喝什么水可以解毒，排毒不僅僅可以養(yǎng)眼還是瘦身減肥，增強(qiáng)體質(zhì)，簡(jiǎn)直就是百利無一害的好事，中醫(yī)學(xué)覺得，各種各樣原因造成身體熱毒氣積是人體容易上火的關(guān)鍵要素，那么喝什么水可以解毒？

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天氣熱了可以喝菊花水、金銀花水、西洋參水等來達(dá)到解毒降溫止渴的目的，以免出現(xiàn)中暑的情況。

1、菊花水：菊花具有一定的藥用功效，能夠起到清熱解毒的效果，天氣熱了之后，可以適當(dāng)?shù)氖褂镁栈ㄅ菟?，能夠起到解毒、降溫、止渴的目的?/p>

2、金銀花水：金銀花藥性寒涼，能夠起到疏風(fēng)散熱、清熱解毒的效果，天氣熱了之后可以適當(dāng)?shù)氖褂媒疸y花泡水，從而達(dá)到解毒、降溫、止渴的效果。

3、西洋參水：西洋參也屬于一種寒性的中藥材，能夠起到滋陰降火的功效，天氣熱了之后，可以適當(dāng)?shù)氖褂梦餮髤⑴菟嬘茫切枰獣r(shí)刻注意身體的變化。

除了可以喝上述幾種水之外，也可以適當(dāng)?shù)暮染G茶、白開水等。

菊花、蒲公英、金銀花、柚子等泡水喝，可以起到可以起到清熱、解毒、去火的作用，上火是比較常見的，這跟平時(shí)的飲食有直接的關(guān)系，飲食經(jīng)常吃辛辣刺激的食物，就會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛，很容易引起上火，通過日常飲食就可以起到去火的作用。

1、菊花泡水：菊花具有養(yǎng)肝明目、清除肝火的作用，用黃菊花泡水喝就可以去火，能夠緩解肝火旺盛引起的頭暈、眼花、口干、舌頭疼痛等。

2、蒲公英泡水：蒲公英里面含有豐富的礦物質(zhì)以及胡蘿卜素，不僅可以消腫散結(jié)，還可以起到清熱解毒的作用，對(duì)于便秘、消化不良有緩解的`效果。

3、金銀花泡水：金銀花是比較常見的中藥材，而且金銀花性寒，具有清熱解毒、疏風(fēng)散熱的功效，對(duì)于上火引起的咽喉不適，使用金花泡水喝能夠起到改善的效果。

4、柚子泡水：柚子是比較常見的一種水果，具有很好的潤(rùn)腸清火的功效，喝了之后能夠加快腸道蠕動(dòng)，緩解便秘，對(duì)于上火嚴(yán)重的人在用柚子泡水喝時(shí)可以適量的加一些蜂蜜，會(huì)有更好的顯著效果。

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1、蒲公英泡水

蒲公英本身就具有清熱解毒的功效，蒲公英當(dāng)中還有豐富的胡蘿卜素和礦物質(zhì)，不僅能夠清熱解毒，還能夠消腫散結(jié)

對(duì)乳腺炎也有一定的功效，并且還能夠起到緩解消化不良和便秘的效果。而且蒲公英的葉子和根莖具有消炎的作用，還能夠改善濕疹，對(duì)身體是有很多好處的。

2、馬齒莧泡水

馬齒筧就是人們常說的馬扎菜，很多地方的人會(huì)使用馬齒莧曬干包包子，但很多人不知道馬齒莧也是可以用來泡水喝的，能夠起到很好的清熱解毒作用，經(jīng)常喝這種水可以起到殺菌消炎的作用，還可以改善輕度的傷害。

而且馬齒莧當(dāng)中含有豐富的鉀鹽，能夠促進(jìn)身體多余的水分排出，起到消腫的作用；同時(shí)還能夠降低血壓，對(duì)高血壓的患者來說是非常適合的。

3、菊花茶

菊花茶也是能夠起到清熱解毒作用的，菊花茶的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的`，而且味道非常清香。而且菊花當(dāng)中含有豐富的黃酮類物質(zhì)，能夠幫助人體清除體內(nèi)的自由基，還可以降低膽固醇，維持血壓穩(wěn)定。

根據(jù)以上內(nèi)容可以知道蒲公英、馬齒筧、菊花泡水都是能夠清熱解毒的，其實(shí)除了這幾種物質(zhì)之外，很多其他的東西泡水喝，也是能夠起到清熱解毒效果的。

此外，建議患者在平時(shí)生活當(dāng)中，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)，也能夠起到一定的清熱解毒作用。

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（1)檸檬姜汁水

檸檬本身就是高含量維他命C的代言人無誤，檸檬水對(duì)美白、淡化臉上斑點(diǎn)都有成效，同時(shí)還是優(yōu)質(zhì)的天然抗氧化劑，可預(yù)防氧化壓力引起的老化或疾病。

而生姜?jiǎng)t是可以幫助身體促進(jìn)新陳代謝、減少體內(nèi)脂肪堆積，生姜中的姜醇還有抗發(fā)炎的效果喔！也有人喜歡添加些許薄荷葉，增添風(fēng)味，看個(gè)人喜好。

（2)藍(lán)莓柑橘水

莓果類本身就是抗氧化非常厲害的腳色，藍(lán)莓更是其中佼佼者，除了有助于減重，其中的花青素還是莓果類特別有的營(yíng)養(yǎng)素，可舒緩眼睛疲勞，還有防心臟病、消炎等好處；柑橘類也是極佳的抗氧化水果，還有膳食纖維質(zhì)，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、排毒。

雖然排毒水風(fēng)行全球，但以健康醫(yī)學(xué)的角度來說，水分才是排毒的.重要關(guān)鍵。排毒最重要的就是要給身體補(bǔ)充足夠的水分，水果能夠釋放到水份中的營(yíng)養(yǎng)素其實(shí)不多，充其量是為水增添不同風(fēng)味，引起人喝水的興趣！

（3)芡實(shí)薏仁排毒水

薏仁有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，赤小豆有行血補(bǔ)血、健脾去濕、利水消腫之效，芡實(shí)可益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶。

濕氣重、脾虛、便秘患者，往往無法自行將體內(nèi)毒素排清，可選擇亦舒堂薏仁茶飲用，包含有薏仁、芡實(shí)、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等成分，健脾祛濕、排毒養(yǎng)顏、美白淡斑，還有一定的通便作用。

（4)蔓越莓薄荷水

蔓越莓是很多女性喜歡的酸甜味道，其中含有的黃酮類物質(zhì)“原花青素”可以減少泌尿道感染，其他像是檞皮素、花青素、韖花酸等都是優(yōu)秀抗氧化劑，具有消除體自由基作用，對(duì)體內(nèi)排毒效果也很不錯(cuò)。

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蜂蜜泡水

用蜂蜜泡水喝就能達(dá)到很好的排毒作用，能夠起到很好的潤(rùn)腸通便效果，避免毒素堆積在身體里面。另外蜂蜜泡水喝能夠有效滋陰補(bǔ)氣,有效排毒養(yǎng)顏。將適量的蜂蜜放入杯中后,使用溫水沖泡蜂蜜,攪拌均勻即可飲用。

大棗菊花泡水

準(zhǔn)備一些菊花，大棗一起泡成水來喝，也能達(dá)到很好的排毒養(yǎng)顏效果，菊花和大棗可以讓氣血變得更加充足，這樣氣色也可以變得更好，還能夠幫助清熱解毒,經(jīng)常飲用能夠有效排毒養(yǎng)顏。先將大棗切成小片后,加入甘菊花一起用熱水沖泡即可。

山楂泡水喝

用山楂泡水喝也能達(dá)到很好的'排毒作用，山楂不僅可以達(dá)到解油膩?zhàn)饔茫€可以消除油脂，能夠排除身體里面多余的毒素以及廢物

讓體內(nèi)殘存的毒素能夠排出體外,從而排毒養(yǎng)顏。將山楂清洗干凈之后,放入鍋中煎煮取汁即可?；蛘呤侵苯佑瞄_水沖泡干山楂片。