有游泳天賦的特征,我們做任何事情的時候,成功需要99%的汗水+1%的天賦,我覺得此言更多的是激勵我們努力,現(xiàn)實往往很殘酷,有時天賦真的起著決定性的作用,以下分享有游泳天賦的特征。
“天賦”之一:肩膀?qū)?,更長的滑水距
不難發(fā)現(xiàn),所有的游泳高手都有一個共同點,那就是肩寬!游泳是一項力量運動,肩寬的選手上肢力量更大。而且對于自由泳和蝶泳這兩個項目而言,更寬的肩膀能夠使動作更到位
并且讓運動員在水中垂直滑行的距離更長。游泳的時候人的身體必須完全舒展才能游得快,胳膊必須不斷向前伸,更寬的肩部能夠做出更加舒展和實效的動作。
“天賦”之二:肺活量大,四下一呼吸
幾乎每一位成功的`游泳選手在總結(jié)成功的天賦因素時,都不忘歸功于驚人的肺活量,樸泰桓在北京奧運奪金后曾說:“從父母那里遺傳下來的肺活量讓他游得更快?!?/p>
據(jù)說這位韓國名將的肺活量有7000CC,普通人的肺活量有3000-4000CC。15歲的世界冠軍葉詩文在本屆世錦賽200米混合泳決戰(zhàn)最后50米自由泳堅持四下一呼吸,這是很多人難以企及的。
“天賦”之四:大腳,更強的動力
腳就像是游泳運動員的螺旋槳,當你的腳足夠大時,意味著巨大的腳掌能為你在水中提供充足的動力。大腳被眾多教練認為是天生的游泳材料
例如索普的腳達到了55碼之巨,比姚明還要大一碼。而菲爾普斯也有48碼。巨大的腳掌,能夠在水下提供更強勁的動力,而在轉(zhuǎn)身和出發(fā)時,比一般選手滑行更長的距離。
有游泳天賦的人可能具有以下特征:
優(yōu)秀的身體素質(zhì):游泳需要較強的身體素質(zhì),如肺活量、耐力、協(xié)調(diào)性、柔韌性、肌肉力量等。有游泳天賦的人通常具有較好的身體素質(zhì),能夠在游泳中發(fā)揮出更好的表現(xiàn)。
水感和水性:有游泳天賦的人通常對水有較強的感覺和適應能力,能夠快速適應水中的環(huán)境,靈活地運用身體進行游泳。同時,他們也會更加享受水中的感覺,更容易與水產(chǎn)生共鳴。
優(yōu)秀的技術(shù)天賦:游泳需要掌握正確的游泳姿勢和技術(shù),有游泳天賦的.人通常具有較強的技術(shù)天賦,能夠更快速地掌握和運用游泳技術(shù)。
自信和決心:游泳需要較強的自信和決心,能夠克服水中的困難和挑戰(zhàn)。有游泳天賦的人通常具有較強的自信和決心,能夠更加從容地面對水中的挑戰(zhàn)和壓力。
熱愛和熱情:游泳需要持續(xù)的熱愛和熱情,能夠持之以恒地進行訓練和比賽。有游泳天賦的人通常對游泳充滿熱愛和熱情,能夠更加享受游泳的樂趣和挑戰(zhàn)。
一. 骨量輕
游泳和普通運動不同,它不要求絕對的力量和體能。專業(yè)游泳教練在選拔運動員時會格外留意骨量的輕重,因為骨量輕的'選手更容易在水中飄起來,所以骨量輕也就成了選拔專業(yè)運動員的一個重要標準。
二. 腳掌大
腳就像是游泳運動員的螺旋槳,腳越大,在水中的動力也就越足。在轉(zhuǎn)身和出發(fā)時,也會滑行更遠的距離。
三. 肩膀?qū)?/strong>
肩寬的人上肢力量更大,尤其是對自由泳和蝶泳兩個項目來說,更寬的肩膀能使動作更到位,能夠做出更加舒展和有效的動作。
你具備以上游泳的天賦嗎?
游泳技巧
一,裝備要準備充分。初學游泳由于很多事情都無法預測,常常忘記或者忽略帶一些小東西。 比如帶個游泳帽什么的,眼鏡也是要的。
換洗的衣服和洗漱用品。而且市面上好像還有保護耳朵的東西,但是有的人也是不建議用的。反正具體根據(jù)實際情況自己決定吧。
二,心理上的準備。 除了下面注意事項里提到的各種前期的判斷以及安全要點,還要注意是否對下水十分的恐懼和不安。這樣的心態(tài)會影響下水后的各個環(huán)節(jié),甚至生命。
三,游泳地。一般初學者大家還是建議去游泳池練習。水的波動不大。
四,救生圈。不熟悉水性的人,帶個救生圈個人認為還是必要的。總比老呆在淺水區(qū)看別人游要好一點。剛剛開始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池以及看看別人是怎么游泳的。獲取一些心得。
五,帶個“教練”。如果有條件,當然是帶個會游泳的人陪你一起去那是最好的?;蛘吒晃粚I(yè)的訓練老師學習也是可以的。他們可以幫助你熟悉分解一下動作。
六,剛開始下水的時候,可以先從淺水區(qū)開始。在那里最低的水域應該也就到半個身子的位置。深水區(qū)先不要去,那里一般都有幾米深了。初學者腳一旦踏空就會開始緊張,這樣的慌亂是學習游泳的障礙。
七,學習游泳最主要的就是要學會在手腳協(xié)調(diào)的情況下還要學會換氣。想像一下,那將是幾組動作同時的完成啊。所以,如果你是手腳特別不協(xié)調(diào),那么就要苦練基本功了。
八,練習平衡。平衡就是要能夠把自己平平穩(wěn)穩(wěn)的浮在水面上。這個可以說是人人都可以做到,又可以說非常難做到。游的好的人看上去都像一條魚似的浮在水面上。
剛開始練習也是在淺水區(qū),最好在旁邊有人看著的.情況下把自己平著浮在水面上。一旦出現(xiàn)恐慌,還可以抓周邊的東西穩(wěn)定一下。
九,練習換氣。帶上泳帽,帶上眼鏡。慢慢熟悉一下?lián)Q氣的節(jié)奏。不帶眼鏡會讓你在水下的時候更加的緊張,出現(xiàn)腳滑什么的,人更加緊張。有一個眼鏡看的見,心理上還好一點。
換氣的練習是需要循序漸進,有耐心的跟水和平相處。因為這個過程中喝水是很正常的。一旦掌握不好節(jié)奏,一旦出現(xiàn)慌亂。就會亂了節(jié)奏地呼吸。前期的挫折是很多的。
十,練習手腳動作。如果是練習蛙泳,可以像視頻里那樣先在岸上把基本功練好。到了水里才不會慌亂。
等這套動作已經(jīng)成為一套自然連貫的運動,就可以下淺水區(qū)練習練習。總之,最終還是要把在水面上的平衡,換氣以及手腳動作協(xié)調(diào)配合,完成游泳的動作。
其實就像你看動物世界里,很多小動物沒誰教過天生就會游一樣??赡苓€是心態(tài)上比較不那么怕水,能很快適應各種身體的狀況并掌握,很輕松的過了平衡那一關(guān),再加天生的狗刨式求生技能,也能在水里游。
據(jù)了解悟性高的同學學個幾次,基本上就可以自己游了。而協(xié)調(diào)性比較差的、悟性不好的則需要耐心點。但無論如何這都是一項實踐性很強的運動,單單閱讀一些技巧是不夠的,還是要多多練習。
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