人喝水的的作用是什么，我們都知道水是生命之源，我們每一天都不能離開水，不僅僅是為我們提供水分，還能維持我們身體的正常運(yùn)作，下面來看看人喝水的的作用是什么。

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1、補(bǔ)充水分

人經(jīng)過一夜睡眠后,從尿、皮膚蒸發(fā)和呼吸中消耗了約400毫升的水分,晨起喝水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分。此時,胃腸正處于空乏狀態(tài),水會直接從消化管道中流通,并滲透至細(xì)胞組織內(nèi),使血液循環(huán)恢復(fù)正常。

2、洗滌腸胃

早上起床后胃腸已經(jīng)排空,這時喝一大杯水可以洗滌清潔腸胃,使胃腸保持最佳的狀態(tài)。而人體內(nèi)的大腸差不多有8公尺長,負(fù)責(zé)吸收營養(yǎng)的功能。如果大腸被沖洗干凈,一天所吃的三餐便可充分被吸收,增強(qiáng)消化功能。此外,一些人起床時不感到餓,不想吃東西。空腹喝一杯水就會使趨于睡眠狀態(tài)的`副交感神經(jīng)興奮起來。

3、降低血稠

睡后缺水使人體血液黏度比較高,微循環(huán)淤滯。所以,早晨起來時腦梗塞與心肌梗塞這些疾病發(fā)病比較高。這時喝一杯水會很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液,可有效增加血溶量,稀釋血液,降低血液稠度,預(yù)防心臟血管疾病的發(fā)生。

4、排出毒素

人體經(jīng)過一夜的代謝之后,產(chǎn)生的垃圾需要洗刷,推動這個洗刷過程的外力就是清澈的一杯水。把身體的廢棄物排出去之后,攝取的食物、吸收的營養(yǎng)素就凈化了。

5、防治便秘

清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動,濕潤腸道,軟化大便,促進(jìn)大便的排泄,防治便秘。同時多喝水能夠消汗,多小便,除了能降低體溫外,還能排除血液中的垃圾。

6、美容養(yǎng)顏

早上起床后補(bǔ)水,讓水分迅速輸送至全身,有助于血液循環(huán),增強(qiáng)肝臟的排,促進(jìn)新陳代謝,讓皮膚有水靈靈的滋潤。

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女人喝水的好處

1、抗衰老

不同于男性，女性過了30以后就需要開始擔(dān)心外觀衰老的問題。人衰老的原因人體內(nèi)過剩的膽固醇、甘油三酯、礦物鹽等沉積在血管壁上，形成動脈硬化，從而導(dǎo)致血管失去彈性，血液循環(huán)無法暢通進(jìn)行，結(jié)果導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)攝取不夠，皮膚變得粗糙，失去彈性，皺紋增多，使人變得衰老。

而新鮮的`飲用水可以將多余的營養(yǎng)素和代謝廢物及時排出體外，有效防止動脈硬化，所以適量飲水可使人更加美麗，抗衰老。

2、抗皺紋

皮膚出現(xiàn)皺紋的主要原因是人體內(nèi)缺水，尤其是中老年女性朋友。她們的細(xì)胞水分比青年期少30%~40%，所以皮膚才會顯得沒有光澤、多皺紋。如果飲用足夠多的水，細(xì)胞就不會出現(xiàn)缺水的狀態(tài)，那么我們的皮膚勢必就會更加光滑、水靈。

3、改善皮膚粗糙

皮膚粗糙的女性可以多喝礦泉水，因?yàn)榈V泉水中含有多種礦物質(zhì)，如鈣、鎂、鈉、二氧化碳等成分，這些物質(zhì)能夠健脾胃，增食欲，并且使皮膚變得細(xì)潤。

4、改善皮膚暗淡

皮膚比較暗淡的女性可以通過喝花粉水的方式來增亮肌膚。因?yàn)榛ǚ壑泻卸喾N氨基酸、維生素、礦物質(zhì)和酶類，能清除雀斑、色斑，保持皮膚健美。

5、增加皮膚彈性

皮膚缺乏彈性女性可以在飲水中加入橘汁、番茄汁、獼猴桃汁等來給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分，增加皮膚的抵抗力，還可以恢復(fù)皮膚彈性。

6、減肥

無論是通過藥物方法還是運(yùn)動方法在減肥，都應(yīng)該以多喝水來輔助，這樣才能取得好的減肥效果，因?yàn)楹人梢园洋w內(nèi)的脂肪帶出來。

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排出細(xì)菌

人體中有很多致病細(xì)菌，多喝水能夠幫助我們將之排出，即便是處于感冒等病癥中也是如此。當(dāng)我們因?yàn)榧?xì)菌出現(xiàn)感冒發(fā)燒這些病癥時，通過喝水加快身體新陳代謝的速度，能夠迅速將這些致病細(xì)菌排出體外，這對于保護(hù)身體，避免身體受損有很大的幫助，所以，多喝水可以預(yù)防感冒，還可以減輕感冒的癥狀。

排毒

喝水能夠滋潤身體，幫助我們清理體內(nèi)的雜質(zhì)，多喝水有助于排尿，可以將身體內(nèi)部的毒素通過尿液排出體外，減少人患上疾病的幾率，還可以避免毒素過多導(dǎo)致的面色黯淡無光這種情況出現(xiàn)。

滋潤肌膚

很多朋友覺得身體肌膚十分干燥，甚至?xí)霈F(xiàn)皮膚瘙癢脫皮的.情況出現(xiàn)，其實(shí)這就是喝水太少的表現(xiàn)，喝水太少會導(dǎo)致肌膚得不到充足的水分滋潤，很容易就會導(dǎo)致肌膚變得干燥粗糙，反之，經(jīng)常喝水，肌膚得到水分滋潤，自然可以更加水嫩白皙。

稀釋血液

血液是身體中十分重要的存在，如果血液出現(xiàn)問題，或血液過于粘稠便會損害身體，甚至黏稠的血液堵塞心腦血管，還有可能會奪走生命。因此想要避免這種情況出現(xiàn)，最好能夠多喝一些水，這樣便可以稀釋血液，讓血液流動速度更快，讓身體更健康。

避免多種結(jié)石

很多結(jié)石病都是由于很少喝水，及不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，要知道身體內(nèi)部一些器官需要水分滋潤，否則，其中產(chǎn)生的廢棄物難以排出，時間長了便會形成結(jié)石，所以多喝水能夠避免結(jié)石病。

緩解情緒

不良的情緒會讓人身心俱疲，而通過喝水是一種不錯的緩解方式，因?yàn)樗臎鲆饽軌蜃屛覀兊男那楦油〞常梢杂行Ь徑飧鞣N情緒導(dǎo)致的疲憊，因此在生活中大家情緒不佳時，不妨通過喝些水來讓自己變得舒適一些。

減少脂肪

喝水還可以幫助人們減少脂肪，當(dāng)然是在飯后半小時喝水才有這種功效。我們都知道身體代謝需要充足的水分才可以進(jìn)行，而我們身體中許多化學(xué)反應(yīng)都是以水為媒介的，消化食物、內(nèi)分泌都需要充足的水分。所以，多喝水能夠幫助我們避免腸胃功能紊亂，這對于減少脂肪堆積有著很大的作用，因此，多喝水還可以減少脂肪。