心情特別壓抑感覺有東西堵著可以通過藥物治療和心理治療的方式緩解。

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心里堵得慌難受壓抑可能是由于患者近期有熬夜、精神緊張等不良的生活習慣，或身處于空氣流通較差、較為壓抑的`環(huán)境中所引起

多休息或更換到空氣流通的環(huán)境中，癥狀即可緩解。但如果患者癥狀較為嚴重或伴有其他癥狀時，通?？赡苁怯捎诩膊∷鸬模ㄗh及時明確病因并對癥治療。

1、心腦血管疾?。喝绻谛牟?、高血壓、高血脂、心肌梗死等疾病都有可能引起患者出現(xiàn)心肌缺血，從而導致心里堵得慌難受壓抑的癥狀。建議患者及時就醫(yī)行相關(guān)檢查，明確具體原因后對癥治療，如使用活血化瘀的藥物，或進行手術(shù)治療等改善癥狀；

2、肺部疾?。喝绶窝?、肺結(jié)核、肺腫瘤等疾病，也有可能引起患者呼吸不暢，從而出現(xiàn)心里堵得慌難受壓抑的癥狀。建議患者及時對肺部疾病進行治療，如使用頭孢類藥物消炎，以及利福平等藥物進行抗結(jié)核治療、手術(shù)治療或放化療抗腫瘤治療等；

3、血液疾?。喝缲氀?，可能出現(xiàn)血液無法供應(yīng)心臟，從而出現(xiàn)心里堵得慌難受壓抑的情況。建議患者遵醫(yī)囑進行治療，如食用鐵制劑、注射重組人紅細胞生成素等，必要時可輸血治療；

4、精神障礙疾病：如抑郁癥、焦慮癥等精神障礙性疾病都有可能引起患者出現(xiàn)心里堵得慌難受壓抑的情況，多無器質(zhì)性病

，建議患者及時在醫(yī)生指導下用苯二氮類藥物等改善精神障礙癥狀，并通過及時調(diào)整情緒或通過正規(guī)心理咨詢師進行心理干預(yù)，以改善相關(guān)癥狀；

5、消化道疾?。夯颊叽嬖谖甘彻芊戳?、食管痙攣時，也會出現(xiàn)心里堵得慌難受壓抑，可以完善胃腸道相關(guān)檢查。

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心里堵得慌、難受、壓抑、想哭多數(shù)考慮是抑郁癥，也有可能是心臟植物神經(jīng)紊亂，需要及時采取心理治療及藥物治療、物理治療。

1、抑郁癥：是現(xiàn)在常見的一種心理疾病，以連續(xù)而長期的心情低落為主要的'臨床特征，主要表現(xiàn)為情緒低落、思維遲緩、意志活動減退?？梢栽卺t(yī)生指導下使用抗抑郁藥物治療，例如舍曲林、帕羅西汀、西酞普蘭、安非他酮等；

還可以選擇物理治療，包括改良電休克治療、重復(fù)經(jīng)顱磁刺激等；也需要進行心理治療，包括行為認知治療、精神動力學治療等。

2、心臟植物神經(jīng)紊亂：是神經(jīng)癥的一種特殊類型，臨床以心前區(qū)疼痛、心悸、氣短或瀕死感為主要癥狀，還有乏力、頭暈、多汗、失眠等癥狀。

可以通過醫(yī)生進行心理治療，還可以口服鎮(zhèn)靜安神藥物，例如阿普唑侖，心率增快患者可以口服美托洛爾、普萘洛爾等藥物。

患者要遵醫(yī)囑服藥，不可擅自停藥、換藥等。

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1. 尋求支持

尋求支持是緩解心理壓抑的重要途徑。我們可以向朋友、家人、同事或?qū)I(yè)心理咨詢師尋求幫助。與他們交流可以讓我們獲得情感上的支持和安慰，同時也可以獲得有益的建議和解決問題的方法。

2. 保持積極心態(tài)

積極心態(tài)是緩解心理壓抑的關(guān)鍵。我們可以通過積極的思考方式來改變自己的心理狀態(tài)。例如，我們可以嘗試找出問題的好處和機會，而不是僅僅關(guān)注問題本身。我們也可以通過鍛煉、閱讀、聽音樂等方式來提高自己的情緒水平。

3. 做身心放松練習

身心放松練習可以幫助我們緩解心理壓抑。例如，我們可以進行深呼吸、瑜伽、冥想等練習來放松身體和心靈。這些練習可以幫助我們減輕焦慮和壓力，并提高自我意識。

4. 保持健康的生活方式

健康的生活方式可以幫助我們緩解心理壓抑。我們應(yīng)該保持良好的睡眠習慣、飲食習慣和運動習慣。這些習慣可以提高我們的身體健康和免疫力，同時也可以提高我們的情緒水平。

5. 尋找適合自己的.愛好

尋找適合自己的愛好可以幫助我們緩解心理壓抑。我們可以嘗試一些新的愛好，例如繪畫、音樂、旅行等等。這些愛好可以幫助我們放松身心，同時也可以讓我們擁有更多的樂趣和滿足感。

在緩解心理壓抑的過程中，我們需要耐心和堅持。我們需要認識到，緩解心理壓抑需要時間和努力。如果我們遇到了困難

我們可以向他人尋求幫助，并尋找適合自己的解決方法。通過這些努力，我們可以更好地調(diào)節(jié)心理壓抑，讓自己擁有更健康和快樂的生活。

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根據(jù)你的描述來看，可能是心理出現(xiàn)了問題。也存在是慢性鼻炎的可能，由于休息不好、注意力不集中、擔心太多，寡言少語而造成的。建議可以試試口服鼻竇炎口服液和阿莫西林克拉維酸鉀分散片來改善當前狀況，鼻部可以使用曲安奈德鼻噴劑。

在生活方面需注意的是，因為你是個學生，對學習要充滿渴望，學校是一個令人快樂的地方，平時在學校多和同學交流，還可以多參加一些有益身心的體育活動，開心快樂每一天，面對困難要勇敢面對，感覺生活充滿無限可能，可以改善自己的心理狀況。

可以考慮積極的與人溝通，尤其是尋求家人的幫助，如果心情壓抑、不開心，可能會有很多的'負面情緒，而且行為也有異常，這個時候一定要積極的傾訴，好好的和家人溝通，努力解決矛盾，才能夠有效的獲得家人的理解、幫助和支持。

應(yīng)該適當?shù)倪x擇一些方法讓自己的負面情緒、壓抑的心情得到緩解，比如看電影、聽音樂、看電視，或者適當?shù)某鋈プ咦?、逛逛、呼吸新鮮空氣，也可以跑步、散步等，這些方法都能緩解壓抑的心情。

注意事項：

定要積極的與人溝通，尤其是學會與父母、同學、同事等好好的溝通和交流，尋求家人的理解和幫助。

無論任何時候家人的理解鼓勵和支持都是精神支柱最大的來源，只有積極的與人溝通、適當?shù)男关撁媲榫w才能夠獲得安全感，最終戰(zhàn)勝心情壓抑的問題。

如果是嚴重的開心不起來，長此以往有可能會出現(xiàn)抑郁問題，甚至伴隨消極念頭，這個時候應(yīng)該積極的服藥治療，但一定要選擇適合的去做。