建議青少年使用洗冷水澡，因?yàn)橛幸嫣岣呙庖吡ΓA(yù)防心腦血管疾病。

　　青少年建議洗冷水澡嗎1

由于用冷水洗澡，皮膚和冷水直接接觸，水溫的刺激會(huì)使得血液回流到身體的臟腑，維持身體內(nèi)的體溫，也就是說洗冷水澡時(shí)皮膚是冷的，但身體是熱的。經(jīng)常用冷水洗澡，能帶動(dòng)全身血液循環(huán)，有助于血管維持年輕態(tài)。

冷水洗澡本身也是一對(duì)免疫系統(tǒng)的鍛煉，經(jīng)常用冷水洗頭，能夠不斷刺激身體免疫系統(tǒng)作出反應(yīng)，抵御外界的寒氣，免疫系統(tǒng)在不斷得到鍛煉時(shí)，則能更好地發(fā)揮出作用，提高一個(gè)人的體質(zhì)。

用冷水洗澡對(duì)身體有好處，這是不可否認(rèn)的事實(shí)，不僅是秦大爺，現(xiàn)在也有很多中老年人都已經(jīng)堅(jiān)持用冷水洗澡，或者堅(jiān)持冬泳，確實(shí)給人們帶來了很多好處。

其實(shí)冷水洗澡和其他的養(yǎng)生方式一樣都有其利弊，鼻炎的人對(duì)溫度是非常敏感，尤其是一些過敏性鼻炎，用冷水洗澡就會(huì)加重鼻炎，童先生就是如此?，F(xiàn)在生活中有鼻炎的人群不在少數(shù)，是否能用冷水洗澡，一定要先明確自己是否存在這一問題。

有心血管隱患的老年人也不要用涼水洗澡，前面已經(jīng)說過涼水洗澡會(huì)使得血液回流。心血管有問題的老年人心臟承擔(dān)的`壓力就會(huì)很大，血管有可能因?yàn)槔渌拇碳ざl(fā)生破裂，帶來的危險(xiǎn)是非常大的，不要因小失大。

另外，關(guān)節(jié)不好或者皮膚對(duì)冷水非常過敏的人也不適宜用冷水洗澡，特別是女性在經(jīng)期、懷孕期間以及哺乳期。

在此也建議想要嘗試用冷水洗澡的人，一定要從夏季開始堅(jiān)持，同時(shí)在洗澡之前要把身體各處搓熱了，使體表溫度稍微高一點(diǎn)，讓身體能夠很快的適應(yīng)水溫的變化，在饑餓、飽餐、飲酒以及運(yùn)動(dòng)后滿身大汗時(shí)，都不要用冷水洗澡。

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一般來說，男生洗冷水澡對(duì)身體有一定好處，可以提高免疫力，預(yù)防心腦血管疾病，具體分析如下：

1、提高免疫力：洗冷水澡會(huì)降低皮膚的敏感性，使表皮細(xì)胞的活躍度降低，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防病毒的作用。此外，長(zhǎng)期洗冷水澡能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，提高身體對(duì)溫度的適應(yīng)能力，進(jìn)而提高免疫力，起到預(yù)防感冒的作用。

2、預(yù)防心腦血管疾病：在洗冷水澡時(shí)，身體由于受到冷水的刺激，血管會(huì)收縮，但一段時(shí)間后會(huì)舒展開。血管的`收縮舒張能夠增強(qiáng)血管的彈性，加快血液的流通速度，改善血管內(nèi)的環(huán)境，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防心腦血管疾病的作用。

需要注意的是，洗冷水澡雖然對(duì)身體有一定好處，但不建議患者在身體虛弱的情況下洗冷水澡，也不建議在寒冷的天氣洗冷水澡。

洗冷水澡對(duì)身體好不好，需要根據(jù)體質(zhì)決定。建議適當(dāng)洗冷水澡，若出現(xiàn)身體不適，建議及時(shí)入院完善相關(guān)檢查，針對(duì)性進(jìn)行治療。

1、對(duì)身體好：對(duì)于身體素質(zhì)比較好的人群，能夠提高御寒的能力，并且能夠刺激膈肌上下升降，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有助于提高胃腸道的功能；

2、對(duì)身體不好：如果體質(zhì)比較差，或運(yùn)動(dòng)后突然洗冷水澡，可能引起血管突然收縮，出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，表現(xiàn)為心悸、神經(jīng)緊張等，并且還容易受涼引起感冒、腹瀉等癥狀。對(duì)于高血壓的患者，則會(huì)因?yàn)檠苁湛s而導(dǎo)致血壓升高引起不適，此時(shí)不建議洗冷水澡。

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冷水澡的注意事項(xiàng)

冷水浴鍛煉必須采取循序漸進(jìn)的方法：秋天氣溫逐漸降低，人體對(duì)寒冷和冷水很敏感。洗冷水浴應(yīng)循序漸進(jìn)，包括洗浴部位由局部到全身，水溫由高到低以及洗浴時(shí)間的由短到長(zhǎng)。

常見的冷水浴有以下四種：頭面浴，即以冷水洗頭洗臉；腳浴，雙足浸于水中，水溫可從20℃左右開始，逐漸降到5℃左右；擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，適可而止；淋浴，先從35℃左右溫水開始，漸漸降到用自來水洗浴。

必須說明的是，冷水浴并非對(duì)每個(gè)人都適合。有些人的皮膚對(duì)冷水敏感，遇到冷水就會(huì)產(chǎn)生過敏癥狀，如起疹子、生紫斑等，這類特異體質(zhì)的'人就不能進(jìn)行冷水浴。

此外，患有嚴(yán)重高血壓、冠心病、風(fēng)濕病、空洞性肺結(jié)核、坐骨神經(jīng)痛以及高熱病人都不可進(jìn)行冷水淋浴。

洗冷水澡對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平和防病治病有很多的好處。長(zhǎng)期不斷進(jìn)行冷水澡鍛煉，不僅會(huì)使血管增加彈性，還能預(yù)防血管硬化、感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。

不過，冷水浴雖說能強(qiáng)身祛病，但鍛煉必須得法，否則會(huì)適得其反。在進(jìn)行冷水浴時(shí)要注意幾點(diǎn)：

首先，以前沒有洗過冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，會(huì)使血管收縮，體溫下降，身體受涼，導(dǎo)致感冒。因而洗冷水澡應(yīng)從夏天開始，從夏秋季一直堅(jiān)持到冬天，其間最好不要中斷。

其次，洗冷水澡最好不要洗頭臉部位，因?yàn)楹粑到y(tǒng)都集中在那里，容易受到風(fēng)寒而產(chǎn)生呼吸道疾病，應(yīng)在洗冷水澡時(shí)保持頭部干燥。

再次，因?yàn)槎毂狈降乃浯坦?，不像南方的水那樣溫度不是很低。用很冷的水洗澡，時(shí)間長(zhǎng)了皮膚會(huì)凍傷，長(zhǎng)凍瘡，因此洗冷水澡的時(shí)間，要因人、因時(shí)、因地而異，時(shí)間不可過長(zhǎng)，氣溫越低，水浴時(shí)間越短。冬天最多洗3—5分鐘。并且浴后要用干毛巾將身體擦干、擦紅。

最后，洗冷水澡要在身體健康的情況下進(jìn)行，感冒等身體不適時(shí)應(yīng)停止洗冷水澡。