女人常吃一物祛皺紋，每個(gè)女人都想讓自己保持年輕，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，難免會(huì)出現(xiàn)皺紋，雖然我們不能改變這自然規(guī)律，但是我們可以通過(guò)飲食來(lái)抗?fàn)帲旅鎭?lái)看看女人常吃一物祛皺紋。

　　女人常吃一物祛皺紋1

隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的皮膚也會(huì)慢慢衰老，臉上的皺紋也會(huì)不斷增多，有什么方法可以減少皺紋呢？事實(shí)上，生活中有很多食物可以解決皺紋問(wèn)題。如含有蛋白質(zhì)的食物，女性多吃瘦肉、雞蛋、豆?jié){、豆腐可以減少皺紋。下面分享五種去皺食物。

1、富含維生素的食物：維生素的美容作用是非常好的，女性多吃富含維生素A、B、C、E的水果和蔬菜可以減少皺紋，如奇異果、西紅柿、胡蘿卜、橙子、櫻桃、蘋果、香蕉、葡萄、芹菜、青椒等等。

2、含膠原蛋白的食物：女性的皮膚缺少膠原蛋白就會(huì)失去彈性、長(zhǎng)皺紋。想要減少皺紋一定要多吃含有膠原蛋白的食物，如花膠、銀耳、豬蹄、雞腳、燕窩、鯽魚(yú)等等。

3、含有核酸的食物：核酸可以延緩皮膚衰老、防止產(chǎn)生皺紋，還能消除老年斑，讓粗糙起皺的皮膚變得光滑細(xì)膩，老年斑也逐漸減少，三文魚(yú)、牡蠣、蝦、蘑菇、動(dòng)物肝、豆腐、木耳、腐乳等食物就含有豐富的核酸，女性要多吃。

4、含有軟骨素的食物：皮膚的真皮層由彈性纖維組成，軟骨素是主要成分，如果缺少它皮膚就會(huì)失去彈性，出現(xiàn)皺紋。所以女性多吃軟骨素含量豐富的'食物可以減少皺紋的發(fā)生，這種物質(zhì)一般存在于動(dòng)物軟骨中，女性可以多吃豬骨湯、牛骨湯、雞湯、鴨湯、雞翅等食物。

5、奶制品：奶制品含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，特別是酸奶，含有非常豐富的乳酸，有很明顯的抗氧化作用，可以幫助女性保持年輕肌膚，淡化皺紋。

女性朋友出現(xiàn)皺紋不用擔(dān)心，可以多吃上面這些食物改善，用膳食美容法不但能讓臉上的皺皺越來(lái)越少，同時(shí)也可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)健康是非常有益的，臉上長(zhǎng)皺紋其實(shí)并不可怕，這是每個(gè)人都要經(jīng)歷的，要坦然接受事實(shí)，我們不要隨便用醫(yī)療手段除皺。

　　女人常吃一物祛皺紋2

1、櫻桃——嫩白去皺清斑

櫻桃自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛(ài)。

櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

2、石榴——具有很強(qiáng)的抗氧化作用

嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。

研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”，可以有效減緩皮膚老化，杜絕皺紋發(fā)生。如果喝石榴汁時(shí)可以帶皮榨汁，效果更加好。

3、黃瓜——對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的'推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。

黃瓜所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏。

4、橄欖——助皮膚細(xì)胞對(duì)抗外界侵害

早在古希臘時(shí)代，橄欖樹(shù)就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。

由樹(shù)葉到果實(shí)，橄欖樹(shù)全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)，改善皮膚松弛起皺。

5、杏——多種維生素養(yǎng)顏抗衰

不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。

杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。

6、葡萄——抗老保濕

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

7、檸檬——促進(jìn)肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

8、柚子——檸檬酸改善皮膚細(xì)胞

有研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來(lái)平均年輕6歲。現(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。

　　女人常吃一物祛皺紋3

健康的生活習(xí)慣和健康的飲食習(xí)慣非常重要，而且又非常關(guān)鍵。若飲食不健康以及生活不健康，不僅會(huì)引起一些疾病的發(fā)生，也會(huì)對(duì)身體造成許多不良的影響和傷害。上了年紀(jì)的女性一定要做好飲食的調(diào)整，多吃以下這幾類食物，既營(yíng)養(yǎng)美味又可以抗衰除皺。

1、要多吃蔬菜類的食物，蔬菜中的`膳食纖維和維生素非常豐富，多吃蔬菜有利于身體健康。黃瓜、南瓜、紅菜頭蔬菜就有抗衰除皺的功效，上了年紀(jì)之后一定要多吃這些蔬菜。

2、要吃新鮮的水果，甘蔗、葡萄、蘋果、枇杷這些水果雖然比較常見(jiàn)，但是這些水果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較的充分。多吃這些水果不僅能夠調(diào)節(jié)身體以及增強(qiáng)免疫力，同時(shí)還有抗衰除皺以及美容養(yǎng)顏的作用。

3、要吃蛋白質(zhì)類的食物，比如雞蛋、牛奶、豆制食品。吃蛋白質(zhì)豐富的食物能夠增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)也可以增強(qiáng)皮膚的彈性，吃蛋白質(zhì)類的食物還有抗衰除皺的效果。

女人一定要做好皮膚的清潔和護(hù)理措施，平時(shí)可以在家自制一些健康的面膜使用。經(jīng)常使用面膜可以改善皮膚膚質(zhì)狀況，也可以緊實(shí)膚質(zhì)。

40歲以上的女性在選擇護(hù)膚品的時(shí)候，最好不要選擇基礎(chǔ)性的護(hù)膚品進(jìn)行使用，要選擇滋養(yǎng)抗衰老的護(hù)膚品。化妝雖然能夠提升顏值，若卸妝方法錯(cuò)誤，也會(huì)損害皮膚。