泡什么茶可以下火排毒，現(xiàn)今生活，許多人因為生活作息和飲食不規(guī)律，導(dǎo)致體內(nèi)積累許多毒素的。而人們需要及時清理體內(nèi)毒素的，排放體內(nèi)毒素方法很多，下面給大家分享泡什么茶可以下火排毒！

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十大清熱解毒去火的茶有綠茶、蒲公英花茶、菊花茶、金銀花茶、蓮子心茶、決明子茶、苦丁茶、百合花茶、茉莉花茶、桂花茶。

1、綠茶：

綠茶性寒，能夠去火、生津止渴，冬季如果食用辛辣、油膩的食物而導(dǎo)致上火的話，喝綠茶能夠降火清熱。

2、蒲公英花茶：

蒲公英具有清熱解毒、消腫之功效，對消化不良、便秘有著很好的療效。

3、菊花茶：

菊花是最佳的降火良藥，具有清熱解毒的功效，對于干燥火旺而出現(xiàn)的喉嚨發(fā)炎、外感風(fēng)熱、頭痛、口腔潰瘍等人群，適量飲用菊花茶，有著很好的'療效，而且降火作用也十分明顯。

4、金銀花茶：

金銀花茶具有清熱涼血、解毒散痛、抗菌、增強免疫系統(tǒng)的功效，對于外感發(fā)熱、慢性肺炎、扁桃體發(fā)炎，有著很好的療效。

5、蓮子心茶：

蓮子心具有清心祛熱的功效，可以清心火，用來治療心煩氣躁等；第三種，金銀花茶，金銀花茶具有降肝火、平胃火、去心火的功效。

6、決明子茶：

決明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香，味道較苦，對于肝火大的人，是個降火的良方，主要清熱、疏通肝氣。

7、苦丁茶：

苦丁茶味苦性寒，能有效的疏風(fēng)清熱、明目生津，治療的風(fēng)熱頭痛、目赤齒痛等癥狀。并且苦丁茶還能有效的降血壓、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用。

8、百合花茶：

富含蛋白質(zhì)、糖、磷、鐵等多種微量元素，有非常高的醫(yī)療價值和食用價值。百合花茶色澤金黃，味甘微苦，可以安心去火、清涼潤肺、是上火最好的茶品之一。

9、茉莉花茶：

茉莉花茶具有疏肝和胃、理氣解郁、潤腸通便的作用，是一款非常好的清熱解毒茶，適量飲用能消除腸胃不適，有安神、防治頭暈、調(diào)整荷爾蒙分泌以及神經(jīng)緊張的功效。

10、桂花茶：

桂花茶可緩解皮膚干燥的癥狀，還可以預(yù)防聲音嘶啞，改善咽喉腫痛的癥狀。

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1、薄荷茶：

薄荷味辛，性涼，有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、清利頭目、利咽透疹、疏肝行氣的功效。薄荷泡茶后可以輔助治療外感風(fēng)熱、頭痛、咽喉腫痛、食滯氣脹、口瘡、牙痛、瘡疥、癮疹、溫病初起等病癥。

2、菊花茶：

菊花味苦、甘，性微寒，歸肺、肝經(jīng)，有清熱解毒、疏散肺經(jīng)風(fēng)熱、清肝明目的功效。菊花泡茶后可以輔助治療風(fēng)熱感冒、或溫病初起、肝陽上亢、肝經(jīng)風(fēng)熱、目赤腫痛、瘡癰腫毒等病癥。

3、淡竹葉茶：

淡竹葉味甘、淡，性寒，歸心、肺、胃、膀胱經(jīng)，有清熱解毒，除煩利尿、通淋的功效?？梢暂o助治療外感熱病、氣陰兩傷、心火下移小腸等病癥。

4、三花茶

主要原料有野菊花、杭白菊、金銀茶。在超市藥店都能買到這三種原料,經(jīng)常用這些原料泡茶喝,能有效地消除體內(nèi)上火的癥狀。

5、竹葉茶銀花

要準備的材料有金銀花、菊花、淡竹葉,將其放入水中煮15分鐘,再加入蜂蜜,可起到清心除煩、生津止渴等作用。

6、麥冬烏梅茶

將烏梅和麥冬放入水中,燉10分鐘即可。中醫(yī)認為酸甘化陰,具有滋陰潤燥、生津除煩等功效,對于陰虛火旺所致的上火有良好的調(diào)理作用。

7、薄荷菊花茶

將菊花、金銀花、薄荷洗凈后用沸水沖泡后飲用,具有清肝明目的,對肝火旺盛導(dǎo)致的頭昏脹痛、口苦咽干、脾氣暴躁等癥狀都有很好的緩解作用。

8、淡竹葉茶

淡竹葉具有清熱解毒的去火作用,平時多用淡竹葉泡茶飲用,不但能有效清除體內(nèi)的熱毒。口苦、心煩、口渴等癥狀也能得到緩解。

9、決明子菊花茶

白菊花、決明子、金銀花是主要原料。將上述三種原料洗凈放入養(yǎng)生壺內(nèi),加水煮五分鐘后再燉10分鐘,可代茶飲用,可改善咽喉疼痛、口舌生瘡、便秘等。

10、玫瑰花茶

材料：玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍2克，綠茶2克。

泡法：將以上所有材料，放在杯子里，用90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。

功效：長期飲用有利于身體排毒，對去脂減肥有一定效果，還能抗輻射。

排毒的方法

需要定期排這幾種毒素

1、乳酸

人處于疲勞狀況中會出現(xiàn)腰酸背痛、渾身乏力、運動遲鈍、笨拙等癥狀，這是由于乳酸堆積造成的。乳酸是人體在長時間運動中產(chǎn)生的，它和焦化葡萄糖酸在體內(nèi)不斷積累，會導(dǎo)致血液呈酸性。

2、陳舊宿便

宿便即腸道內(nèi)長期淤積的陳舊大便，一般3-5日不解大便而停留于腸管內(nèi)的糞塊叫宿便。宿便是人體腸道內(nèi)一切毒素的'根源，它所產(chǎn)生的大量毒素被人體吸收后，將降低人體免疫力，誘導(dǎo)各種疾病產(chǎn)生，嚴重危害人體健康。

3、濃度超常的尿酸

尿酸也是人體新陳代謝的一種產(chǎn)物，主要由腎臟排出。當(dāng)尿酸在血液里的濃度超過正常值時易沉積在軟組織或關(guān)節(jié)引發(fā)急性發(fā)炎反應(yīng)。

4、脂質(zhì)沉積

現(xiàn)代人經(jīng)常攝入含有過高營養(yǎng)的食物，再加上運動量大，水分補充不足，就很容易導(dǎo)致血液粘稠。隨著血液濃度的增高，就會造成大量脂質(zhì)沉積在血管內(nèi)壁，是各器官供氧不足，引起腦栓塞等疾病

如何排毒？要注意清腸

1、食物清腸

這是最常見的清腸方式了，那么有效的清腸食物有哪些？下面就給你介紹三類比較常見食物的：芹菜、草莓、海帶。

芹菜是高纖維的植物，食用它能有效的加速糞便在腸內(nèi)的運轉(zhuǎn)。草莓富含維生素C，有利于排毒和清潔腸道。海帶因為含有大量的膠質(zhì)，也是排毒的好幫手。

2、水療清腸

這是一種比較獨特的清腸方式，但是卻受很多人的喜愛，特別是蒸氣浴，當(dāng)全身沐浴在高溫的蒸汽中，汗很快的就會流下來，利用這個特性，我們可以很好的用蒸氣浴發(fā)汗排毒，因為皮膚是人體最大的排毒系統(tǒng)，當(dāng)全身的毛孔都張開的時候，排毒的效果就很大了。

3、運動清腸

排汗是很好的清腸的方式，除了上面介紹的蒸氣浴排汗清腸的話，我們也可以運動清腸，因為經(jīng)過運動，人身體上就會有大量的汗水流下來，這個時候就可以達到排毒清腸的目的。運動還可以鍛煉肌肉、提高免疫力，我們可以多做運動。