心理失調(diào)可以游泳，但不要長(zhǎng)時(shí)間游泳。

　　心率失調(diào)可以游泳嗎？1

心律失常如果不嚴(yán)重的話，是可以游泳的，但是游泳的時(shí)間不可以過(guò)長(zhǎng)，除了游泳以外，患者也可以選擇一些其他溫和型的運(yùn)動(dòng)，患者自身的運(yùn)動(dòng)種類(lèi)，還是應(yīng)該根據(jù)自身的心率失常嚴(yán)重的程度來(lái)決定，避免過(guò)重的運(yùn)動(dòng)超出自己的負(fù)荷。

心律失常是因?yàn)楹芏嘣驅(qū)е碌?，一般針?duì)一些病情較輕的患者，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于疾病的恢復(fù)，并且也可以讓自己的抵抗力增加，防止心律失常引起一些并發(fā)癥，那么心律失常可以游泳嗎？

心律失常如果不嚴(yán)重的話，是可以游泳的，但是游泳的時(shí)間不可以過(guò)長(zhǎng)，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易會(huì)導(dǎo)致心臟早搏。游泳屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)能夠很好的幫助求美者增強(qiáng)自身的體質(zhì)，除了游泳以外，還要注意日常中的一些護(hù)理，

只有正確的護(hù)理自己的身體后，才可以保證疾病盡快的恢復(fù)。

除了游泳以外，患者也可以選擇一些其他溫和型的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)可以慢跑、散步、太極拳等運(yùn)動(dòng)，但是要注意不可以劇烈的運(yùn)動(dòng)，劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致心臟的負(fù)擔(dān)大大的加重，如果超出了心臟的負(fù)擔(dān)，就會(huì)導(dǎo)致心臟功能進(jìn)一步惡化，

引起更嚴(yán)重的并發(fā)癥出現(xiàn)，嚴(yán)重的甚至還會(huì)導(dǎo)致患者死亡。

所以說(shuō)患者自身的運(yùn)動(dòng)種類(lèi)，還是應(yīng)該根據(jù)自身的心率失常嚴(yán)重的程度來(lái)決定，并且在運(yùn)動(dòng)中一定要注意保證自己的`身體狀態(tài)良好，如果發(fā)現(xiàn)有胸悶、氣促、頭暈的現(xiàn)象就要注意，應(yīng)該及時(shí)的停止運(yùn)動(dòng)，坐下休息，等待癥狀的緩解，

避免癥狀過(guò)于嚴(yán)重，針對(duì)一些癥狀過(guò)于嚴(yán)重的患者，應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院。盡早的接受治療才可以保證自己的身體健康。

以上就是針對(duì)心律失常是否可以游泳這個(gè)問(wèn)題作出的一些解釋?zhuān)摬‰m然很普通，但是也要注意選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，即使是正常的人，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要注意根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇，切勿過(guò)度勞累，防止超出了身體的負(fù)荷，導(dǎo)致自身受到嚴(yán)重影響。

心律失常的患者如果是癥狀比較嚴(yán)重，而且是在發(fā)作期間是不能夠進(jìn)行游泳的，否則會(huì)導(dǎo)致癥狀進(jìn)一步加重。但如果患者通過(guò)系統(tǒng)的治療，癥狀已經(jīng)得到改善，是可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行游泳。

游泳是一種有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于心臟病的患者是比較有好處的，但是每次游泳的時(shí)間最好控制在三十分鐘左右，避免過(guò)度的勞累。心律失常的患者一定要注意飲食起居的規(guī)律，避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，也要避免過(guò)度的勞累。

而且一定要保證充足的睡眠，還要注意情緒的調(diào)理，特別是要避免情緒激動(dòng)、焦慮、緊張，否則也容易導(dǎo)致癥狀加重，患者需要定期地到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查。

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病情分析：

心律失?；颊邥?huì)游泳嗎這個(gè)主要取決于患者現(xiàn)在情況是否穩(wěn)定，因?yàn)榫退銓?duì)有心律失?；颊哌M(jìn)行適當(dāng)鍛煉、增強(qiáng)自身抵抗力對(duì)心律失常有很大幫助。還有些病人，如因精神緊張而出現(xiàn)心臟神經(jīng)官能癥、焦慮癥等癥狀的病人，在游泳時(shí)也能起到放松、

轉(zhuǎn)移個(gè)人注意力的'作用，還能幫助改善心律失常等。但若患者當(dāng)前為器質(zhì)性病變誘發(fā)心律失常且當(dāng)前病情不穩(wěn)則不宜游泳避免加重心律失常。例如，病人現(xiàn)在正在有室上性心動(dòng)過(guò)速或心房顫動(dòng)時(shí)不推薦游泳，

但病人現(xiàn)在的心房顫動(dòng)為永久性或持續(xù)性房顫，目前控制較順利已按期口服抗凝藥物和心室率得到了很好的控制，可以游泳，但不宜每次游太久，時(shí)間以30分鐘為宜。

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1、不要到水源受到污染的水中游泳，以防臟水進(jìn)入陰道，引發(fā)感染。

2、陰冷天不要游泳，也不要到水特別涼的泉水里游泳，因?yàn)榕缘牡挚沽瓦m應(yīng)性較差。

3、患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳。

4、游泳后應(yīng)盡快用清水洗澡，以保持皮膚及外陰清潔。如發(fā)現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。

5、經(jīng)期前后和排卵期不能游泳，對(duì)女性而言，有兩個(gè)時(shí)期最好不要游泳，第一個(gè)時(shí)期是月經(jīng)來(lái)潮期間，由于分泌物的增加，及經(jīng)血的關(guān)系，若進(jìn)入游泳池，衛(wèi)生和美觀都不適宜。部分酷愛(ài)游泳的女性，有時(shí)還在月經(jīng)期使用衛(wèi)生栓后下水游泳。

女性月經(jīng)期，機(jī)體抵抗力下降，病菌很容易通過(guò)陰道進(jìn)入子宮、輸卵管等生殖器官而造成感染。所以，月經(jīng)期游泳是不安全的，使用衛(wèi)生栓這種方法不可取。第二個(gè)時(shí)期為排卵期，此時(shí)期陰道的分泌物因準(zhǔn)備迎接精子的進(jìn)入，

會(huì)較為清及稀，抵抗細(xì)菌的能力也會(huì)較差，若此時(shí)進(jìn)入游泳池游泳，很容易造成陰道感染及發(fā)炎。

6、不要在深水位停留過(guò)久，通常深水位的水溫較低，水壓較大，人體會(huì)產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，不但不能消除疲勞，抵抗力也會(huì)在此時(shí)下降，許多細(xì)菌也會(huì)趁“虛”進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、

生理健康都有一定的影響。所以游泳時(shí)應(yīng)盡量避免在深水位待的.時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

7、警惕公共設(shè)施造成婦科感染，公共游泳池的更衣室通常都比較簡(jiǎn)單，凳子、馬桶、儲(chǔ)物柜都是公用的，難免沾上細(xì)菌。所以在換衣服的時(shí)候，女性盡量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來(lái)的衣服也要用干凈的袋子裝好。

二、游泳的姿勢(shì)

1、蛙泳是最平常的一種泳姿，就如青蛙游水。

動(dòng)作要領(lǐng)：雙手先劃、胳膊伸后蹬腿，手劃的時(shí)候腿不要?jiǎng)?，手先收腿再收，手腿伸直并攏再滑行一會(huì)兒（大約1~2秒左右）。

配合動(dòng)作：雙手前伸，手掌掌心向外，傾斜45°左右，小拇指向上，雙手向外劃時(shí)候冒頭換氣（吸氣），雙手內(nèi)劃時(shí)腿收憋氣，雙手伸過(guò)頭的同時(shí)蹬腿吐氣。

關(guān)鍵幾點(diǎn)：

（1）手臂：先向外劃相對(duì)于抱水姿勢(shì)，再向下、向內(nèi)、伸展保持原來(lái)姿勢(shì)。

（2）二腿：收腿、翻腳、蹬夾水，再滑行。（蹬腿動(dòng)作就如青蛙游水）。

（3）呼吸：手臂有力外劃時(shí)、抬頭吸氣，雙手內(nèi)劃腿收頭在水里憋氣，雙手伸過(guò)頭，同時(shí)蹬腿呼氣。

（4）節(jié)奏：雙臂伸展開(kāi)來(lái)時(shí)，蹬腿動(dòng)作已經(jīng)完成。

2、自由泳

自由泳：依靠手臂劃水，腿部打水產(chǎn)生推動(dòng)力。

要點(diǎn)如下：

（1）身體要平直，腿面要?jiǎng)倓偤寐冻鏊鏁r(shí)打水。

（2）身體入水后，手、肘、前伸伸展、抱水，手臂向內(nèi)，向上劃。出手后，手臂要放松并經(jīng)空中前移，繼續(xù)下一個(gè)動(dòng)作，循環(huán)反復(fù)。

（3）雙腿并攏，膝部稍微彎曲，向下打水。（鞭狀打水）。

（4）朝左、朝右肩膀出水面轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)呼吸。

（5）一般的節(jié)奏：左右腿打水六次，兩臂各劃水一次、呼吸一次。

3、蝶泳

蝶泳顧名思義就如蝴蝶狀飛翔游水。

關(guān)鍵要點(diǎn)：

肩部與水面齊平，頭部比手臂先入水，抬頭的時(shí)候比較低，入水后手臂沿曲線向外和抱水，再下劃抓水，兩手分開(kāi)到肩寬，彎肘劃水。

打腿要點(diǎn)：開(kāi)始時(shí)候雙腿并攏，腳后跟一露出水面，雙腳彎曲向下打水。整體節(jié)奏雙手劃一次，二腿同時(shí)打水二次。

4、仰泳

動(dòng)作姿勢(shì)要點(diǎn)：

（1）就如躺在水面上，兩耳剛剛進(jìn)入水中，臀部恰好就在水面下，面部向上，雙腳剛好露出水面。

（2）手臂入水向后抱水向下劃。

（3）雙腿并攏上下輪流打水，膝部彎曲不露出水面。一般節(jié)奏是頭部保持穩(wěn)定不能左右搖擺，二手臂各劃一次，二腿一共打水六次，呼吸一次。

通過(guò)對(duì)以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)于夏天游泳的注意事項(xiàng)有了一定的了解。最后建議大家在選擇泳池要選擇有衛(wèi)生部門(mén)頒發(fā)衛(wèi)生許可證的優(yōu)質(zhì)無(wú)污染的水域游泳，游泳之后應(yīng)排尿并且仔細(xì)地洗澡，仔細(xì)清潔身體。