會出汗的，只不過身體在水中，我們察覺不到 。

　　游泳會出汗嗎1

游泳會出汗，只不過人體在水中出汗，汗液和水混合在一起，人根本感受不到汗液的存在，還有人會覺得水溫低于皮膚的溫度，不會出汗，這其實也很荒謬，赤裸在寒風(fēng)中的皮膚只要運動強(qiáng)度達(dá)到了也會出汗，更何況恒溫泳池一般溫度都維持在25-28攝氏度之間。

游泳和其它運動一樣，都會使我們心跳加速，新陳代謝加快，與此同時身體內(nèi)的代謝廢物積累溫度升高，這個時候就需要通過毛孔散發(fā)熱量并排出汗液。即便在泳池中也不例外。

所以，只要我們的運動強(qiáng)度足夠大，運動時間足夠長，我們會有明顯的皮膚漲紅的感覺，這時候其實就是皮膚在發(fā)揮它的排泄和散熱功能，也就是排汗，如果我們佩戴的是不透水的硅膠泳帽，當(dāng)我們摘下泳帽時更加明顯的是頭發(fā)已經(jīng)被汗?jié)n濕透。

所以，不用再懷疑游泳是否出汗，我們應(yīng)該更關(guān)心的是如何高效的游泳。

游泳能減肥嗎

游泳能減肥，因為人在水中活動的阻力比在陸地大12倍。人在水中運動，一定能感受到強(qiáng)大的阻力，游泳過程中，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉都能得到很好的鍛煉。游泳運動員身上線條鮮明的肌肉，就是最好的證據(jù)。

游泳時，人的新陳代謝速度加快，30分鐘就可以消耗260多卡路里的'熱量。并且這樣的代謝速度在人離開水后還能保持一段時間，可見游泳是理想的減肥方法。

此外，水的密度和傳熱性能都比空氣大，所以游泳消耗的能量也比其它運動要多。實驗表明，在12度的水中停留4分鐘所消耗的熱量，相當(dāng)于在同等溫度的陸地一小時所消耗的熱量。

可見在同等時間、強(qiáng)度下，水中消耗的熱量要比陸地大得多。運動中所消耗的能量是靠體內(nèi)的糖和脂肪來不斷補(bǔ)充的，所以經(jīng)常游泳就會逐漸減掉體內(nèi)多余的脂肪。

長期游泳的好處

1、促進(jìn)代謝：

游泳是一種有氧運動，長期游泳有利于身體健康，可以促進(jìn)新陳代謝，提高身體抵抗力，同時還可以提高體溫調(diào)節(jié)能力，能夠降低感冒的概率，對身體健康有一定的好處。

2、提高心肺功能：

游泳還可以提高心肺功能，特別是肺活量，游泳的時候需要不斷的有規(guī)律的調(diào)整自己的呼吸，肺活量能夠明顯的增加，而且游泳需要消耗大量的氧，可以使心臟功能得到很好的鍛煉，所以能夠提高心肺的功能。

3、放松心情：

長期游泳還可以放松心情，因為在水里，水流會對全身起到一個按摩的作用，可以使心情變得放松。

4、減肥塑形：

通過長期游泳可以達(dá)到減肥塑形的效果，因為游泳消耗量比較大，可以達(dá)到塑形的效果。

需要注意的是，游泳前一定要做熱身運動。

　　游泳會出汗嗎2

游泳時真的會出汗嗎

游泳時你肯定會出汗。出汗是身體用來降溫的一種生理功能。這意味著，在高強(qiáng)度訓(xùn)練中，身體會出汗降溫，即使在水中也是如此。然而，游泳者不太可能注意到有汗水，因為汗液剛排出就立即被水沖走或者說融進(jìn)了水里。

游泳后出汗是正常的表現(xiàn)。這是因為游泳是一項比較消耗體力的運動，當(dāng)人體在水中不斷游動的時候就會出汗，只不過會被游泳池內(nèi)的水把汗水沖掉，所以游泳的時候感覺不到出汗。

但是，當(dāng)游泳后上來的時候身體還沒恢復(fù)正常狀態(tài)，所以出汗是正常，可以立即沖澡，然后換一身干凈的衣服，避免受風(fēng)著涼。

建議可以經(jīng)常游泳，但是一定要在游泳前做好活動，避免在游泳過程中出現(xiàn)抽筋的癥狀。注意游泳后如果不能立即洗澡，是需要立馬把身上的水和汗擦干，避免受到冷風(fēng)入侵，發(fā)生感冒。

我們?yōu)槭裁闯龊?/strong>

出汗是身體在特定條件下自我冷卻的一種機(jī)制。我們出汗是為了保持體溫穩(wěn)定。人體不依賴自身以外的因素來調(diào)節(jié)溫度，因此，當(dāng)身體感覺到外界變熱時，就會出汗。

游泳時，你的`出汗量會比陸地上其他高強(qiáng)度活動要少一些。大多數(shù)游泳池的溫度都低于平均體溫(37度)，因此泳池里的水實際上會幫助你的身體降溫。雖然水溫有助于保持體溫不會升得太高，但它無法阻止身體做出出汗的自然反應(yīng)。

如果你在高于平均體溫的游泳池里鍛煉，你會出汗更多。

因此，在游泳訓(xùn)練中補(bǔ)充水分總是很重要的。如果是熱水池，保持水分則更為重要。屆時，應(yīng)確保每5-10分鐘喝幾口水。

此外，如果游泳者戴著泳帽，頭部在泳帽下出汗更多。

值得注意的是，游泳運動員即使在訓(xùn)練結(jié)束后也會繼續(xù)出汗。游泳后體溫升高是出汗過多的主要原因，因為身體需要時間冷卻。而汗水的蒸發(fā)會使身體降溫，所以每當(dāng)游泳者把多余的水分擦干時，他們就會開始出汗。

水中脫水的危險

在水中時發(fā)生脫水情況是非常危險的。當(dāng)你的身體消耗的水分比攝入水分多時，就會發(fā)生脫水現(xiàn)象。這會對你的身體產(chǎn)生負(fù)面影響，因為它會妨礙身體執(zhí)行正常功能。脫水的癥狀包括口渴、易怒、頭痛、虛弱、頭暈、抽筋和胃灼熱。極度脫水會導(dǎo)致嘔吐、惡心、暈厥，最終導(dǎo)致中暑。

脫水只占身體總重量的1-2%，開始影響身體的運動能力。當(dāng)你的身體沒有足夠的水分時，它會導(dǎo)致你的心跳加速，使你的鍛煉感覺格外有挑戰(zhàn)性。在炎熱潮濕的環(huán)境中(如游泳池甲板)，脫水也很常見，這就是為什么游泳時補(bǔ)充水分特別重要的原因。

當(dāng)我們流汗時，我們到底失去了什么?汗水成分就是水和少量的氨、鹽和糖。當(dāng)你出汗時，你也會失去電解質(zhì)。電解質(zhì)通過保持Ph值平衡和調(diào)節(jié)，幫助我們的身體正常運轉(zhuǎn)。它們有助于構(gòu)建新組織，幫助血液凝結(jié)，控制肌肉收縮，調(diào)節(jié)體液水平。

在大多數(shù)情況下，喝水是預(yù)防脫水的最佳解決方案。