寶寶常吃蘋果的好處

寶寶常吃蘋果的好處，水果的品類繁多，但蘋果卻是我們最常吃的水果，蘋果的營養(yǎng)豐富益處多多，也有“金蘋果”之稱，任何年齡段的人都很適合食用，寶寶也不列外，以下是寶寶常吃蘋果的好處

　　寶寶常吃蘋果的好處1

1、更聰明

蘋果內(nèi)富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進(jìn)生長發(fā)育的重要元素，尤其是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸及蛋白質(zhì)不可缺少的元素，常常吃蘋果可以增強(qiáng)記憶力，具有健腦益智的功效。

2、減輕腹瀉

蘋果可促進(jìn)消化系統(tǒng)健康，減輕腹瀉現(xiàn)象。

3、補(bǔ)血

小寶寶容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，而鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。

4、預(yù)防佝僂病

蘋果含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素。嬰兒常吃蘋果，可預(yù)防佝僂病。

5、預(yù)防便秘

將蘋果和胡蘿卜放入水中同煮，熟后與水同服，寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。

6、清潔口腔

如果一個蘋果用15分鐘吃完的話，蘋果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細(xì)菌殺死，起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用。

7、保護(hù)心臟

蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。蘋果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護(hù)心臟免得心臟病的礦物質(zhì)。

8、保養(yǎng)肌膚

蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。

吃蘋果注意事項(xiàng)

1、蘋果切后或剝皮后可以用淡鹽水浸泡，或者撒上檸檬汁防止變色。

2、蘋果中的維生素和果膠等有效成分多含在皮和近皮部分，所以應(yīng)該把蘋果洗干凈食用，盡量不要削去表皮。優(yōu)選無農(nóng)藥和低農(nóng)藥的蘋果。

3、給寶寶吃蘋果要注意，要切成小塊，不要一大塊的給寶寶吃，防止寶寶被蘋果哏住。

　　寶寶常吃蘋果的好處2

增強(qiáng)記憶力

其實(shí)蘋果也是一種聰明果，因?yàn)樗写罅康木S生素、礦物質(zhì)以及糖分，還有鋅元素，因此對人體來說是滋補(bǔ)效果非常好的。而含鋅的食物是比較少的，補(bǔ)鋅能幫助增強(qiáng)記憶力，是大腦必須的元素，成長過程中必備的。

預(yù)防糖尿病

蘋果中含有豐富的果膠，果膠是一種對人體比較好的物質(zhì)，它可以幫助我們防止膽固醇增高，這樣就可以減少血糖的含量，很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)吃蘋果可以幫助我們減少糖尿病的發(fā)病幾率。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。

防止老化

蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

防治貧血

患有貧血問題的.朋友，應(yīng)該在平時注意常吃一些蘋果，因?yàn)樘O果能夠讓我們的皮膚更加紅潤，看起來更健康。而且還能幫助補(bǔ)血，緩解貧血的問題。如果怕吃生冷的食物，你可以把蘋果稍微烤一下再吃。

蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對于高血壓患者很有好處。 防治高血壓

近期已經(jīng)有科學(xué)家證實(shí)，常吃蘋果能夠幫助穩(wěn)定人體內(nèi)的膽固醇含量。雖然蘋果本身是沒有膽固醇的，但是吃它可以讓我們的多余膽固醇被排出體外，阻止人體對膽固醇的吸收。這對于膽固醇高的朋友來說，無疑是非常好的消息。

蘋果在腸道內(nèi)分解出來的乙酸有利膽固醇代謝，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病。由此可見，蘋果對于中老年人，特別是膽固醇增高者，著實(shí)稱得上是理想的水果。

增進(jìn)食欲

蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收。

益于嬰兒生長

有益于嬰兒生長和發(fā)育，還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。