一般喝綠茶、菊花茶、陳皮茶等茶對身體好

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1.綠茶：抗癌，抗衰老，增強認知力。綠茶堪稱最有名的茶之一，備受大眾喜愛。長期飲用綠茶可以提高認知能力，并且可以抗氧化、抗衰老和抗癌。

增強認知能力： 研究人員通過實驗發(fā)現(xiàn)，如果給受試者飲用含27.5 克綠茶提取物的飲料，其與工作記憶相關的大腦區(qū)域的活動更為強烈，其大腦額葉和頂葉之間的連接性也更好，而這兩個區(qū)域與學習、記憶和決策等功能密切相關。

抗衰老：綠茶之所以能夠抗衰老，主要得益于其中含有較多的茶多酚。多酚類物質(zhì)是一種具有抗氧化作用的微量營養(yǎng)素，可以有效阻止自由基誘發(fā)細胞損傷和老化。

防止老年癡呆：一項研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的一種多酚物質(zhì)——“ 綠茶的表棒兒茶素”(EGCG)可以抑制β-淀粉樣蛋白形成斑塊并堆積，從而降低阿爾茨海默病的風險。

抗癌：一項研究表明，EGCG可以破壞胰腺癌細胞的代謝，進而抑制腫瘤細胞的生長。

2.茉莉花茶：抗衰老，調(diào)節(jié)情緒，更適合女性。茉莉花茶并非單一的茶品，而是將綠茶和茉莉鮮花進行一系列加工，充分吸收茉莉花香而成的茶。除了其中的綠茶功效，茉莉花也有其獨特的藥用特性。一書中，作者提到，某地居民偏愛飲用香片，即茉莉花茶。

與綠茶相同，茉莉花含有豐富的抗氧化劑，這些抗氧化劑可以防止細胞老化。此外，茉莉花本身也可以舒緩壓力、鎮(zhèn)定情緒。而從茉莉花中提取出的茉莉酸甲酯，可以殺死宮頸癌細胞，所以女性可以適當多喝茉莉花茶。

3.南非國寶茶：護肝，不含咖啡因。據(jù)研究表明，南非國寶茶可以保護肝臟健康，同時它也有和綠茶相似甚至更強的抗氧化功能。一項小鼠模型的實驗結(jié)果顯示，每日攝入未經(jīng)發(fā)酵的南非國寶茶或國寶茶補充劑，可以增強肝臟的抗氧化能力，降低毒素對肝臟的損害，對健康十分有益。同時，南非國寶茶還被證實可以降血壓和放松肌肉。此外，南非國寶茶中不含咖啡因，因此晚上也可以飲用。

4.洛神花茶：調(diào)血壓，保護心血管系統(tǒng)。洛神花不僅可以泡茶，其花瓣還可以制作果脯蜜餞或沙拉，口感酸甜清新。在健康功效方面，洛神花茶不僅有助調(diào)節(jié)血壓，有效保護心血管系統(tǒng)，還可以抵抗自由基對細胞的'攻擊，延緩衰老，而且對某些類型的白血病細胞也有對抗作用。根據(jù)兩項相關研究，洛神花富含多酚，或有助于殺死皮膚癌細胞，其提取物也可抑制前列腺癌細胞。

5.檸檬馬鞭草茶：減脂，消炎。檸檬馬鞭草茶可以幫助我們做體重管理。研究表明，這種植物中的多酚能減少脂肪酸的形成。

重要提示：雖然上述五種茶都有益健康，具有抗衰老、抗癌等多重功效，但正所謂“一燕不成夏”，健康是一個系統(tǒng)工程，僅憑喝茶難以保持健康，更何況是某種單一的茶飲，最重要的是擁有一整套健康的生活方式。

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長期喝茶的人怎么樣？

1、身體上

喝茶有益健康，應該也沒人會反駁這件事。眾所周知，最早茶葉并不是拿來吃或者喝，而是拿來用，是被當作祭品。到了春秋戰(zhàn)國時期，茶葉被當作了菜，用大鍋煮茶，而且茶葉是沒有經(jīng)過工藝處理的，直接投茶葉鮮葉，也會往里頭放些調(diào)料品。

而在西漢，人們開始重視茶葉的藥理作用，在《神農(nóng)本草經(jīng)》中，茶又被稱為“荼草。再后來人們更重視茶葉的飲品價值，把茶湯當作解渴飲料?？偟膩碚f，茶湯雖不是藥，但是具有藥理作用。茶葉都有哪些功效呢？比如有降壓，增強免疫力。

現(xiàn)代的'年輕人的壓力并不小，不管是學習還是工作，有時要熬夜加班，此時可以喝些茶來緩解疲勞，身體壓力小了，能更好地學習與工作。但不能全部指望通過喝茶來改善身體，茶葉是具有藥理作用但不是藥，所以不要企圖把茶湯當藥湯，這是錯誤的。

2、身心上

喝茶除了享受茶的味道之外，更多的是想要讓自己的身心得到舒適，讓自己放松些，輕裝上陣，自然有助于生活與工作。很多人重視身體健康，而有些人不太重視身心健康，其實如果每天都過得很累，人就會變得十分疲勞，身體出了問題，就會影響到身心健康。

不管是干粗活還是用腦過度而引起的疲勞，不重視它就會讓自己的身心變得亞健康，太嚴重的話就可能會引發(fā)很多心理疾病。所以我們需要減壓，通過飲茶來讓自己靜下來，讓自己的心境不浮躁不糾結(jié)不焦慮。

3、生活上

身體和身心的健康，會讓自己的生活變得更加輕松，輕裝上陣自然比負重跑來得好。此外，喝茶也是一項社交技能，多一個技能就能讓自己在與他人的交談中更有談資，不管是和朋友還是與同事喝茶，飲茶高手總是受歡迎的。

總結(jié)

喝茶不是一件壞事，長期喝茶的好處體現(xiàn)在以上三個方面。喝茶其實還是要看環(huán)境和氛圍，如果周邊的人或者同事平時不喝茶，那么自己可能也沒有太濃的喝茶興趣。還有些人對茶葉有誤解或者對茶葉不放心，總覺得茶葉有農(nóng)殘，所以不能理解那些長期喝茶的人。

其實，并不是所有茶都有農(nóng)殘，很多茶葉，比如春茶基本上不會打農(nóng)藥，而且有農(nóng)殘不等于有大量農(nóng)殘，所以也不要太擔心，不能因噎廢食。當然農(nóng)殘的茶，我們是要抵制的。

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綠茶、陳皮茶、菊花茶、普洱茶等泡茶對身體好，但是在晚上睡覺的時候不要喝過濃的茶，否則會影響正常的睡眠。

1、綠茶：對茶具有很好的清熱解毒效果，如果夏天天氣比較熱，可能會導致身體缺水，同時還可能會誘發(fā)中暑，在夏天適量的喝一些綠茶，可以起到去火消除的功效，還可以提神兒，止咳等。

2、陳皮茶：如果在平時經(jīng)常暴飲暴食，會導致腸道消化不良，喝一些陳皮茶可以起到消化的效果，同時也可以改善食欲不振，如果在平時經(jīng)常吃油膩的食物，會導致高血壓和脂肪肝出現(xiàn)喝一些陳皮茶也能夠有效的預防高血壓。

3、菊花茶：菊花茶是一種比較常見的茶葉，有特別好的降血脂效果，同時還能起到降膽固醇的功效，如果年齡增加以后適量的`喝一些菊花茶，還能起到抗衰老的效果。

4、普洱茶：普洱茶是橙黃色的，香氣比較濃，能夠起到很好的降血脂和抑菌效果，如果吃飯吃的比較飽，適量的喝一些普洱茶，還能夠起到助消化的功效。長期喝普洱茶還能夠降低血壓，同時也可以幫助血管擴張。