男人游泳的好處，，能改善心血管系統(tǒng)，提高肺活量以及呼吸系統(tǒng)機能，同時也能加強皮膚血液循環(huán)，下面來看看男人游泳的好處。

　　男人游泳的好處1

1、延長勃起時間

研究表明，經(jīng)常游泳的男性每周愛愛次數(shù)超過1次，而且游泳能有效延長男性勃起時間。而且蛙泳與蝶泳被認(rèn)為是最適合男性的性愛運動。尤其是蛙泳

在兩腿的一張一合中，鍛煉了男性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌，這是男性在性生活中用到的最重要的幾組肌肉，通過適當(dāng)?shù)膹娀鼈?，才能獲得更為完美的性生活。

經(jīng)常游泳的男性，盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉可以得到很好的鍛煉，會在性生活開始時較為放松，延長男性的勃起時間，而在性生活的后半部分，可以通過適當(dāng)而有力的收縮，達(dá)到高潮。

2、增強心肺

和一般人比起來，長期進(jìn)行游泳鍛練的人的心肺功能較好。這是因為心臟血液回流速度由于水流對處于水平狀態(tài)的人體的按摩作用而大大提高

全身性的運動加強了對心腦的輸血量，這對于心血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療在有好處。另外游泳時，呼吸肌負(fù)擔(dān)大大加重，12-15千克的水壓壓迫著整個腦腔，有助于肺活量的增加。

3、塑體美型

游泳能全面均衡地鍛練全身的肌肉。人在水中為了克服水的阻力，需要消耗一定的熱量，所以游泳可以使多余的脂肪，漸漸減少并有效地鍛練人體的胸背和四肢肌肉。游泳可稱得上是一種水上健美操，可以使人保持健美的身材。

4、補鈣護(hù)膚

室外游泳時，太陽光直接照射身體。體內(nèi)的7-脫氫膽固醇會轉(zhuǎn)變成能促進(jìn)鈣磷代謝的維生素D，維生素D還可以防止缺鈣和佝僂病發(fā)生，有利于人體。經(jīng)常去室外游泳與新鮮空氣、水、陽光的接觸頻率增大，還能保護(hù)皮膚，預(yù)防皮膚病。

5、抵御寒冷

在冷水刺激下的體表毛細(xì)血管收縮，和運動時皮膚毛細(xì)血管因缺氧而造成的反射性的血管擴張，是經(jīng)常參加游泳鍛練的人反復(fù)經(jīng)受過的，這樣可以大增強神經(jīng)系統(tǒng)支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性，也就在極大程度上加強了人體適應(yīng)溫度變化和抵御寒冷的能力。

6、減壓

游泳能使男人減輕壓力。當(dāng)男人工作累的.時候，壓力大的時候，游泳是一個不錯的減壓方式。男人可以依靠水的浮力，輕松自如的漂浮在水面上，這對男人來說是一種很好的享受。

7、光滑皮膚

游泳對男人來說具有按摩的效果。男人在游泳的時候，水的波浪的摩擦和拍打?qū)δ行詠碚f是一種特殊的按摩方式，而且經(jīng)常游泳的男性大多數(shù)都是皮膚光滑、有彈性的。

　　男人游泳的好處2

1、延長陰莖勃起時間

男性蛙泳時，兩腿通過一張一合讓腿部肌肉、腹肌和盆底肌肉得到鍛煉，同房時正好用到這幾組肌肉，能讓男性更加放松，延長陰莖勃起時間，提高男性性能力以及性自信心。

2、提高肺活量

游泳時胸部受到一定壓力，再加上受到冷水刺激，肌肉不停緊縮，呼吸時感覺困難，迫使人們用力呼吸，加大呼吸深度，從而提高肺活量。另外游泳時能促進(jìn)呼吸肌發(fā)達(dá)，增大胸圍，增加肺活量。

3、改善肌肉系統(tǒng)能力

游泳時需全身肌肉參與其中，能提高很多肌肉力量和協(xié)調(diào)性，尤其是上肢、肩帶和軀干。只要男性堅持游泳就能提高肌肉力量、速度以及耐力，增加關(guān)節(jié)靈活性。

4、加快皮膚血液循環(huán)

游泳時因為受到水溫刺激，身體為能保證足夠溫度，皮膚血管參與調(diào)節(jié)作用。受到冷水刺激時皮膚血管收縮，防止熱量擴散到體外。與此同時，身體又加緊產(chǎn)生熱量

使得皮膚血管擴張，改善皮膚血管供血，加強皮膚血液循環(huán)。除此之外，游泳時水能沖刷肌膚、脂肪腺和汗腺，相當(dāng)于做一次按摩，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，使得皮膚光滑細(xì)膩有彈性。

5、減肥瘦身

游泳時身體在水中浸泡，水的阻力大且導(dǎo)熱性能好，散熱速度快，能消耗更多的熱量。游泳時能避免腰部和下肢受到損傷，適合身體肥胖的人減肥。另外在游泳時利用水的浮力作用，全身松弛且舒展，能讓身體得到均衡和協(xié)調(diào)發(fā)展，使得肌肉線條更加流暢。

6、能增強抵抗力

游泳耗能量大，為能快速補充身體散發(fā)的熱量，供冷熱平衡需求，神經(jīng)系統(tǒng)會快速作出反應(yīng)，加快新陳代謝速度，增加身體對外界的適應(yīng)能力。同時也能提高內(nèi)分泌功能，增加腦垂體能力，提高抵抗力和免疫力。

溫馨提示

雖然男性游泳有一定的.好處，但游泳前必須做好充分的準(zhǔn)備活動?？崭骨安荒苡斡荆悦庥绊懯秤?/p>

　　男人游泳的好處3

1、促進(jìn)全身的血液循環(huán)

在水里面，皮膚受到冷刺激時，會讓血管突然的收縮，讓大量的血液快速流入到身體深部組織以及心臟里面，擴張了內(nèi)臟器官的血管。男性上岸之后

皮膚血管就會擴張，血液會快速的流入到皮膚表面，通過一張一縮能增強血管的彈性，增多了流向冠狀動脈的血流量。另外，堅持游泳會增加血液里面的脂肪酶，幫助膽固醇的分解，降低了脂肪在血管壁的'沉積，能防止心血管疾病以及動脈硬化。

2、能增強男性的呼吸深度

因為水的密度比較大，在游泳時，需要承受的壓力，呼吸時需要克服水的壓力，讓男性不停的呼吸，加大肺活量，增加了對外來刺激所帶來的刺激，防止疾病的產(chǎn)生。

另外， 游泳的時候能夠讓呼吸機變得發(fā)達(dá)，增大了胸圍和肺活量。在換氣的時候，會讓肺泡更加開放，有利于身體健康，幫助預(yù)防慢性支氣管炎。

3、能幫助減肥

游泳屬于有氧運動，主要是消耗脂肪及糖原，能把體內(nèi)多余的脂肪直接轉(zhuǎn)化成能量。游泳時受到了體表散熱以及浮力壓力的刺激，能幫助調(diào)節(jié)體脂，能把內(nèi)臟的脂肪轉(zhuǎn)移到皮下，從而形成比較薄的脂肪層，讓男性的線條變得更加柔韌和和諧，降低了血脂幫助減肥。

4、增強抵抗力和免疫力

一般游泳池的水溫在28℃左右，游泳的時候散熱比較快，而且消耗能力大，為了能夠為身體補充熱量，神經(jīng)系統(tǒng)會做出反應(yīng)，加快新陳代謝的速度，增強了適應(yīng)外界的能力，幫助抵御寒冷，另外，也能夠提高內(nèi)分泌功能，增強腦垂體功能，提高抵抗力和免疫力，能防止神經(jīng)衰弱以及支氣管哮喘。

5、能強勁筋骨

隨著年齡的增長，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，大部分老年人會出現(xiàn)腰椎勞損以及關(guān)節(jié)炎，通過游泳能夠讓骨骼處于活動狀態(tài)，幫助大量的鈣進(jìn)入到骨頭，預(yù)防骨質(zhì)疏松的產(chǎn)生。另外，堅持游泳能促進(jìn)關(guān)節(jié)腔分泌大量的潤滑液，減少活動時對骨頭所在的摩擦，為軟骨提供營養(yǎng)，減緩其衰老。