提高身體抵抗力和免疫力，皮膚變好、臉會(huì)變小。

　　游泳一年后臉部變化1

游泳前后均正常飲食，臉會(huì)變小。因?yàn)橛斡镜膿Q氣都是深呼吸，會(huì)大幅度使用面部肌肉，有瘦臉的功能。經(jīng)常游泳的女性或者男性，他們的皮膚狀態(tài)是 非常緊致，白皙的。

因?yàn)橛斡镜腵過(guò)程中 泳池里的水溫會(huì)刺激皮膚的血管進(jìn)行收縮和擴(kuò)張從而加快血液循環(huán)讓皮膚變得更加緊致，有彈性經(jīng)常接觸水也會(huì)讓皮膚得到很好的滋潤(rùn)變得更加有光澤看起來(lái)像嬰兒的肌膚一樣光滑，潔白。

依據(jù)力學(xué)原理，在游泳的過(guò)程中會(huì)不斷的把頭從水中往上仰，以達(dá)到用嘴呼吸的目的，所以堅(jiān)持的你，游泳臉型會(huì)變成流體狀的下顎變窄，逐漸成為人見(jiàn)人愛(ài)的瓜子臉。

最大的變化就是身材很緊致，細(xì)腰收腹，皮膚白皙，看起來(lái)年輕健康有活力。

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游泳半年的臉部變化有哪些?

游泳半年的臉部會(huì)變瘦，皮膚變好。

游泳時(shí)水不斷對(duì)人體的皮膚進(jìn)行摩擦，能使皮膚得到更好的放松和休息，所以經(jīng)常參加游泳鍛煉的人，都有一身光潔，柔軟的皮膚。人的衰老表現(xiàn)在皮膚上,皮膚好,緊致,少皺,沒(méi)人知道你究竟是幾歲,所以,要想延緩衰老,堅(jiān)持游泳不失為首選之道。

注意事項(xiàng)：

游泳后引發(fā)中耳炎的病人不少，多因嗆水逆行感染引起，其中以孩子居多，因?yàn)楹⒆颖茄使鼙容^平直，游泳池的水容易通過(guò)鼻咽部進(jìn)入中耳，把細(xì)菌帶入引發(fā)中耳炎。

游泳池里的水含氯等化學(xué)消毒成分，如果氯濃度過(guò)高，而用戶又剛好對(duì)消毒劑過(guò)敏，就容易皮膚過(guò)敏，出現(xiàn)潮紅等。如果游泳池水消毒不到位，有的'人也會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢等問(wèn)題。

游玩泳后皮膚變得一白一黑改怎么拯救?

這邊建議兩方面進(jìn)行：

1. 繼續(xù)做好防曬，搽防曬霜(戶外用 spf 50 的防曬霜更好)；

2. 基本護(hù)膚也做好，潔面、精華、水乳都用上，可以有針對(duì)的用美白的乳液，如 olay 的小白瓶；

3. 飲食上也多吃美白富含維生素C的食物，如番茄、檸檬(室內(nèi)可泡檸檬水)，湯飲可喝雪耳紅棗湯、淮山豬骨湯；

4. 然后女生容易缺鐵(缺鐵性貧血)，導(dǎo)致臉部顯得沒(méi)氣色，黑黃，可補(bǔ)充動(dòng)物肝臟(豬肝/雞肝)，偶是一周吃一次，大概2兩(3塊錢(qián)的份量)；

5. 最后，多喝水！不是說(shuō)喝到極多，而是一天喝大概8杯水的狀態(tài)，再加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，排汗，幫助身體血液更好的循環(huán)流轉(zhuǎn)。

最后，一般變回白凈的膚色不是一兩天的事，可以嘗試三到四周，再查看效果。

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肌膚相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)變得更好，臉色會(huì)更紅潤(rùn)。

1、游泳是一種健康的有氧運(yùn)動(dòng)，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，通過(guò)肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，使身體在水中有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)的技巧。奧運(yùn)會(huì)的比賽項(xiàng)目有蝶泳、蛙泳、自由泳、仰泳?，F(xiàn)代人們還把游泳當(dāng)作健身項(xiàng)目，能鍛煉人的肺活力。

2、身體上，運(yùn)動(dòng)會(huì)能使人產(chǎn)生快感和成癮性的化學(xué)物質(zhì)，多巴胺，內(nèi)啡肽。積極的刺激對(duì)游泳的益處。對(duì)熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，體會(huì)運(yùn)動(dòng)的快感，除了生理化學(xué)物質(zhì)的作用外，還能激發(fā)積極的反饋并堅(jiān)持下去。

比方說(shuō)，健康的.體形、均衡的體形會(huì)使人更加自信。獲得一種技能所帶來(lái)的成就感，會(huì)增強(qiáng)一個(gè)人的學(xué)習(xí)能力和動(dòng)力，使人更加專注，更有不斷嘗試和創(chuàng)新的精神，愿意主動(dòng)學(xué)習(xí)，積極進(jìn)取。人生比較規(guī)律，會(huì)使人保持良好的精神狀態(tài)，有益于生活、工作，并產(chǎn)生良性的生活習(xí)慣。

3、游泳之前一定要做熱身運(yùn)動(dòng)。河岸上做彎腰、壓腿、擺手等舒緩動(dòng)作，可使四肢伸展，能增加肌肉協(xié)調(diào)能力，有利于防止游泳時(shí)抽筋，減少下水后遭遇意外事件的可能性。

另外，下水前要穿上游泳衣、上水帽和游泳鏡，耳朵容易進(jìn)水的人要戴上耳塞。初學(xué)者、兒童、體弱多病的中老年人應(yīng)佩戴游泳圈，最好有父母或朋友陪護(hù)。

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長(zhǎng)期游泳對(duì)身體會(huì)有什么影響？

長(zhǎng)期游泳可以鍛煉強(qiáng)心，提高身體抵抗力和免疫力，游泳還可以增強(qiáng)肺功能。游泳是減肥和健美的最有效方法

1、提高肺活量和呼吸系統(tǒng)功能：游泳治好了我的關(guān)節(jié)炎。

呼吸主要靠肺。肺功能的強(qiáng)弱是由呼吸肌的強(qiáng)弱決定的。運(yùn)動(dòng)是提高和增加肺活量的有效手段之一、游泳促進(jìn)呼吸肌發(fā)育，擴(kuò)大胸圍，增加肺活量，吸氣時(shí)肺泡更張開(kāi)，通氣順暢，對(duì)健康極為有益。

因此，經(jīng)常游泳可以增加呼吸肌的力量，改善呼吸系統(tǒng)的功能。最明顯的例子是肺活量值。游泳者的肺活量可以達(dá)到毫升甚至毫升，而普通人只有毫升。 每天游泳40分鐘反而胖了。

2、改善心血管系統(tǒng)：

游泳對(duì)改善心血管系統(tǒng)有非常重要的作用。冷水的刺激可以通過(guò)熱量調(diào)節(jié)和新陳代謝促進(jìn)血液循環(huán)；此外，游泳時(shí)水的壓力和阻力對(duì)心臟和血液的循環(huán)也有特殊作用。在水面游泳時(shí)，身體的水壓已經(jīng)達(dá)到了每一個(gè)級(jí)別。

平方厘米 0、02-0、潛水時(shí)，隨著深度的增加和身體條件的變化，壓力會(huì)增加，游泳速度的增加會(huì)增加壓力負(fù)荷。心房和心室的肌肉組織可以得到加強(qiáng)，心腔肌肉組織的容量也可以逐漸增加，心臟的搏動(dòng)次數(shù)可以減少，從而可以挽救心臟的活動(dòng)，但整個(gè)血液循環(huán)系統(tǒng)可以得到改善。

3、提高肌肉系統(tǒng)的能力游泳一個(gè)月瘦了30斤。

游泳是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)全身的運(yùn)動(dòng)可以調(diào)動(dòng)更多的.肌肉群參與代謝能量供應(yīng)，提高很多肌肉的力量和協(xié)調(diào)性，尤其是下肢的肌肉。軀干、肩帶和上肢。因?yàn)樵谒杏斡拘枰朔蟮淖枇?，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)可以提高肌肉力量、速度、耐力和關(guān)節(jié)柔韌性。

同時(shí)，它提高了靈活性。由于游泳時(shí)體力活動(dòng)范圍較大，經(jīng)常游泳的人會(huì)變得更加靈活柔軟。此外，正確的游泳技術(shù)需要在收縮和用力之前拉伸肌肉。這種運(yùn)動(dòng)有利于柔韌性和力量的不斷提高。 游泳三個(gè)月后身材變化圖。

4、加強(qiáng)皮膚血液循環(huán)

游泳時(shí)，由于水溫的刺激，身體是為了保證足夠的溫度。皮膚的血管參與重要的調(diào)節(jié)。冷水的刺激可以使皮膚的血管收縮，防止熱量擴(kuò)散到全身。

同時(shí)，身體也在加緊產(chǎn)熱，擴(kuò)張皮膚的血管，改善皮膚血管的供血，因此長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)皮膚的血液循環(huán)。

由于水波的作用，不斷地摩擦皮膚，使皮膚得到更好的放松和休息。因此，經(jīng)常參加游泳運(yùn)動(dòng)的人，皮膚光滑、白皙、柔軟。 每天游泳40分鐘一年以后身體變化

5、加強(qiáng)抵抗力

游泳池的水溫一般在26度到28度。浸泡在水中會(huì)迅速散熱并消耗大量能量。為了盡快補(bǔ)充身體的熱量，滿足冷熱平衡的需要，神經(jīng)系統(tǒng)迅速做出反應(yīng)，加快身體的新陳代謝，增強(qiáng)身體對(duì)外界的適應(yīng)能力，抵御寒冷。

經(jīng)常參加冬泳的人，由于體溫調(diào)節(jié)功能的提高，患感冒和感冒的可能性較小。它們還可以改善人體內(nèi)分泌功能，增加腦垂體的功能，從而提高對(duì)疾病的抵抗力和免疫力。 一周游泳幾次可以長(zhǎng)高。

總之，游泳有很多好處。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以改善身體的各種功能。需要注意的是，盡量選擇正規(guī)的游泳池，注意安全。