹，放在眼角順勢輕柔地推往眼頭，然後將中指指腹放上眼頭，無名指指腹放下眼頭，同時(shí)往太陽穴順滑提拉，到太陽穴時(shí)再往下輕壓一下，同樣來回三次。

正確的眼部按摩手法5.溫敷舒緩雙眼最后，將雙手搓熱，輕輕蓋住雙眼。促進(jìn)血液循環(huán)。

2九大用眼小常識

不用手揉眼睛。

當(dāng)眼睛不舒服時(shí)，人們會(huì)下意識地用手揉。殊不知，手上的細(xì)菌最多。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個(gè)細(xì)菌，這些細(xì)菌會(huì)引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，也勿用手揉眼睛，應(yīng)先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時(shí)，再睜開眼睛眨幾下，多數(shù)情況下，淚水會(huì)將異物沖洗出來。

不亂用眼藥水。

由于很多眼藥水都是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結(jié)果越用越糟。不亂用眼藥水，用也得對癥，眼睛紅了不一定就是炎癥，也有可能是過敏，如果用了消炎的`眼藥水，專家說這樣反而會(huì)更嚴(yán)重。一般只要是大包裝，超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是干燥、疲勞癥狀，我們一般用不含防腐劑的人工淚液。

不戴隱形眼鏡。

現(xiàn)在普遍使用的隱形眼鏡，都是使用高分子材質(zhì)制造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，使角膜缺氧，一旦有細(xì)菌、病毒侵襲，就特別容易感染。建議首選框架眼鏡，偶熱佩戴隱形眼鏡，最好半年驗(yàn)一次光。

冬天多眨眼。

冬天天氣很干燥，再加上暖氣和空調(diào)的襲擊，更容易帶走眼膜表面的水分，讓眼睛干上加干。專家介紹在干燥的季節(jié)，或者長時(shí)間看電腦、電視時(shí)，一定會(huì)多眨眼，這相當(dāng)于給眼睛做保濕按摩。另外，眼睛不要對著空調(diào)吹，以免出現(xiàn)干眼癥。

連續(xù)用眼絕不超過40分鐘。

專家認(rèn)為，正確的用眼習(xí)慣是保護(hù)眼睛的重中之重。一次用眼超過40分鐘，就會(huì)休息10分鐘，眺望一下遠(yuǎn)處，或者閉眼休息一會(huì)，這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。

外出要戴太陽鏡。

眼睛很容易受到紫外線的侵襲，不但眼周皮膚會(huì)老化，對視力也有一定影響。因此，只要一出門，尤其是夏天或去紫外線比較強(qiáng)的海邊、高山，就要戴上太陽鏡。

多吃黃綠色蔬菜。

如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都能防止眼睛的功能性退變。

打乒乓球、多轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛。

專家介紹說打乒乓球時(shí)，眼睛會(huì)隨著快速運(yùn)動(dòng)的物體轉(zhuǎn)動(dòng)，起到調(diào)節(jié)、放松的作用，延緩老花、預(yù)防近視。

常飲枸杞菊花茶。

經(jīng)常看電腦，讓張健的眼睛也倍感疲憊，所以他常給自己泡杯枸杞菊花茶，這種茶有明目、醒腦、養(yǎng)肝的功效，可改善干眼癥狀。