游泳不能天天去的原因是為了降低受傷，生病的概率。

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天天游泳會(huì)導(dǎo)致過度疲勞

眾所周知，游泳是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)量特別大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，許多人都會(huì)通過游泳來充分鍛煉身體的各個(gè)部門，提升自己的個(gè)人身體素質(zhì)。

不過，正是因?yàn)橛斡具\(yùn)動(dòng)量很大，對身體體能消耗也很大。一般剛剛學(xué)習(xí)游泳的人不要天天泡在泳池練習(xí)，因?yàn)樯眢w一時(shí)間無法承受密集的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓身體產(chǎn)生過度疲勞的反應(yīng)，比如說渾身肌肉出現(xiàn)酸痛，身心疲憊，做什么都沒有力氣。

天天游泳可能會(huì)引起生病

因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)運(yùn)動(dòng)量特別大的運(yùn)動(dòng)，如果天天游泳，可能會(huì)導(dǎo)致身體過度疲勞，進(jìn)而個(gè)人免疫力低下。再加上泳池和外面的溫度存在一定的差異，如果多次往返泳池與外部，容易讓身體在冷熱交叉之后生病，最明顯的例子就是感冒。所以說，在游泳的時(shí)候及時(shí)做好保溫是非常有必要的。

天天游泳可能導(dǎo)致眼睛受損

雖然有的人會(huì)在游泳的時(shí)候佩戴護(hù)目鏡，但是大部分人都沒有佩戴護(hù)目鏡的習(xí)慣，包括職業(yè)游泳運(yùn)動(dòng)員，平常也沒有佩戴護(hù)目鏡的.習(xí)慣。

而如果在游泳的時(shí)候不佩服護(hù)目鏡，眼睛長時(shí)間與水接觸會(huì)發(fā)生干澀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致視力下降，視網(wǎng)膜脫落，這一點(diǎn)我們可以參考職業(yè)跳水運(yùn)動(dòng)員，許多跳水運(yùn)動(dòng)員的視力都會(huì)受到影響，并且在退役之后都會(huì)接受眼睛的治療。由此可見，經(jīng)常與水接觸會(huì)對個(gè)人眼睛產(chǎn)生影響。

天天游泳會(huì)影響運(yùn)動(dòng)感受

大部分人都是將游泳當(dāng)做個(gè)人愛好，因?yàn)橄矚g游泳，才去游泳。而如果游泳運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過長了，就容易導(dǎo)致我們的運(yùn)動(dòng)感受受到破壞。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過度會(huì)導(dǎo)致自己的身體和心理過度疲勞，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)質(zhì)量的變差。所以，如果我們天天都去游泳，我們慢慢就對游泳不感興趣了。

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一、游泳的換氣技巧

1：水中憋氣。手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習(xí)憋氣，若干時(shí)間后站起，進(jìn)而不需保護(hù)自行練習(xí)。憋氣時(shí)間越長越好。若頭部感到不適，既應(yīng)終止練習(xí)，以免引起傷害。

2：水中吐手。扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，再徐徐的以口(鼻)吐氣，最好單獨(dú)用鼻吐氣。一段時(shí)間后緩緩站起。在水中吐氣時(shí)間越長越好，注意：吐氣不可斷斷續(xù)續(xù)的間歇吐氣。(容易嗆水)

3：韻律呼吸。在水中用口(鼻)吐氣，除了注意節(jié)奏外，可以配合雙手壓水的動(dòng)作來進(jìn)行。在幼兒教學(xué)中，因?yàn)槌Ｓ姓静坏匠氐椎?問題，所以韻律呼吸的指導(dǎo)更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。

4：吸氣低頭頭埋于水下。盡量使整個(gè)人保持成直線，然后揮臂。在水下吐氣?？醋约旱暮粑?jié)奏，一般揮三下臂，就可以側(cè)頭，揮右臂頭向左側(cè)，把嘴巴露出水面，吸氣。如此類推。另外：游泳時(shí)要注意不要假吸氣，要把嘴張開，確實(shí)吸到氣，自己要聽到吸氣的聲音最好，在水下要用鼻子將廢氣均勻地呼出。

二、游泳好處多

能夠防暑降溫?？崾钐鞖?，選擇室內(nèi)游泳池游泳，可以起到防暑降溫的作用，因?yàn)槿梭w在水里散發(fā)熱量的速度比在空氣中快將近二十倍，因此，人體在水里產(chǎn)生的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于散發(fā)到外面的熱量，起到了很好的降溫效果，防暑最佳選擇之一。提醒：建議把時(shí)間盡量控制在兩個(gè)小時(shí)以內(nèi)，浸泡時(shí)間過長會(huì)導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)功能受到破壞，對身體反而不利。

有助于減肥。由于人體在水里散熱快，而且游泳需要全身運(yùn)動(dòng)，手腳、頭部一起運(yùn)動(dòng)拍打水面，加之水的阻力也大，人在水里消耗的體能也比較多，對于想減肥的人群來說，無非是一個(gè)很好很有效的方法。特別對于女性來說，還可以起到收腹瘦臀的作用，體型更加曲線美。提示：在游泳前建議吃一片面包，補(bǔ)充能量，游泳減肥相當(dāng)耗體力。

助于提高肺活量。游泳的時(shí)候可以適當(dāng)選擇潛泳或者蛙泳，或者慢慢地深深地吸一口氣，使肺部充滿空氣，然后屏住呼吸慢慢地潛到水里面，再慢慢地把氣吐出來，直到全部吐出來為止。

這樣長期訓(xùn)練，可以慢慢地改善心肺功能，提高肺活量。提示：做該潛水運(yùn)動(dòng)時(shí)，建議旁邊有人拉著自己的手，讓他在你憋氣完畢之后，可以立刻拉你起來，以免水阻力過大，導(dǎo)致自己反應(yīng)不過來而被水嗆到。

三、長期游泳的危害

游泳的人，皮膚下面會(huì)長出一層脂肪來保護(hù)體溫。時(shí)間長了人會(huì)發(fā)胖。這種脂肪還很難減下去。所以你看經(jīng)常游泳的女生都不苗條。游泳池里面有很多氯氣。天天游泳皮膚和毛發(fā)受損很大。時(shí)間長了頭發(fā)干燥分叉，皮膚像老年人。愛美的人千萬不要游泳哦。公共泳池容易得紅眼病和皮膚病。

水是熱的良導(dǎo)體，人體在水中容易散熱。人體為了避免散熱過多，皮膚血管會(huì)出現(xiàn)保護(hù)性反射，使皮膚血管收縮。所以初下水時(shí)皮膚發(fā)白，等在水中游了一段時(shí)間，肌肉活動(dòng)使皮膚血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，熱量增加，皮膚由白變紅，機(jī)體稍感暖和，這時(shí)人在水中可維持一段時(shí)間進(jìn)行活動(dòng)。

若在水中時(shí)間過長，身體產(chǎn)生的熱量低于水中散熱，體溫調(diào)節(jié)功能遭到破壞，這時(shí)又會(huì)出現(xiàn)皮膚中動(dòng)脈收縮，小靜脈擴(kuò)張，使血液停滯在皮下靜脈內(nèi)，造成皮膚青紫、嘴唇發(fā)黑，身上起"雞皮疙瘩"，甚至發(fā)生痙攣現(xiàn)象。

出現(xiàn)這種情況，必須立即上岸，擦干身上的水，曬曬太陽，待暖和后盡快穿好衣服，以防感冒、心動(dòng)過速、肌肉勞損等病癥的發(fā)生。

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1游泳為什么不能天天去

游泳不能天天去的原因是為了降低受傷，生病的概率。如果天天去游泳，可能導(dǎo)致過度疲勞，生病，眼睛受損以及影響運(yùn)動(dòng)感受，健康的游泳頻率一般是一周不超過三次。

眾所周知，游泳是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)量特別大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，許多人都會(huì)通過游泳來充分鍛煉身體的各個(gè)部門，提升自己的`個(gè)人身體素質(zhì)。

2游泳對身體有什么好處

游泳可以避免常規(guī)運(yùn)動(dòng)造成的關(guān)節(jié)損傷的問題，具有提高免疫力、增強(qiáng)心肺功能等優(yōu)點(diǎn)，因此被稱為“運(yùn)動(dòng)之王”。游泳的好處是可以提高心肺功能、增強(qiáng)機(jī)體免疫力、促進(jìn)脂肪的消耗、使身材線條更加勻稱。

游泳的優(yōu)點(diǎn)：

1、提高心肺功能，提高耐力和肺活量；

2、增強(qiáng)機(jī)體免疫力，強(qiáng)身健體、提高抗病能力；

3、提高新陳代謝，促進(jìn)脂肪消耗，使身材更加勻稱，線條更優(yōu)美；

4、增加肌肉功能，提高運(yùn)動(dòng)能力。