經(jīng)常喝什么去火解毒，夏天炎熱的天氣會讓很多人都會容易出現(xiàn)上火的癥狀，上火會使口腔疼痛，不僅喝水吃飯的時候會疼，也會導致人們?nèi)菀装l(fā)脾氣，那么經(jīng)常喝什么去火解毒呢？

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1、涼茶

涼茶是可以去火降燥的，可以自己在家制作，也可以直接去超市購買涼茶飲品，但是涼茶是不適合長期飲用的，如今已經(jīng)立秋時節(jié)了，最好不要長期喝這些寒涼的飲品。

2、薄荷茶

薄荷葉子曬干后，可以制作出薄荷茶，夏天自己沖泡一杯薄荷茶，不僅喝起來特別的涼爽，而且也可以起到去火氣的.作用，同時搭配一些檸檬皮，更有美白功效的哦。

3、菊花茶

菊花茶四季都可以喝，而且對肝臟和眼睛特別的好，臉上容易長東西的人也可以長期喝，一般來說沒有什么大的禁忌，屬于百搭茶品。

4、綠茶

綠茶相對紅茶而言，具有良好的去火氣和解渴生津的作用，綠茶也是最傳統(tǒng)的茶飲料之一，冰鎮(zhèn)的綠茶不妨在夏天一試。

5、決明子茶

決明子也是可以起到去火氣的作用的一款茶，對咽喉炎和視力不好尤其有效，近視眼的朋友們可以在日常生活中多喝一些這款茶。

6、大麥茶

大麥茶主要是防中暑喝的，能夠快速補充失調(diào)的電解質(zhì)，對去火氣效果也有一定作用，如果長期體力勞動，出汗特別多，建議喝大麥茶補充體力。

7、竹葉茶

竹葉本身就是具有很強的清熱解毒功效，竹葉性質(zhì)也屬于偏寒性的，具有對身體燥熱和熱毒的排解作用，夏天喝是一個很適合很不錯的選擇。

8、三七花茶

三七花含有比較多的人生皂苷，能夠讓身體得到延緩衰老的神奇效果，三七花茶日常都可以喝，味道也苦中帶甜，慢慢就會適應，對于生活心煩、脾氣暴躁的癥狀，也可以起到緩解和釋放。

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1、薄荷菊花茶

將菊花、金銀花、薄荷洗凈后用沸水沖泡后飲用,具有清肝明目的,對肝火旺盛導致的頭昏脹痛、口苦咽干、脾氣暴躁等癥狀都有很好的緩解作用。

2、淡竹葉茶

淡竹葉具有清熱解毒的去火作用,平時多用淡竹葉泡茶飲用,不但能有效清除體內(nèi)的.熱毒?？诳?、心煩、口渴等癥狀也能得到緩解。

3、決明子菊花茶

白菊花、決明子、金銀花是主要原料。將上述三種原料洗凈放入養(yǎng)生壺內(nèi),加水煮五分鐘后再燉10分鐘,可代茶飲用,可改善咽喉疼痛、口舌生瘡、便秘等。

4、三花茶

主要原料有野菊花、杭白菊、金銀茶。在超市藥店都能買到這三種原料,經(jīng)常用這些原料泡茶喝,能有效地消除體內(nèi)上火的癥狀。

5、竹葉茶銀花

要準備的材料有金銀花、菊花、淡竹葉,將其放入水中煮15分鐘,再加入蜂蜜,可起到清心除煩、生津止渴等作用。

6、麥冬烏梅茶

將烏梅和麥冬放入水中,燉10分鐘即可。中醫(yī)認為酸甘化陰,具有滋陰潤燥、生津除煩等功效,對于陰虛火旺所致的上火有良好的調(diào)理作用。

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1、海帶可降低血脂

由于夏季天氣炎熱，因此排汗量增加，導致血液的粘稠度升高。這時患有高血脂人群可以適量多吃一些海帶

因為海帶中富含海帶淀粉和褐藻酸鈉，具有很好的降血壓和降血脂的功效。也可以將海帶與陳醋以及白菜絲調(diào)拌在一起，味道非常不錯，既能消食解膩還能清熱解毒。

2、苦瓜可以瀉火

悶悶的天氣讓人心煩意亂，這時不妨選擇苦瓜進食，苦瓜具有消暑止渴以及瀉火益氣的功效。因為苦瓜中富含豐富的苦瓜甙和苦瓜素，是緩解夏季食欲減退的“圣品”，具有健脾開胃的功效。

除此之外，苦瓜還適用于糖尿病患者，苦味素能降低血糖。但需要注意的是，苦瓜性寒容易傷害脾胃，對于脾胃虛弱孕婦以及兒童來說要嚴格控制用量。

3、綠豆可以解暑

綠豆是夏季防暑的利器，具有不錯的清熱解暑、止渴利水的功效。因為綠豆皮里面含有的多酚類物質(zhì)，這種物質(zhì)具有抗氧化的效果

可以有效的緩解咽喉腫痛、小便發(fā)黃、心情急躁等癥狀。需要注意的是，在煮綠豆湯的時候必須蓋上鍋蓋，防止綠豆與空氣接觸，發(fā)生氧化，這樣能最好的保持綠豆的功效。

以上三種食物都具有清熱解毒的功效，在炎炎的夏日，可以適量多吃一些，能夠有效的'緩解肝火旺盛給身心健康帶來的危害，達到清熱解毒的功效。

此外夏天潮濕、炎熱容易滋生細菌，所以還需要格外注意飲食的衛(wèi)生，避免細菌的入侵。注意飲食衛(wèi)生，并且多食用一些清淡易消化的食物，這樣我們就可以健健康康的度過整個夏天。

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1、清熱解毒類

如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實火證候。

2、苦寒制火類

如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火證。

3、利濕瀉火類

如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實火證候。

4、攻下實火類

如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。

5、涼血斂血類

如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。

6、甘溫除熱類

如黨參、白術、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況。