應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，千萬不要手腳亂蹬拼命掙扎，可減少水草纏繞，節(jié)省體力。

　　溺水后如何自救1

1、發(fā)生溺水的時(shí)候，不習(xí)水性的落水者除呼救外，要盡可能的采取仰臥位，頭部向后，可以將口鼻露出水面進(jìn)行呼吸，但是呼氣要淺吸氣要深，千萬不要緊張，不可將手向上舉，否則身體會下沉得更快；

2、疲勞過度的自救方法，如果覺得寒冷或者疲勞，此時(shí)馬上游回到岸邊去，如果這時(shí)離岸邊比較遠(yuǎn)，或者過度疲勞而不能立刻回到岸邊，要仰浮在水上以保留體力，或者舉起手放松身體，讓同伴看到進(jìn)行施救；

3、水中抽搐的自救的方法，抽筋主要的部位是小腿和大腿，有時(shí)候是手指、腳趾，還有胃部也會抽筋，游泳的時(shí)候發(fā)生這種抽筋千萬不要驚慌，一定要保持鎮(zhèn)靜，要停止游動

先吸一口氣浮于水上，根據(jù)不同部位采取不同的方法止住抽筋，抽筋停止之后，再改用另外一種游泳姿勢游到岸邊去，用同一游泳姿勢再游回去，有可能再次的發(fā)生抽筋；

4、在湖泊游泳中遇到的水草纏身，此時(shí)要保持鎮(zhèn)靜，千萬不要慌亂，手腳亂動，否則肢體就會越纏越緊，更加難以解脫，在淤泥中也就會越陷越深。

這個時(shí)候可以采取仰泳的方式，順著原路慢慢的退回，或者平臥于水面上使兩個腳分開，讓手慢慢解開水草，把水草從手腳上擼下來。深陷旋渦的'時(shí)候一定不要慌張

切勿踩水否則會越陷越深，要應(yīng)立即平臥水面上，沿著旋渦的邊，用爬泳的方式快速的游過來，因?yàn)樾郎u邊緣處的吸引力最弱，不容易卷入面積較大的物體，所以身體必須平臥于水面。

落水

淹溺后的后遺癥：

首先，患者通常會有明顯的肺水腫、血氧飽和度不足、氧分壓降低、二氧化碳分壓過高，會出現(xiàn)不同程度的呼吸困難、窒息，嚴(yán)重的會影響肺功能

留有肺功能不全、通氣或換氣障礙這些后遺癥。另外，重度的淹溺，還會出現(xiàn)短暫性的意識喪失、意識不清，甚至?xí)霈F(xiàn)抽搐等臨床副作用和臨床后遺癥；還有一部分患者會并發(fā)有急性呼吸窘迫綜合征；還有一部分患者會出現(xiàn)腦水腫、腦缺血、腦乏氧。

另外，也有一部分患者會遺留有肺部感染，這是因?yàn)槟缢咄ǔ斐蓡芸?、誤吸，形成肺炎。最后，還有一部分患者出現(xiàn)心律失常、電解質(zhì)紊亂等后遺癥。

溺水

溺水發(fā)病機(jī)制

人體溺水后數(shù)秒鐘內(nèi)，本能地屏氣，引起潛水反射（呼吸暫停、心動過緩和外周血管劇烈收縮），保證心臟和大腦血液供應(yīng)。繼而，出現(xiàn)高碳酸血癥和低氧血癥

刺激呼吸中樞，進(jìn)入非自發(fā)性吸氣期，隨著吸氣水進(jìn)入呼吸道和肺泡，充塞氣道導(dǎo)致嚴(yán)重缺氧、高碳酸血癥和代謝性酸中毒。根據(jù)淹溺水的性質(zhì)，分為淡水淹溺和海水淹溺。

1、淡水淹溺 江、河、湖、池中的水一般屬于低滲，統(tǒng)稱淡水。水進(jìn)入呼吸道后影響通氣和氣體交換；水損傷氣管、支氣管和肺泡壁的上皮細(xì)胞，并使肺泡表面活性物質(zhì)減少，引起肺泡塌陷，進(jìn)一步阻滯氣體交換，造成全身嚴(yán)重缺氧；

淡水進(jìn)人血液循環(huán)，稀釋血液，引起低鈉、低氯和低蛋白血癥；血中的紅細(xì)胞在低滲血漿中破碎，引起血管內(nèi)溶血，導(dǎo)致高鉀血癥，導(dǎo)致心室顫動而致心臟停搏；溶血后過量的游離血紅蛋白堵塞腎小管，引起急性腎功能衰竭。

2、海水淹溺 海水含3.5%氯化鈉及大量鈣鹽和鎂鹽。海水對呼吸道和肺泡有化學(xué)性刺激作用。肺泡上皮細(xì)胞和肺毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞受海水損傷后

大量蛋白質(zhì)及水分向肺間質(zhì)和肺泡腔內(nèi)滲出，引起急性非心源性肺水腫；高鈣血癥可導(dǎo)致心律失常，甚至心臟停搏；高鎂血癥可抑制中樞和周圍神經(jīng)，導(dǎo)致橫紋肌無力、擴(kuò)張血管和降低血壓。

　　溺水后如何自救2

溺水的自救方法有哪些呢

(1)首先要鎮(zhèn)靜，切不可踩水或手腳亂動，否則就會使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。

(2)用仰泳方式(兩腿伸直、用手掌倒劃水)順原路慢慢退回?；蚱脚P水面，使兩腿分開，用手解脫。

(3)如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。自己無法擺脫時(shí)，應(yīng)及時(shí)呼救。

(4)擺脫水草后，輕輕踢腿而游，并盡快離開水草叢生的地方。

身陷漩渦自救法

(1)有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉(zhuǎn)，只要注意就可早發(fā)現(xiàn)，應(yīng)盡量避免接近。

(2)如果已經(jīng)接近，切勿踩水，應(yīng)立刻平臥水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地游過。因?yàn)殇鰷u邊緣處吸引力較弱，不容易卷入面積較大的物體，所以身體必須平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中。

溺水的時(shí)候這些自救的方法自己一定要背熟，難免會遇到這樣的情況，如果真的出現(xiàn)了事故，那么自己自救完全有可能會保住自己的一條性命，還可以在溺水的時(shí)候挽救他人的生命，平時(shí)一定要多一些溺水的常識，也要給孩子講一些相關(guān)知識，避免讓孩子一個人或者是幾個小孩子到水邊玩耍。

為什么會發(fā)生溺水

有句俗話會說淹死的都是會游泳的，這句話不是沒有道理的，在那么多的溺水事件中，除了那些意外掉進(jìn)水中淹死的外，其實(shí)更多的是在游泳的時(shí)候發(fā)生意外事件的，而有很多人都不會相信為何會游泳的人會淹死呢?

首先和自己的游泳技術(shù)有關(guān)系，雖然同樣是會游泳，但是有的人的游泳技術(shù)還真的是不達(dá)標(biāo)的，只能說是處于初學(xué)的一個階段，而這個時(shí)候一旦發(fā)生一點(diǎn)點(diǎn)的意外就很容易讓他們驚慌失措，從而導(dǎo)致更大的危機(jī)。

還有一種就是對于自己的技術(shù)過于自信的人，他們會覺得自己游泳已經(jīng)很厲害了，所以不會發(fā)生任何的`意外，但是往往就是這樣的自信才會導(dǎo)致他們發(fā)生意外，覺得可以到達(dá)岸邊，但是體力透支使得他們溺水了。

還有一個情況就是和自身的身體有關(guān)了，有的人其實(shí)是不適合游泳的，尤其是患有一些容易失去意識的疾病的人來說，游泳是一件非常危險(xiǎn)的事情，所以對于老人或者有疾病的人來說最好不要去游泳，因?yàn)槟阋膊荒艽_定自己是否會在泳池里發(fā)生意外不是;

還有一個就是喝酒的人也不能去游泳，因?yàn)榫凭珪绊懷褐械膸а?，所以喝酒以后飲酒也是一件很危險(xiǎn)的事情，而一般正規(guī)一點(diǎn)的游泳地方也不會讓喝酒的人下水的，所以當(dāng)你身邊有喝酒的人想要去游泳的時(shí)候一定要提醒并且制止這個行為。

還有一種造成溺水的很大原因就是意外了，很多人在游泳的時(shí)候會發(fā)生抽筋的意外，而在這個時(shí)候一旦抽筋時(shí)間長不能緩過來那么發(fā)生意外的機(jī)會就很大了，并且對于很多正在河里游泳的人來說，當(dāng)你的腳被水草纏住，那么你在水中不能及時(shí)的浮出水面，等待你的可能就是死亡了。