可以使用美白的護(hù)膚產(chǎn)品改善，也可以通過注射美白針的方式來緩解等各種方法緩解。

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使用冷熱水交替洗臉

常用冷水洗臉可以讓毛孔收縮，令女性的皮膚變得緊致、細(xì)密，再用溫水洗臉，可讓面部的毛細(xì)血管擴(kuò)張。使用冷熱水交替洗臉，可以清洗皮膚，同時(shí)能促進(jìn)人體血液循環(huán)，起到美容潤(rùn)膚的功效。

充足睡眠

充足睡眠可以讓皮膚得到充足的休息，如果女性有熬夜的習(xí)慣，油脂在面部堆積，導(dǎo)致皮膚暗黃，對(duì)身體皮膚的危害是很大的。熬夜導(dǎo)致錯(cuò)過人體對(duì)皮膚保養(yǎng)的最佳時(shí)機(jī)，也錯(cuò)過了肝臟的排毒效果最佳的時(shí)機(jī)，使得黑色素沉淀，不利于美白。

經(jīng)常微笑

不要經(jīng)常擺著一張苦瓜臉，讓人看到覺得反感，情緒也會(huì)好，而且會(huì)導(dǎo)致你的皮膚干燥無光，膚色暗黃。平時(shí)盡量保持笑容，讓面部皮膚多做活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，還能給人留下更好的印象。

睡前敷黃瓜

大家都知道黃瓜有美容的功效，這是因?yàn)樗谐渥愕乃荨⒕S生素等，而且天然的黃瓜有美白、保濕的功效。同樣有效果的還有面膜，如果信得過護(hù)膚品可以使用。

做好防曬隔離

一定要做好防曬、隔離工作，肌膚很容易受環(huán)境的影響，導(dǎo)致皮膚自由基的攻擊，使細(xì)胞代謝和修復(fù)功能減弱，細(xì)胞中的代謝物不能及時(shí)排出，致使皮膚變得枯黃不堪。建議選擇含有防曬、滋潤(rùn)、凈白、隔離四大功能的防護(hù)隔離霜。

二、美白的食譜有哪些

枸杞+酒釀+鵪鶉蛋

鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，皮膚細(xì)嫩有光澤。枸杞子滋補(bǔ)肝腎的佳品，美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量特別豐富。

更能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人。

煲枸杞酒釀蛋時(shí)，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。鵪鶉蛋的滋補(bǔ)強(qiáng)于雞蛋。用雞蛋，一定要把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，

特別是其中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育也十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅(jiān)持食用，保證優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會(huì)越來越好。

木瓜紅棗蓮子蜜——補(bǔ)血養(yǎng)顏

木瓜是盡人皆知的美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時(shí)，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，

又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。 準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。

然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。溫馨提示食用時(shí)，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后，這道滋補(bǔ)佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。

花生芝麻糊——抗衰老

花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，它們富含維生素E，防止褐素沉著于皮膚，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中B族維生素含量十分豐富，

可以促進(jìn)人體的新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，起到美胸功效。

首先把花生仁用色拉油炸熟，黑芝麻炒香，然后一起放入攪碎機(jī)，攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時(shí)候，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可?？蛇m量加點(diǎn)蜂蜜。

自制的花生芝麻糊更天然、更健康，最適合作為早餐或是午后加餐食用。溫馨提示花生“紅衣”具有極好的補(bǔ)血功效。

核桃松仁粟米羹——美容又健胸

核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，富含維生素E和鋅，有利于滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老。蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，正是風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。

玉米本身富含維生素E，是專家推崇的美膚食品。 制作方法非常簡(jiǎn)單，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

溫馨提示最好買生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，最好用富含亞麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹的時(shí)候不可過量，建議每天喝一小碗即可。食用過多可能導(dǎo)致吸收熱量過多而引起肥胖。

三、哪些偏方能美肌

蜂蜜蛋白膜

將新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙混合攪拌均勻，晚上睡覺前用干凈軟刷子在面部涂刷上這款面膜，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。等待一段時(shí)間面膜風(fēng)干后，再用清水沖洗干凈，每個(gè)星期兩次。

這款面膜加水釋稀后還可以用來搓手，冬季使用能夠預(yù)防皸裂。

中醫(yī)美白

材料：白芷、甘草、核仁、當(dāng)歸、綠豆粉、檀香等分研末。

用法：

洗臉：把上述材料研末后加入適量的水就可以了。

敷臉：將研制的粉末加入蜂蜜，牛奶及1/4顆的蛋白，在全臉適量涂抹（避開眼及嘴），待一段時(shí)間風(fēng)干后再清水洗凈即可。一星期1～2次（不要太多次，皮膚會(huì)受不了），

具有去除青春痘、黑班、雀斑的功效，還可以縮小鼻旁的毛細(xì)孔，使用后皮膚變得更加白嫩，是既便宜又好用的一款面膜。

白芷美白

材料：白芷6克；蛋黃1個(gè)；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。

做法：

1、在碗中放入白芷粉末，然后加入蛋黃后攪拌均勻。

2、接著倒入蜂蜜和小黃瓜汁，調(diào)和均勻后在臉上涂抹，待二十分鐘后，用清水清洗干凈。

3、潔面后，把橄欖油倒入化妝棉中，直接敷在臉上，敷5分鐘。

4、然后在臉上覆蓋上熱毛巾，這個(gè)時(shí)候不需要拿掉化妝棉。

5、等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。

珍珠粉美白

功效：有效美白，能夠很好地滋養(yǎng)肌膚。

做法：將3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E加入純凈水調(diào)和至糊狀。用以敷面，待20分鐘后，用純凈水沖洗干凈即可。

四、什么食物對(duì)皮膚好呢

1、蜂蜜DIY護(hù)膚

蜂蜜一直是女人美容滋養(yǎng)護(hù)膚的最佳圣品。因?yàn)榉涿垡恢北环Q作黃金美容液，具有很強(qiáng)的保濕滋潤(rùn)的作用和效果。王馨平說在自制面膜的時(shí)候，也會(huì)喜歡用蜂蜜來調(diào)制，而且經(jīng)常使用蜂蜜作為原料的`美容護(hù)膚品，

肌膚會(huì)變得潤(rùn)澤有彈性起來，達(dá)到抗衰老的作用。

2、綠茶去角質(zhì) 肌膚防曬

夏季喝綠茶可以防輻射，還能增強(qiáng)身體的抵抗力。夏季綠茶是個(gè)好東西，全身都是寶啊。夏季茶葉可以用來清除臭味，還有殺菌消炎的作用。茶汁可以用來泡澡，清洗肌膚給肌膚去角質(zhì)；肌膚曬傷還可以對(duì)紅腫的肌膚進(jìn)行消炎。

3、西紅柿美白

西紅柿具有不錯(cuò)的美白效果以及瘦身效果，它富含維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，西紅柿還具有保護(hù)維生素C的功效，可以讓皮膚吸收大量的維生素C以及抗氧化。王馨平說要想成為白皙美人，每日多吃西紅柿絕對(duì)沒有錯(cuò)。

4、蘋果預(yù)防痘痘

蘋果也是可以美白的哦，而且它也是一種被廣泛使用的美容蔬果之一。蘋果里面含有大量的水分以及是各類的保濕成分，這些對(duì)于肌膚的保濕工作也是有著很好的作用的。

當(dāng)中的維生素c又能夠?qū)ζつw中的黑色素起到抑制的作用。經(jīng)常吃蘋果，對(duì)于淡化臉上的黃褐斑或者是雀斑等有幫助。此外，蘋果中豐富的果酸成分能夠幫助疏通毛孔，有效預(yù)防痘痘的產(chǎn)生。

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一、多吃維生素C含量多的食物

獼猴桃，草莓，蘆筍，白蘿卜，冬瓜，黃瓜，西紅柿，生菜等蔬菜水果，都有助美白的作用。需要美白的女性日?？啥喑赃@些食物。

二、充足的睡眠

研究稱人在熬夜的時(shí)候，體內(nèi)的黑色素就會(huì)跑出來，會(huì)引起各種各樣的色斑問題。同時(shí)如果可以保持充足的睡眠的話，就可減少這些黑色素的形成，再者熬夜對(duì)肝臟的損害是非常大的，

而肝臟如果有問題的話，直接的表現(xiàn)就是膚色變得暗沉，所以充足的更有利于美白，睡美人，睡美人，其實(shí)說的也正是這樣的道理。

三、及時(shí)潔面

由其是要防止皮膚毛孔阻塞，因?yàn)槿绻兹绻枞?話，就會(huì)引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔暢通。日常除了用一些潔面用品外，還可以用鹽水洗臉，用白醋洗臉等等，

然后在進(jìn)行深層次的按摩，都有助于吸除沉淀色素的形成，可減少黑色素，促進(jìn)美白。

四、避免長(zhǎng)時(shí)間的暴曬

減少紫外線對(duì)人體的危害。太陽的紫外線，射線會(huì)引起黑色素的沉淀，日常要做好防曬的工作，出門的話，要涂好防曬霜，帶好防曬工具，同時(shí)還要補(bǔ)充充足的水份，

由其是如果暴曬之后要馬上喝一杯檸檬水，或者用黃瓜婦聯(lián)等，都有利于預(yù)防黑色素的形成。

五、給皮膚保濕

保濕是護(hù)理肌膚最關(guān)鍵的一部分，日常要做好皮膚的保濕工作，除了要補(bǔ)充充足的水份之外，還要適當(dāng)?shù)耐恳恍┚哂斜裥Ч淖o(hù)膚品。

六、多吃一些促進(jìn)肝臟健康有好處的食物

眾所周知肝臟如果有損傷，或者其它的問題的話，就會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)斑，臉上暗沉等問題，所以日常要保護(hù)好肝臟健康，多吃一些對(duì)促進(jìn)肝臟有好處的食物。同時(shí)要減少會(huì)影響肝臟健康的酒精，熬夜等不良的生活習(xí)慣。

七、促持愉快的心情

“相由心生”其實(shí)很多時(shí)候，人的容貌也可以反應(yīng)出一個(gè)人的健康情況的，而研究人員更稱，人在保持愉快的心情的同時(shí)就具有促進(jìn)美白，美容等作用。

八、避免食用色素含量高的食物

如醬油，飲料等等，由其是當(dāng)皮膚有傷疤的時(shí)候更要避免這類食物。

九、及時(shí)的去斑

如果臉上有斑，比如說妊娠紋，黑斑，等都應(yīng)該及時(shí)的祛斑，多做一些可促進(jìn)新陳代謝，加速黑色素排出的食物。

十、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)血液，有利于排汗，自然也就有利于排出皮膚的毒素，更有利于美白。

皮膚美白其實(shí)很簡(jiǎn)單，當(dāng)然了在追求美白的時(shí)候，也要注意健康，也要注意保持皮膚的彈性，多注意日常的保養(yǎng)，一定可以讓自己白里動(dòng)人的。

結(jié)語：不管是什么樣的美白產(chǎn)品，都含有一些化學(xué)成分，尤其是美白產(chǎn)品大多數(shù)都含有重金屬，希望上述介紹的這些美白的產(chǎn)品，能夠幫助大家更好的守護(hù)肌膚健康哦!平時(shí)多了解這些美白的常識(shí)和方法，能夠幫助大家更好的美白呢!

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膚曬黑了能變白嗎

皮膚曬黑了是可以變白的。不過根據(jù)每個(gè)人皮膚曬黑的情況，個(gè)人的身體情況還有曬黑后的護(hù)理情況來說，皮膚曬黑后變白的時(shí)間就會(huì)不一樣。就好比你和朋友兩個(gè)人同時(shí)曬黑，

可是你覺得反正夏天都會(huì)曬黑，還不如等一個(gè)秋冬皮膚自然而然就白回來。而你的朋友卻在這個(gè)這個(gè)時(shí)候努力改善現(xiàn)在的皮膚情況，并且做好出門的一切防曬措施。那么自然得到的結(jié)果就是，你朋友會(huì)比你白得快。

皮膚曬黑了怎樣變白

自制鹽酸爽膚水

皮膚曬黑了怎么快速美白，可以自制鹽酸爽膚水。我們將白醋和鹽用水溶解，比例大概水：醋：鹽=9：3：1，用器皿調(diào)好以后，將自制的鹽酸爽膚水把毛巾潤(rùn)濕，擦在臉上，早晚各一次。

此方法，用一個(gè)星期就能看到皮膚有明顯的效果。因?yàn)?，白醋含有的醋酸可以快速刺激皮下的黑色素?xì)胞代謝出去，而鹽的吸附作用是非常強(qiáng)的，針對(duì)表皮的臟東西強(qiáng)大的清除作用。

注意：香蕉剝皮后遇到氧氣后會(huì)發(fā)生氧化發(fā)應(yīng)，如果時(shí)間太長(zhǎng)香蕉就會(huì)變黑，養(yǎng)分也會(huì)流失，所以制作面膜的時(shí)間不宜太久。另外香蕉牛奶面膜的營(yíng)養(yǎng)成分比較高，

油性皮膚的人建議隔一天敷一次，以免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過剩的情況，讓皮膚出現(xiàn)長(zhǎng)脂肪粒和小疙瘩的'情況。

美容覺很重要

不管是皮膚曬黑了還是沒有曬黑，女性朋友們一定要記得美容覺的時(shí)間是在晚上十一點(diǎn)至凌晨三點(diǎn)這個(gè)時(shí)候，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是皮膚呼吸代謝最快的時(shí)候。如果錯(cuò)過了美容覺時(shí)間，

體內(nèi)的黑色素沒有呼吸代謝出去，就會(huì)出現(xiàn)黑色素沉著的情況。久而久之就算那些沒有曬黑的女性朋友也會(huì)出現(xiàn)皮膚暗黃的癥狀，所以休息是非常重要的。

檸檬泡水

皮膚曬黑了怎么快速美白，可以用檸檬泡水。大家都知道檸檬有“美白之王”的稱號(hào)，它富含 豐富的維生素C成分，維生素C不僅能加速皮膚的黑色代謝活躍性，還有良好的抗氧化作用。

一般一個(gè)月作用的樣子可以看到改善的效果，長(zhǎng)期使用檸檬泡水，還能 預(yù)防黑色沉著，達(dá)到一個(gè)皮膚長(zhǎng)期美白的效果。