最好的養(yǎng)生是養(yǎng)自己的脾氣，壞的情緒會(huì)擾亂我們的精神，致使身心不能平衡，人就會(huì)容易生病，很多人以為補(bǔ)藥可以為我們帶來(lái)健康。事實(shí)上，最好的補(bǔ)藥就是好心情，以下分享最好的養(yǎng)生是養(yǎng)自己的脾氣。

　　最好的養(yǎng)生是養(yǎng)自己的脾氣1

壞情緒，并非洪水猛獸。前陣子，貴陽(yáng)一位女孩崩潰大哭的視頻刷屏網(wǎng)絡(luò)。

女孩獨(dú)自在外地打拼，工作很忙，每每回到出租屋時(shí)已是凌晨。

那天，她餓著肚子回到家，撐著疲憊的身體給貓粘毛，卻因?yàn)樗翰婚_粘毛器上的紙，突然蹲在地上放聲大哭。

那一刻，過往的所有委屈全數(shù)涌了上來(lái)：

“我從小到大學(xué)習(xí)都很努力，但成績(jī)卻總是不盡如人意。

回家路上被騎自行車小孩撞了，卻反被家長(zhǎng)罵不長(zhǎng)眼。

回到家只有一個(gè)人，感覺冷冰冰的……”

視頻中，女孩越哭越大聲，評(píng)論區(qū)里，無(wú)數(shù)人表示仿佛看到了自己。

不知從什么時(shí)候開始，“情緒靜音”“做一個(gè)不動(dòng)聲色的大人”，變成了成人世界的標(biāo)配。

就如蔡康永所講：

“我們的認(rèn)知系統(tǒng)里，總是存在著樂觀是好的，悲觀是不好的、外向是好的，內(nèi)向是不好的、自信是好的，自卑是不好的等各種過于‘正確’的觀念。所以選擇去迎合社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)，去強(qiáng)迫修正自己?！?/p>

越來(lái)越多的人學(xué)會(huì)了壓抑自己，卻憋出了內(nèi)傷；

雖然我們當(dāng)眾控制住了憤怒，但獨(dú)自一人時(shí)卻會(huì)對(duì)自己生悶氣；

我雖沒在外人面前袒露悲傷，但夜深人靜時(shí)依然會(huì)反芻自己的痛苦……

其實(shí)，我們并沒有學(xué)會(huì)控制情緒，只是學(xué)會(huì)了壓抑情緒以維持自己的社會(huì)形象。

身體的病，都是情緒種下的毒。作家露易絲·海曾寫過一張“身心對(duì)應(yīng)表”，她認(rèn)為：

憤怒會(huì)催生癤子；

長(zhǎng)久的情緒問題沒有解決，則和高血壓有關(guān)；

郁悶不樂、思想呆滯不流暢，和血液病有關(guān)；

背痛是缺乏精神的支柱和財(cái)務(wù)的支持；

長(zhǎng)久忍受內(nèi)心深處的`憂傷與憤怒則和癌癥有關(guān)……

就如咨詢師王宇赤所說：“情緒無(wú)法表達(dá)，人的攻擊性就只能向內(nèi)，一旦開始自我攻擊，就會(huì)產(chǎn)生很多的問題?！?/p>

例如變得疲憊、厭倦、死氣沉沉，還可能會(huì)引發(fā)抑郁、焦慮等心理層面的問題。

知乎有位網(wǎng)友，在不到三十歲的年紀(jì)，被確診卵巢癌中期。

在別人看來(lái)，她算得上“人生贏家”：憑自己努力在廣州買房落戶，工作穩(wěn)定，前途大好。

她自己也坦言，從未想過自己會(huì)生這么重的病。

為什么這么年輕就患上卵巢癌？

答案，其實(shí)就藏在她常年被壓抑的情緒里。

她上初中時(shí)，家中遭遇經(jīng)濟(jì)危機(jī)，父母因此離異。

此后許多年，她都是愁眉不展、郁郁寡歡，遇到什么不開心的事都憋在心里。

長(zhǎng)年累月下來(lái)，癌癥就不動(dòng)聲色找上門來(lái)了。

身心全息療法創(chuàng)始人肖然曾說：

“有太多的心臟病患者，你去探索他的人生經(jīng)歷，他一定積累了很多傷心、委屈，甚至過度承擔(dān)而產(chǎn)生的壓力。

除此之外，我們常見的乳腺癌，高血壓等，都跟無(wú)法處理好情緒有關(guān)。”

你的心情，其實(shí)是你身體狀況的晴雨表。

所有身體上的病痛，都是負(fù)面情緒種下的毒。

　　最好的養(yǎng)生是養(yǎng)自己的脾氣2

中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心?？匆粋€(gè)人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。

切藥物對(duì)治病來(lái)說都是治標(biāo)，不是治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)。因?yàn)橐磺械牟《际清e(cuò)誤的因產(chǎn)生錯(cuò)誤的果。錯(cuò)誤的因不除，錯(cuò)誤的果就不會(huì)絕根。健康的根本在心，一切法從心生，心凈則身凈。

所以得病了,不要只向外求，還要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來(lái)修復(fù)身體。其實(shí)人和動(dòng)物是樣的，動(dòng)物的病都是靠自己，人也能。

人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來(lái)就具足的.:人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來(lái)完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

現(xiàn)代人往往都在追求提高物質(zhì)生活方面下功夫，這種追求的后果是很可怕的。要知道，人們對(duì)于物質(zhì)的欲望是無(wú)止境的。一旦這種欲望得不到控制，那等待我們的就是無(wú)止境的痛苦。

其實(shí)，物質(zhì)能帶來(lái)的享受，精神也能；藥物能治療疾病，心理療法也能做到。一個(gè)人溫文爾雅的性格更容易被大眾接受。一個(gè)人平常之心更會(huì)使您少了更多的煩惱，一個(gè)人健康的體魄更使您能面對(duì)生活中的各種壓力。

總之，通過健康的生活習(xí)慣和良好的行為舉止，可以達(dá)到保護(hù)身體、預(yù)防疾病的目的。然而需要注意的是，不同的人年齡、性別、身體狀況、居住地方等都有所不同，適合自己的養(yǎng)生方法可能需要根據(jù)個(gè)人的情況在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇特定的方法，更好地達(dá)到養(yǎng)身健體的目的。

　　最好的養(yǎng)生是養(yǎng)自己的脾氣3

在日常生活中，最好的養(yǎng)生方法有如下這些，可以參考一下：

一、健康小常識(shí)之每日宜早臥早起，保證一定的睡眠時(shí)間。

二、加強(qiáng)鍛煉。每天起床后堅(jiān)持到空氣清新的地方進(jìn)行早鍛煉，持之以恒可精神飽滿、神清氣爽。

三、健康小常識(shí)之早餐要攝取較多的熱量 養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習(xí)慣，以便供給人體充足的熱量。

四、健康小常識(shí)之平衡飲食。多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質(zhì)需求的增加。所以經(jīng)常吃蛋白質(zhì)類的食物比較好。

五、健康小常識(shí)之吃一些稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等；飲食要清淡，油膩的菜肴可使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象。

六、多吃富含維生素A，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞功能的胡蘿卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜。

二、養(yǎng)生的注意事項(xiàng)是什么

補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：春季氣溫變化大，冷熱刺激可使人體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解加速，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低，從而容易傳染或者復(fù)發(fā)疾病，這時(shí)需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，如雞蛋、魚類、雞肉和豆制品等。

攝取足夠的維生素和無(wú)機(jī)鹽：小白菜、油菜、西紅柿和柑橘、檸檬等新鮮果蔬，富含維生素C，具有抗病毒的作用；

胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能；富含維生素E的`芝麻、青色卷心菜、菜花等，可提高人體免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

選擇清淡食物：春季肝氣最旺，而肝氣旺會(huì)影響脾，容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥。如多吃酸味食物，就會(huì)使肝功能偏亢，所以春季飲食適宜選擇辛、甘、溫之品，忌酸澀食品；飲食應(yīng)該清淡可口，少吃油膩、生冷及刺激性食物；

肝炎病人忌吃蛋黃，因?yàn)榈包S中含有大量的脂肪和膽固醇，這些都需要在肝臟內(nèi)進(jìn)行代謝，這樣加重了肝臟負(fù)擔(dān)，不利肝臟功能恢復(fù)。

增甘少酸

春天，肝的疏泄功能旺盛，如果多吃些酸味食品，酸本身就是收斂收攝，會(huì)抑制肝氣的生發(fā)，肝火過旺者可適當(dāng)吃些酸味的東西，防止肝氣過度發(fā)散。而肝陰虛者，應(yīng)少吃或者不吃酸味食品，會(huì)導(dǎo)致脾胃的消化、吸收功能下降，影響人體健康。

因此要少吃酸味食品，以防肝氣過盛。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之氣，如：大棗，性味平和，可以滋養(yǎng)血脈，強(qiáng)健脾胃，既可生吃，亦可做棗粥、棗糕，以及棗米飯。

山藥也是春季飲食佳品，有健脾益氣、滋肺養(yǎng)陰、補(bǔ)腎固精的作用。山藥既可做拔絲山藥、扒山藥、一品山藥、水晶山藥球等甜菜，又可做山藥蛋糕、山藥豆沙包、山藥冰糖葫蘆、山藥芝麻焦脆餅等風(fēng)味小吃；還可做山藥粥、山藥紅棗粥。