喝水對人的身體有什么益處，我們知道，水對我們的生命起著重要的作用 ，它是生命的源泉，是人類賴以生存和發(fā)展的不可缺少物質(zhì)資源之一，下面來看看喝水對人的身體有什么益處。

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1、補(bǔ)充水分

人經(jīng)過一夜睡眠后,從尿、皮膚蒸發(fā)和呼吸中消耗了約400毫升的水分,晨起喝水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分。此時(shí),胃腸正處于空乏狀態(tài),水會直接從消化管道中流通,并滲透至細(xì)胞組織內(nèi),使血液循環(huán)恢復(fù)正常。

2、洗滌腸胃

早上起床后胃腸已經(jīng)排空,這時(shí)喝一大杯水可以洗滌清潔腸胃,使胃腸保持最佳的狀態(tài)。而人體內(nèi)的大腸差不多有8公尺長,負(fù)責(zé)吸收營養(yǎng)的功能。如果大腸被沖洗干凈,一天所吃的三餐便可充分被吸收,增強(qiáng)消化功能。此外,一些人起床時(shí)不感到餓,不想吃東西。空腹喝一杯水就會使趨于睡眠狀態(tài)的副交感神經(jīng)興奮起來。

3、降低血稠

睡后缺水使人體血液黏度比較高,微循環(huán)淤滯。所以,早晨起來時(shí)腦梗塞與心肌梗塞這些疾病發(fā)病比較高。這時(shí)喝一杯水會很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液,可有效增加血溶量,稀釋血液,降低血液稠度,預(yù)防心臟血管疾病的發(fā)生。

因?yàn)樗邥r(shí)我們的隱形出汗和尿液分泌,損失了很多水分,起床后即使不感覺口渴,但體內(nèi)仍會因?yàn)樗秩狈Χ鴮?dǎo)致血液粘稠。

4、排出毒素

人體經(jīng)過一夜的代謝之后,產(chǎn)生的垃圾需要洗刷,推動(dòng)這個(gè)洗刷過程的外力就是清澈的一杯水。把身體的廢棄物排出去之后,攝取的食物、吸收的.營養(yǎng)素就凈化了。

5、防治便秘

清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動(dòng),濕潤腸道,軟化大便,促進(jìn)大便的排泄,防治便秘。同時(shí)多喝水能夠消汗,多小便,除了能降低體溫外,還能排除血液中的垃圾。

6、美容養(yǎng)顏

早上起床后補(bǔ)水,讓水分迅速輸送至全身,有助于血液循環(huán),增強(qiáng)肝臟的排,促進(jìn)新陳代謝,讓皮膚有水靈靈的滋潤。

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女人喝水的好處

1、抗衰老

不同于男性，女性過了30以后就需要開始擔(dān)心外觀衰老的問題。人衰老的原因人體內(nèi)過剩的膽固醇、甘油三酯、礦物鹽等沉積在血管壁上，形成動(dòng)脈硬化，從而導(dǎo)致血管失去彈性，血液循環(huán)無法暢通進(jìn)行，結(jié)果導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)攝取不夠，皮膚變得粗糙，失去彈性，皺紋增多，使人變得衰老。

而新鮮的飲用水可以將多余的營養(yǎng)素和代謝廢物及時(shí)排出體外，有效防止動(dòng)脈硬化，所以適量飲水可使人更加美麗，抗衰老。

2、抗皺紋

皮膚出現(xiàn)皺紋的主要原因是人體內(nèi)缺水，尤其是中老年女性朋友。她們的細(xì)胞水分比青年期少30%~40%，所以皮膚才會顯得沒有光澤、多皺紋。如果飲用足夠多的水，細(xì)胞就不會出現(xiàn)缺水的'狀態(tài)，那么我們的皮膚勢必就會更加光滑、水靈。

3、改善皮膚粗糙

皮膚粗糙的女性可以多喝礦泉水，因?yàn)榈V泉水中含有多種礦物質(zhì)，如鈣、鎂、鈉、二氧化碳等成分，這些物質(zhì)能夠健脾胃，增食欲，并且使皮膚變得細(xì)潤。

4、改善皮膚暗淡

皮膚比較暗淡的女性可以通過喝花粉水的方式來增亮肌膚。因?yàn)榛ǚ壑泻卸喾N氨基酸、維生素、礦物質(zhì)和酶類，能清除雀斑、色斑，保持皮膚健美。

5、增加皮膚彈性

皮膚缺乏彈性女性可以在飲水中加入橘汁、番茄汁、獼猴桃汁等來給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分，增加皮膚的抵抗力，還可以恢復(fù)皮膚彈性。

6、減肥

無論是通過藥物方法還是運(yùn)動(dòng)方法在減肥，都應(yīng)該以多喝水來輔助，這樣才能取得好的減肥效果，因?yàn)楹人梢园洋w內(nèi)的脂肪帶出來。

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老人經(jīng)常喝水有什么好處

1、老人喝水能預(yù)防便秘

老人晨起第一杯水顯得很重要,不僅補(bǔ)充了整晚人體代謝所消耗的水分,同時(shí)還可促進(jìn)血液循環(huán),降低血粘度,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。起床后,可空腹喝一杯水,因?yàn)樗邥r(shí)我們的隱形出汗和尿液分泌,損失了很多水分,起床后即使不感覺口渴,但體內(nèi)仍會因?yàn)樗秩狈Χ鴮?dǎo)致血液粘稠。因此,起床后一定要盡快小口慢慢補(bǔ)充水分。

2、老人喝水可以降低心臟負(fù)擔(dān)

老年人晚間睡前不飲水,可導(dǎo)致血漿濃縮、血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢進(jìn),從而可促進(jìn)體內(nèi)血栓形成。對于老年人或患心腦血管缺血性疾病的人,晚間睡前飲杯水,可以預(yù)防致死性梗塞。晚上睡覺前1—2小時(shí)喝一杯水,也可防止夜間血液粘稠。

夜間增加一次喝水很重要。但對患有心衰和心功能不全的患者,睡前不宜大量喝水,否則,會增加心臟負(fù)擔(dān)。

3、老人喝水可以降低生病率

由于老年人口渴中樞對缺水的反應(yīng)不靈敏,所以,老年人應(yīng)做到“不渴時(shí)也常喝水”的'習(xí)慣。除了白天主動(dòng)喝水外,夜間也應(yīng)喝上一杯水,使血液稀釋,降低血液黏度,減少腦中風(fēng)的發(fā)病率。俗話說“水靈即心靈”,水本身對人體有安神。鎮(zhèn)靜作用。老年人睡前喝適宜的水,不僅可幫助很快安神入睡,還可遠(yuǎn)離腦中風(fēng)。