在水里游泳會(huì)更容易曬黑，皮膚在水下對(duì)紫外線的反射和防護(hù)作用會(huì)弱很多。

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在水里游泳會(huì)更容易曬黑。皮膚在水下對(duì)紫外線的反射和防護(hù)作用會(huì)弱很多。

而且因?yàn)樯砩嫌兴郑栆粫裎盏淖贤饩€更多，所以皮膚水分揮發(fā)更容易曬黑，厲害的時(shí)候還會(huì)把皮膚曬傷。

而平時(shí)皮膚干燥的情況下水分流失少，吸收的紫外線也少，所以沒有那么容易曬黑。

所以游泳的時(shí)候盡量把所有的皮膚都放在水里，或抹上防水的防曬霜就可以避免，還有從水里出來的時(shí)候趕快把身上的水分擦干也可以。

建議皮膚敏感脆弱的最好在陰涼一點(diǎn)的室外游泳池或室內(nèi)游泳池游泳，

避免太陽暴曬，或者涂好防曬霜。

一般的防曬步驟：

1、游泳前20-30分鐘涂抹防曬產(chǎn)品，因?yàn)橛斡臼侨肀┞对陉柟庀?，所以全身都需要涂抹，為了皮膚好還是不要吝嗇那點(diǎn)防曬霜吧。

2、選擇防水的防曬霜。不僅注意SPF倍數(shù)，而且一定要選擇帶PA的`。一般來說室外游泳光照較強(qiáng)，時(shí)間較長(zhǎng)，所以SPF最好30或者更高，保護(hù)的時(shí)間也相應(yīng)較長(zhǎng)。選擇PA是防御UVA，PA后面的“+”越多，防護(hù)強(qiáng)度和時(shí)間都相應(yīng)增加，PA+++是超強(qiáng)防護(hù)?？梢愿鶕?jù)自己需要選擇合適的防曬產(chǎn)品。

3、不要以為游泳前涂抹一次就可以隨便游隨便曬了，最好2-3個(gè)小時(shí)后再涂抹一次。保證和鞏固防曬效果。

4、曬后修復(fù)?，F(xiàn)在大多數(shù)防曬霜都配有曬后修復(fù)產(chǎn)品。曬后修復(fù)的面膜也很多，可以給肌膚及時(shí)補(bǔ)充水分。如果要純天然的，強(qiáng)烈推薦蘆薈。我的朋友曬傷后就是用蘆薈輕輕涂抹，可以減輕灼熱感，也有消炎鎮(zhèn)靜的作用。

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夏日游泳防曬護(hù)膚很重要，防曬并不是單純意義上的怕曬黑，防曬更多的是保護(hù)我們的皮膚不受紫外線的傷害。

曾經(jīng)我有一個(gè)朋友在中午烈日高照下，沒有進(jìn)行任何防曬措施就去露天游泳，被曬成燙傷程度，起泡到最后流膿結(jié)疤，醫(yī)生還以為是被開水燙的，沒想到是太陽曬的，可見紫外線強(qiáng)度的厲害，血淋淋的教訓(xùn)告訴我們?yōu)榱似つw的健康，一定需要防曬!

陰天游泳更需要防曬

不要以為陰天就不需要防曬，陰天陽光也有紫外線，并不是你看不到就沒有的哦，經(jīng)過水的反射之后也會(huì)變得非常強(qiáng)，肌膚依然會(huì)被曬傷，所以只要肌膚要接觸到陽光的就都要防曬。

游泳后要立刻擦干

游完泳后快速擦干身體，減少水的反射，水滴留在身上與陽光接觸，也會(huì)發(fā)生射，肌膚收紫外線傷害的機(jī)會(huì)也大大加強(qiáng)啦。

陰涼處也需要防曬

在水下就不會(huì)被曬傷了，是真的'嗎?躲在陰涼處，水也會(huì)折射紫外線到你的皮膚，造成曬傷，防曬一定要做齊全。

夏天游泳最佳時(shí)間

陽光的紫外線最強(qiáng)(會(huì)造成最大的傷害)是在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間。游泳時(shí)間最好選擇在下午4點(diǎn)后。尤其常在室內(nèi)工作的人較少日曬，更易曬傷。

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游泳季節(jié)你所不知的防曬秘籍

怎樣認(rèn)識(shí)PA值

PA+有效防護(hù)時(shí)間大約4小時(shí)。 PA++有效防護(hù)時(shí)間大約8小時(shí)。 PA+++超強(qiáng)防護(hù)。

還要提醒你，買防曬品不要圖便宜，由于防曬原料成本比較高，所以在小商品市場(chǎng)出售的比較便宜的防曬品根本就不可能含有防曬劑，還是到有信譽(yù)的大商場(chǎng)比較可靠。

泳后的皮膚其實(shí)很臟

游泳后你的皮膚并不干凈，這是泳池的水質(zhì)問題。由于游泳場(chǎng)館一般都連續(xù)使用，衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)很難保證，PH值水中游離性余氯大幅度下降，氨、氫、尿素含量增加，大腸菌群等病菌大量繁殖，使水的濁度增高。

游泳場(chǎng)館多又采用加氯或循環(huán)凈化來保持水池衛(wèi)生，這樣又會(huì)使氯氣的濃度不斷增加，當(dāng)增加到2-3PPM時(shí)，人們會(huì)感到明顯的`氯臭味，當(dāng)然也會(huì)沾在身上。

另外游泳時(shí)也難免將皮膚排泄物、脫落的毛發(fā)、鼻涕、汗液、體液，甚至尿液及泳衣染料、纖維等帶入水中。污染的水常導(dǎo)致眼、鼻、耳、喉、皮膚、胃腸道、生殖系統(tǒng)等的疾病。

看到這些不免讓人毛骨悚然，不去游泳是消極的有效方法，而積極的有效方法是泳后認(rèn)真清潔身體?？梢允褂谩坝斡緦Ｓ孟匆骸边@一類的浴液進(jìn)行清洗。

這種產(chǎn)品可以幫助你去除真菌、細(xì)菌，并有護(hù)膚作用，而且能把泳后沾在身上的氯氣味和漂白粉去除干凈，使皮膚潔凈、光滑、滋潤。

另外，還可以在泳前涂上防氯乳，這種乳液涂在身上，會(huì)對(duì)皮膚起到一層隔離作用，使皮膚與氯氣過多的水隔離，起到對(duì)皮膚的保護(hù)，避免水中過多的氯氣會(huì)使皮膚感到干澀。

游泳后皮膚要保濕

“泳后如果不馬上擦干身上的水分，皮膚會(huì)變得很干”，你有這個(gè)感覺嗎?因?yàn)槿绻諝庵袥]有足夠的水分，皮膚從濕到干的過程中，就會(huì)同時(shí)吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干，這在北方地區(qū)更為明顯。

所以最好的護(hù)理辦法，就是從水中出來沐浴之后，馬上擦干身上的水珠，如果不是在盛夏，還要涂上具有保濕作用的護(hù)膚品，涂的時(shí)候要把全身的每個(gè)部位都涂到，然后做輕輕的按摩，幫助養(yǎng)分盡快吸收。