給眼部按摩的方法有哪些，眼睛被人們比作是心靈的窗戶，不正確的用眼習(xí)慣，讓現(xiàn)代人的眼睛健康變得不堪一擊，呵護(hù)好自己的眼睛是一件非常重要的事情，那么下面跟大家分享給眼部按摩的方法有哪些。

　　給眼部按摩的方法有哪些1

眼部按摩手法

正確的眼部按摩手法1、以順時(shí)鐘輕壓將眼霜溫柔均勻搽上雙眸，然后以無名指指腹輕壓眼輪筋，采取順時(shí)針方式環(huán)繞眼部輕壓，來回三次。

正確的眼部按摩手法2、用食指?jìng)?cè)邊，放在眼尾輕輕提拉眼周肌膚后，順勢(shì)往太陽穴拉提。然后，另一手以無名指指腹，沾取適量眼霜由眼頭涂抹至眼尾。這個(gè)動(dòng)作除了能協(xié)助質(zhì)地更快被吸收外，也有助提拉松垮眼尾。

正確的眼部按摩手法3用一手的中指和無名指指腹，輕輕撐開眼尾紋路，再用另一手的中指指腹，在紋路部位畫小螺旋按摩。雙指滑按眉尾的三角地帶最后食指與中指指腹形成剪刀手，食指指腹放在上眼頭處，中指指腹放在下眼頭處，然后由眼頭往眼尾拉提即完成。

正確的眼部按摩手法4、從眼角到眼頭提拉將中指及無名指指腹，放在眼角順勢(shì)輕柔地推往眼頭，然後將中指指腹放上眼頭，無名指指腹放下眼頭，同時(shí)往太陽穴順滑提拉，到太陽穴時(shí)再往下輕壓一下，同樣來回三次。

正確的眼部按摩手法5、溫敷舒緩雙眼最后，將雙手搓熱，輕輕蓋住雙眼。促進(jìn)血液循環(huán)。

九大用眼小常識(shí)

不用手揉眼睛。

當(dāng)眼睛不舒服時(shí)，人們會(huì)下意識(shí)地用手揉。殊不知，手上的細(xì)菌最多。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個(gè)細(xì)菌，這些細(xì)菌會(huì)引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，

然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，也勿用手揉眼睛，應(yīng)先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時(shí)，再睜開眼睛眨幾下，多數(shù)情況下，淚水會(huì)將異物沖洗出來。

不亂用眼藥水。

由于很多眼藥水都是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結(jié)果越用越糟。不亂用眼藥水，用也得對(duì)癥，眼睛紅了不一定就是炎癥，也有可能是過敏，如果用了消炎的眼藥水，專家說這樣反而會(huì)更嚴(yán)重。

一般只要是大包裝，超過0、4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是干燥、疲勞癥狀，我們一般用不含防腐劑的人工淚液。

不戴隱形眼鏡。

現(xiàn)在普遍使用的隱形眼鏡，都是使用高分子材質(zhì)制造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，使角膜缺氧，一旦有細(xì)菌、病毒侵襲，就特別容易感染。建議首選框架眼鏡，偶熱佩戴隱形眼鏡，最好半年驗(yàn)一次光。

冬天多眨眼。

冬天天氣很干燥，再加上暖氣和空調(diào)的襲擊，更容易帶走眼膜表面的水分，讓眼睛干上加干。專家介紹在干燥的季節(jié)，或者長(zhǎng)時(shí)間看電腦、電視時(shí)，一定會(huì)多眨眼，這相當(dāng)于給眼睛做保濕按摩。另外，眼睛不要對(duì)著空調(diào)吹，以免出現(xiàn)干眼癥。

連續(xù)用眼絕不超過40分鐘。

專家認(rèn)為，正確的用眼習(xí)慣是保護(hù)眼睛的重中之重。一次用眼超過40分鐘，就會(huì)休息10分鐘，眺望一下遠(yuǎn)處，或者閉眼休息一會(huì)，這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。

外出要戴太陽鏡。

眼睛很容易受到紫外線的侵襲，不但眼周皮膚會(huì)老化，對(duì)視力也有一定影響。因此，只要一出門，尤其是夏天或去紫外線比較強(qiáng)的海邊、高山，就要戴上太陽鏡。

多吃黃綠色蔬菜。

如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都能防止眼睛的功能性退變。

打乒乓球、多轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛。

專家介紹說打乒乓球時(shí)，眼睛會(huì)隨著快速運(yùn)動(dòng)的物體轉(zhuǎn)動(dòng)，起到調(diào)節(jié)、放松的作用，延緩老花、預(yù)防近視。

常飲枸杞菊花茶。

經(jīng)常看電腦，讓張健的眼睛也倍感疲憊，所以他常給自己泡杯枸杞菊花茶，這種茶有明目、醒腦、養(yǎng)肝的功效，可改善干眼癥狀。

玩手機(jī)的時(shí)候應(yīng)該要怎么樣保護(hù)眼睛

保護(hù)眼睛最好的方法就是盡量的少玩一點(diǎn)手機(jī)，盡量的控制自己，如果實(shí)在是控制不住，平常玩手機(jī)的時(shí)候最好是要在光線比較充足的地方才行，不要老是待在光線比較暗的地方，這樣對(duì)視力是非常不好的，

當(dāng)然如果光線太過于亮，對(duì)眼睛傷害也是很大的，所以平常一定要格外的注意才行，平常玩手機(jī)之后盡量的讓眼睛休息一會(huì)，也可以多看一看比較寬廣的視野。

小孩子了視力不好這個(gè)和日常的生活作息不良有很大的關(guān)系，一般情況下孩子視力不好要多吃一些含有維生素A的食物，胡蘿卜中含有的維生素A很豐富，平常可以讓孩子適當(dāng)?shù)某砸恍?jīng)常吃胡蘿卜可以預(yù)防孩子出現(xiàn)干眼病，夜盲癥等等。

小孩子經(jīng)常玩電腦的話，那么建議多吃一些綠色的'蔬果，綠色蔬果對(duì)于眼睛有一定的保護(hù)作用，可以減少電腦的輻射，平常要讓孩子來看看遠(yuǎn)處的東西，然后要注意用眼習(xí)慣，不要過度的用眼。

長(zhǎng)時(shí)間看電腦，對(duì)于眼睛的刺激很大，比較容易導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)疾病，電腦的輻射很大，會(huì)讓眼睛感覺疲勞，降低視力等影響，所以說一般情況下建議不要長(zhǎng)時(shí)間的看電腦。

經(jīng)常對(duì)著電腦工作的人最好是吃一些綠色的蔬菜，含有維生素A的食物也要多吃一些，對(duì)眼睛有一定的作用，長(zhǎng)時(shí)間看電腦的人平常一定要經(jīng)常做眼保健操，眼保健操可以促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)，可以緩解眼睛疲勞，預(yù)防視力下降。

　　給眼部按摩的方法有哪些2

【第一步】清潔臉部、眼部，涂上眼霜或是眼部專用的按摩精油、按摩液等潤(rùn)膚性好的'產(chǎn)品。

【第二步】眼周開穴，舒緩放松眼部。

用雙手無名指指腹，依次按壓睛明、攢竹、魚腰、絲竹、太陽、瞳子髎、承泣、四白這八個(gè)穴位。即從雙眼內(nèi)眼角開始，依次向上、向外、向下點(diǎn)按穴位。

點(diǎn)穴時(shí)力道要適中，以穴位稍稍有酸脹感為宜，每個(gè)穴位點(diǎn)按3次。

如果你想刺激穴位更準(zhǔn)確、效果更強(qiáng)，可以采用專業(yè)的點(diǎn)穴按摩棒代替。

【第三步】用雙手中指、無名指，從雙眼內(nèi)側(cè)眼角開始，向上、向外再向下，順時(shí)針方向打圈按摩眼部皮膚，促進(jìn)眼霜吸收，左右各打圈9次。

【第四步】用一只手的無名指，從睛明穴開始，按順時(shí)針方向打8字按摩至另一眼睛，再用另外一只手從另一只眼睛開始做同樣的動(dòng)作。左右各打圈9次。

【第五步】用雙手中指、無名指，從內(nèi)眼角開始，往眼部上方，沿著眉骨，提位按摩至太陽穴，在太陽穴處稍作停留，輕輕按壓。

同樣的方法，從內(nèi)眼角開始，往眼部下方提位按摩至太陽穴，在太陽穴處稍作停留，輕輕按壓。

上下提位按摩各9次。這樣做可以防止眼尾下垂，消除眼袋，令眼部輪廓更緊致。