如何讓自己保持樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，在現(xiàn)代社會(huì)，工作壓力大，人們生活節(jié)奏快，很多時(shí)候人們都苦于生活工作中的各種問(wèn)題而心情不暢，下面看看如何讓自己保持樂(lè)觀(guān)的心態(tài)。

　　如何讓自己保持樂(lè)觀(guān)的心態(tài)1

1、微笑以待人

俗話(huà)說(shuō)：“笑一笑，十年少，”笑是生命健康的“維生素”，笑能傳遞感情，促進(jìn)溝通，增進(jìn)友誼，獲取慰藉；笑足一種良好的健身運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)人體的免疫力、提高機(jī)體的抗病能力，可使肺部擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)。在生活中要多和愛(ài)笑的人在一起，要多看幽默故事、笑話(huà)、相聲、小品、喜劇等，這樣你就能笑口常開(kāi)了。

2、培養(yǎng)幽默感

幽默是能在生活中發(fā)現(xiàn)快樂(lè)的特殊情緒表現(xiàn)。具有幽默感的人通常都很樂(lè)觀(guān)，幽默使人笑口常開(kāi)，從而能從一種樂(lè)觀(guān)向上的生活態(tài)度中獲得幸福的感覺(jué)。幽默還可以讓人從容地應(yīng)付面臨的`不快、煩惱、痛苦或悲傷，從而調(diào)節(jié)由此產(chǎn)生的不良情緒。

3、忘記不愉快

如果經(jīng)常想起不愉快的經(jīng)歷或事情，就會(huì)給自己造成天形的壓力，引起緊張情緒，讓自己總是沉浸在不愉快的心境中。因此，要讓不愉快的情緒盡快消失，要經(jīng)常想一些讓人感到愉快的事情。記住該記住的，忘記該忘記的吧。

4、控制好情緒

當(dāng)遇到挫折或困難，感到心情苦悶的時(shí)候，可以去找自己的親戚、朋友，向他們?cè)V說(shuō)，尋求幫助，通過(guò)他們的啟發(fā)、忠告、勸說(shuō)、幫助，矯正自己的消極情緒。

5、參文體活動(dòng)

培養(yǎng)多種業(yè)余愛(ài)好和積極進(jìn)取的生活態(tài)度。豐富生或風(fēng)趣，參加一些活動(dòng)，不僅能陶冶自己的情操，而且能轉(zhuǎn)移心情和注意力，松弛緊張情緒，消除孤獨(dú)寂寞，振奮精神。

6、要控制情緒

1、冷靜

在遇到較強(qiáng)的情緒刺激時(shí)應(yīng)強(qiáng)迫自己冷靜下來(lái)，要冷靜分析事情的前因后果，采取妥當(dāng)?shù)姆绞教幚韱?wèn)題。例如：在發(fā)怒時(shí)，心中默念：息怒！息怒！

2、巧妙回避

當(dāng)遇到讓你發(fā)怒的事時(shí)，首先應(yīng)該想到發(fā)怒并不能解決問(wèn)題，而且還有可能增添新的麻煩，這時(shí)做出讓步是明智的選擇。要主動(dòng)避開(kāi)，回避能夠起到制怒的效果。

3、轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)你察覺(jué)到自己不能冷靜下來(lái)的時(shí)候，可以及時(shí)采取暗示、轉(zhuǎn)移注意力等方法自我放松，如“不要沖動(dòng)”、“等一會(huì)兒再來(lái)應(yīng)付這件事”、心里默數(shù)10到0、或轉(zhuǎn)去做其他的事情、換一個(gè)安靜平和的環(huán)境等，都能有效地控制憤怒的情緒。

　　如何讓自己保持樂(lè)觀(guān)的心態(tài)2

1、凡事朝好的方向想

有時(shí)，人們變得焦躁不安是由于碰到自己所無(wú)法控制的局面。此時(shí)，你應(yīng)承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，然后設(shè)法創(chuàng)造條件，使之向著有利的方向轉(zhuǎn)化。此外，還可以把思路轉(zhuǎn)身別的什么事上，諸如回憶一段令人愉快的往事。

2、不要太挑剔

大凡樂(lè)觀(guān)的人往往是“憨厚”的人，而愁容滿(mǎn)面的人，又總是那些不夠?qū)捜莸娜耍麄兛床粦T社會(huì)上的一切，希望人世間的一切都符合自己的理想模式

這才感到順心。挑剔的人常給自己戴上是非分明的桂冠，其實(shí)是在消極地干涉他人。怨恨、挑剔、干涉是心理軟弱、“老化”的表現(xiàn)。

3、學(xué)會(huì)適度屈服

當(dāng)你遇到重創(chuàng)時(shí)，往往變得浮躁、悲觀(guān)是無(wú)濟(jì)于事的。你不如冷靜地承認(rèn)發(fā)生的一切，放棄生活中已成為你負(fù)擔(dān)的東西，終止不能取得的活動(dòng)希望，并重新設(shè)計(jì)新的生活。大丈夫能屈能伸，只要不是原則問(wèn)題不必過(guò)分固執(zhí)。

4、學(xué)會(huì)體悟自己的幸福

有些想不開(kāi)的人，在煩惱襲來(lái)時(shí)，總覺(jué)得自己是天底下最不幸的人，誰(shuí)都比自己強(qiáng)。其實(shí)，事情并不真是這樣的，也許你在某方面是不幸的，在其他方面依然是很幸運(yùn)的.。

如上帝把某人塑造成矮子，但卻給他一個(gè)十分聰穎的大腦。請(qǐng)記住一句風(fēng)趣的話(huà)：“我在遇到?jīng)]有雙足的人之前，一直為自己沒(méi)有鞋而感到不幸。”生活就是這樣捉弄人，但又充滿(mǎn)著幽默，想到這些，你也許會(huì)感到輕松和愉快。

5、要保持一顆快樂(lè)的心

快樂(lè)的人身邊總是不乏家人和朋友，他們不關(guān)心自己是否能跟得上富有的鄰居的腳步。最重要的是，他們有一顆快樂(lè)的心。正如《真正的快樂(lè)》的作者塞利格曼所說(shuō)，快樂(lè)的人很少感到孤單。

他們追求個(gè)人成長(zhǎng)和與別人建立親密關(guān)系；他們以自己的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量自己，從來(lái)不管別人做什么或擁有什么。快樂(lè)的人以家人、朋友為中心，而那些不快樂(lè)的人在生活中，時(shí)不時(shí)地冷落了這些人，在這個(gè)時(shí)候他們就會(huì)倍感孤單。

6、學(xué)會(huì)微笑

微笑是世界上最美的表情。面對(duì)一個(gè)微笑著的人，你會(huì)感到他的自信、友好，同時(shí)這種自信和友好也會(huì)感染你，使你油然而生出友好來(lái)，使你和對(duì)方親切起來(lái)。正如英國(guó)諺語(yǔ)所說(shuō)：“一副好的面孔就是一封介紹信。”微笑，將為你打開(kāi)通向友誼之門(mén)，發(fā)展良好的人際關(guān)系，建立樂(lè)觀(guān)的心態(tài)。

7、將情緒低沉的想法甩到一邊

如果你因出現(xiàn)情況而無(wú)法做什么事，不必和他人商議，以免使你更痛苦。當(dāng)?shù)统恋那榫w一進(jìn)入你的腦內(nèi)時(shí)，立即想其他的事。

8、擁有一個(gè)感激的心情

感激的心情與樂(lè)觀(guān)心態(tài)也有很大關(guān)系。心理學(xué)研究顯示，把自己感激的事物說(shuō)出來(lái)和寫(xiě)出來(lái)能夠擴(kuò)大一個(gè)成年人的快樂(lè)。感激自己健康地活著，感激自己是自由的，感激自己還有一個(gè)美好的未來(lái)，感激過(guò)去他人贈(zèng)予你的一切。