游泳可以培養(yǎng)堅韌的意志力和克服困難的勇氣 從每一次對泳姿的調(diào)整中學(xué)會嚴(yán)謹(jǐn)、學(xué)會追求完美。

　　游泳的意義是什么1

理由一：象征成人

在《塔木德》（猶太教中地位僅次于《希伯來圣經(jīng)》的一部經(jīng)典）中，每一名猶太父親要為他的兒子做的幾件事中就包含教會孩子游泳。學(xué)會游泳有兩種不同的解讀：

其一，防止自己在一個貿(mào)易依賴航海的世界里淹死。另外，它意味著懂得如何照顧你自己，并且清楚地知道自己能夠掌控某些事情。于是，游泳成為了活下去所需要的一種基本技能。

理由二：訓(xùn)練一種技能

游泳是我國《全民健身計劃綱要》推廣的主要健身項目之一,也是體育專業(yè)學(xué)生應(yīng)掌握的一項重要技術(shù)。游泳能塑造肌肉線條、增強(qiáng)肌肉力度，還可提高骨質(zhì)，所以，想要骨骼更健康，那就學(xué)游泳吧!

理由三：戰(zhàn)爭需要

游泳還是一種戰(zhàn)爭的藝術(shù)。無論是來自西方的浮雕，還是來自戰(zhàn)國時期的中國青銅器，都向我們展示了戰(zhàn)士們令人印象深刻的眾多水中作戰(zhàn)技巧。

理由四：使人專注

就像玩魔方和下圍棋一樣，在現(xiàn)代，游泳被賦予更多的精神意義，培養(yǎng)人的專注力。

英國作家查爾斯斯浦勞森著有一本文筆優(yōu)美的冥想錄《黑色按摩師之縈繞》，被著迷于游泳的人們奉為經(jīng)典。他在書中對于歷史上著名的游泳愛好者們做了一個定義：“這些人寧可告別日常生活，投身于這樣一種體育運(yùn)動：大部分身體要浸于水下，并且要專注于自我。”在水里，你既沒有重量，也沒有年齡。

理由五：有利于抵抗抑郁

水能治愈精神疾病。“如果我下水的`時候搖晃得像條海獅，那我上來的時候就能笑得像條海豚?！奔永Ｄ醽喌哪土τ斡具x手卡蘿爾辛恩曾經(jīng)這樣說過。

此前，她剛剛成為當(dāng)時橫渡英吉利海峽年紀(jì)最長的女性（57歲）?！坝斡臼鞘澜缟献畋阋说目挂钟羲?，能讓我快樂沉穩(wěn)。并且是我知道的第二好的催眠的方法?；蛘咭苍S是第一好的?！?/p>

理由六：身體與精神的雙重愉悅劑

大多數(shù)坐班工作族，是這樣定義游泳對他（她）們的意義：游泳對我而言意味著拯救。在某個季節(jié)里，緊張的一天工作結(jié)束之時，又或者是在電腦前長久的忙碌之后，最想去的地方是：水里。劃開那平靜的水面，享受那感覺不到重力的滑行。

被一片海洋、一汪湖水、或是一池碧波環(huán)繞，慵懶地游上長長的一段距離，安撫我的心靈重歸平靜。

理由七：延年益壽

經(jīng)常性的，有一定強(qiáng)度的水中活動可能的確能夠延長人類的壽命。

每次我們?nèi)ビ斡镜臅r候，在某種意義上就像是在不老泉中游泳。

那些已被證明的益處就像是一張來自美國心臟協(xié)會的愿望單：游泳可以降低血壓、優(yōu)化膽固醇水平、提高心臟供血的能力，最終提高血液循環(huán)水平，拓展肺部的換氣能力，改善心血管系統(tǒng)的情況。

一項著名的研究發(fā)現(xiàn)，游泳愛好者的死亡率要低于不愛運(yùn)動的人，也低于喜歡散步或跑步的人。

理由八: 治療疾病

游泳療法是一種特別的帶有藝術(shù)性和運(yùn)動性的干預(yù)療法，游泳療法在提升腦癱兒童肢體肌肉控制力、身體協(xié)調(diào)能力、社會交往能力等方面的正向促進(jìn)作用。

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游泳的意義與價值

1、保障生命安全，每年我們都能看到大量因為溺水死亡的事故，意外往往來得猝不及防，不要覺得這件事離我們很遠(yuǎn)，防患于未然。學(xué)會游泳在危急時刻能救命。

世界上不少國家將游泳列為學(xué)生必修的運(yùn)動項目，我國也在倡導(dǎo)并在部分區(qū)域?qū)嵭?，將游泳列為中考項目?/p>

2、增強(qiáng)心肌功能，因為水下的阻力和壓力大，游泳時需要動用較多的能量，使心率加快，心輸出量增大。堅持長期進(jìn)行游泳鍛煉，心臟體積呈運(yùn)動性增大，心肌收縮有力，

靜息心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統(tǒng)的效率得到提高。

3、增強(qiáng)抵抗力，泳池溫度一般在26℃~28℃左右，水下消耗能量大，散熱快，為盡快補(bǔ)充身體散發(fā)的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經(jīng)系統(tǒng)便快速做出反應(yīng)，使人體新陳代謝加快，增強(qiáng)人體對外界的適應(yīng)能力，抵御寒冷。

經(jīng)常參加冬泳的人，由于體溫調(diào)節(jié)功能改善，就不容易傷風(fēng)感冒，還能提高人體內(nèi)分泌功能，使腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。

4、有效緩解脊椎壓力，對腰椎間盤等椎間盤受壓的疾病有著很好的`舒緩作用，由于姿勢的原因椎間盤壓力會減輕的，所以能夠改善腰椎間盤或者是頸椎病癥狀。

而人體在游泳的時候,在采用上肢用力的劃水，那么都可以有效的活動肩關(guān)節(jié)和背部肌群，仰頭吸氣的動作可活動頸椎關(guān)節(jié)。并且仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個相反的動作，這可促進(jìn)勞損肌肉與韌帶的修復(fù)。

5、有效減壓，現(xiàn)代人多多少少都有心情抑郁的時候，來源于生活壓力，工作壓力。而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動會帶動身心的亢奮，從而緩解負(fù)面情緒帶來的影響，

跑步，打球，健身很容易產(chǎn)生疲憊感，不容易堅持下去，但是游泳不會，在水下運(yùn)動時，人是不容易感覺到疲勞的，甚至有時候越游越興奮，一般是上岸之后才會感覺到，

所以還是要注意適當(dāng)運(yùn)動，可以長期保持一個星期兩到三次，每次一個小時到一個半小時左右。

6、減肥塑形，游泳是一項全身性運(yùn)動，可以促進(jìn)全身肌肉的血液循環(huán)，在水中劃行時，對人體各部位的肌肉都能起到良好的運(yùn)動、按摩作用，

從而改善肌肉的力量和圍度，讓肌肉更加發(fā)達(dá)，可以改善及提高基礎(chǔ)代謝率，有利于減肥。堅持長期有規(guī)律的運(yùn)動，可以讓身材越來越挺拔勻稱，有傳言游泳會導(dǎo)致肩寬，

但是有幾個人運(yùn)動量會像運(yùn)動員一樣大？游泳只會讓你的肌肉緊實，斜方肌變小，皮膚更有質(zhì)感。

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1、你會發(fā)現(xiàn)游泳可以促進(jìn)血液循環(huán)

在水溫的刺激下，皮膚血管會收縮，同時身體由于運(yùn)動又會產(chǎn)生一定的熱量，使皮膚血管擴(kuò)張。如此循環(huán)往復(fù)，可使血管循環(huán)加快。老人經(jīng)常游泳，還有降低血壓的功效。

2、你會發(fā)現(xiàn)游泳能提高新陳代謝

減肥者最關(guān)注的就是自己的新陳代謝，而游泳因為能使全身得到按摩、鍛煉，體內(nèi)的`血液循環(huán)較為通暢，身體的新陳代謝也變得更加旺盛。

3、你會發(fā)現(xiàn)游泳能提高心肺功能

游泳的過程中離不開大量氧氣的供養(yǎng)，但是，由于水的壓力，又給吸氣增加了負(fù)擔(dān)，呼吸肌就不斷克服這些壓力，從而加大肺活量。肺活量的增大也使呼吸量增大，有利于消耗更多的能量。

4、你會發(fā)現(xiàn)不再失眠了

游泳對于防治失眠和神經(jīng)衰弱有很好的功效。特別是對于經(jīng)常用腦的腦力工作者來說，游泳能夠讓他們緊繃的神經(jīng)得到放松，防止失眠和用腦過度出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱。