心情是最大的養(yǎng)生，現(xiàn)實(shí)中，有很多人為了養(yǎng)生，早睡早起，為了養(yǎng)生喝養(yǎng)生茶，做運(yùn)動(dòng)等，可當(dāng)一個(gè)人情緒不好的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)什么都不好了，那么下面跟大家說(shuō)說(shuō)心情是最大的養(yǎng)生是什么意思。

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01、最好的養(yǎng)生，其實(shí)是情緒

不知道你有沒(méi)見(jiàn)過(guò)這樣的人，平時(shí)很注重養(yǎng)生，很注重自己的生活習(xí)慣，很注重運(yùn)動(dòng)，為了讓自己的身體更好一些，為了讓自己的生活更幸福一些。

于是他們開(kāi)始了養(yǎng)生之路，每天吃什么，都是為了養(yǎng)生，每天做什么，也都是為了養(yǎng)生，只要是能養(yǎng)生，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，做什么都是愿意的。

可是慢慢的時(shí)間久了，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這樣的人，若是情緒不好，一切的養(yǎng)生都是沒(méi)用的。

因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人情緒不好的時(shí)候，養(yǎng)出來(lái)的好，全部都消失殆盡了，當(dāng)情緒不好的時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這樣的人不管如何養(yǎng)生，身體都是不好的。

重要的是，當(dāng)情緒不好的時(shí)候，他們每天不是愁眉苦臉，就是不開(kāi)心，或者是總生氣，即便是一直在養(yǎng)生，生活也是不會(huì)幸福的。

所以，我們要知道，其實(shí)真正好的養(yǎng)生，是情緒。

02、情緒不好，如何養(yǎng)生都沒(méi)用

當(dāng)我們情緒不好的時(shí)候，一切的養(yǎng)生都是徒勞，一切的養(yǎng)生都是沒(méi)有意義的。

因?yàn)槲覀冏⒅亓顺?，注重了運(yùn)動(dòng)，卻忽視了自己情緒的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己覺(jué)得很難，自己也會(huì)覺(jué)得很痛苦，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，你都要知道，當(dāng)你情緒不好的時(shí)候，如何養(yǎng)生，身體都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

朋友小蘭的婆婆就是這樣的一個(gè)人，特別愛(ài)生氣，也總是在家里大呼小叫的，小蘭說(shuō)，這樣的家庭，她很煩。

而婆婆卻習(xí)慣了這樣，動(dòng)不動(dòng)就開(kāi)始罵人，動(dòng)不動(dòng)就著急上火。

情緒如此不好的.她，卻很注重養(yǎng)生，每天早晨早早地起床之后，就會(huì)去跑步，就會(huì)去鍛煉身體，而她為了養(yǎng)生，吃得上面很注意，很清淡，少油膩，少調(diào)料。

本以為自己這樣養(yǎng)生，身體一定會(huì)很好，可是不久她的胃就出現(xiàn)了問(wèn)題，之后去檢查的時(shí)候，大夫說(shuō)是生氣的原因。

說(shuō)她太愛(ài)生氣了，最后傷了胃。

所以說(shuō)，我們要知道，不是你去養(yǎng)生了就夠了，倘若你養(yǎng)生了，可是情緒不好，一切都是徒勞的。

03、情緒好了，養(yǎng)生才有意義

當(dāng)你的情緒好了，養(yǎng)生才是有意義的。

就像是電視劇《南轅北轍》中，戴小雨的奶奶，不僅重視養(yǎng)生，也很在乎自己的情緒，她不會(huì)輕易地讓自己生氣，也不會(huì)想不通。

遇見(jiàn)任何事情的時(shí)候，都會(huì)努力說(shuō)服自己，讓自己想通一些，讓自己不糾結(jié)，讓自己不痛苦，于是很多時(shí)候，我們都會(huì)看到她很努力地生活。

每天早晨的時(shí)候，會(huì)去鍛煉身體，之后和呂大夫一起分享生活的點(diǎn)滴，當(dāng)有情緒的時(shí)候，及時(shí)和呂大夫分享，讓自己快速地調(diào)解過(guò)來(lái)。

而她也活得很通透，對(duì)孩子們的生活不會(huì)太多的干涉，她說(shuō)她有自己的生活，而孩子們也有自己的生活，生活習(xí)慣是不同的，所以她不干涉，也不讓子女們干涉她的生活。

這樣的狀態(tài)，讓她每天都活得很開(kāi)心，她也很自在，自己想做什么就去做什么，完全沒(méi)有什么擔(dān)憂，她知道生活很重要，人生很重要。

于是很多事情也不會(huì)放在心上，所以很多時(shí)候，我們會(huì)看到她的身體一直都很健康。

其實(shí)，對(duì)我們?nèi)魏稳藖?lái)說(shuō)，都是一樣的，當(dāng)我們的情緒好了，我們?nèi)ヰB(yǎng)生，此時(shí)我們的養(yǎng)生才是有意義的。

我們的心情好，然后配合養(yǎng)生，才會(huì)起到我們真正想要的作用，但若是我們不重視情緒，只是去養(yǎng)生，我們的養(yǎng)生必然也是沒(méi)有任何意義的。

其實(shí)人生就是這樣，當(dāng)情緒好了，養(yǎng)生才有用，也才真正地有意義。

04、情緒，才是養(yǎng)生的根本

情緒，是養(yǎng)生的根本，也是能夠讓養(yǎng)生真正起到作用的原因之一。

有句話說(shuō)：笑一笑，十年少。

說(shuō)的就是這個(gè)道理，說(shuō)的就是，當(dāng)我們情緒好了之后，自然會(huì)年輕，身體自然也會(huì)更好。

所以，當(dāng)你想要養(yǎng)生的時(shí)候，一定不要忘記了，養(yǎng)好自己的情緒，當(dāng)你在生氣的時(shí)候，努力告訴自己，不要生氣了，不要發(fā)火，學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

此時(shí)的你，可以轉(zhuǎn)移注意力，也可以努力去做一些喜歡的事情，或者是去和他人聊天，分享你的不開(kāi)心。

當(dāng)你轉(zhuǎn)移了注意力，或者是把自己不開(kāi)心的情緒分享出來(lái)之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活很好，而你的情緒也慢慢地變好了，當(dāng)你的情緒變好的時(shí)候，你的一切養(yǎng)生才有意義，也才會(huì)有真正的效果。

養(yǎng)生很重要，不僅能讓我們的身體好，還能讓我們更年輕，增加我們的壽命，而養(yǎng)生的時(shí)候，我們不僅要注重吃，注重喝，注重運(yùn)動(dòng)，注重生活的作息，更要注重情緒。

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身體的病，往往是情緒種下的毒

作家露易絲·海曾寫過(guò)一張“身心對(duì)應(yīng)表”，她認(rèn)為：憤怒會(huì)催生癤子；長(zhǎng)久的情緒問(wèn)題沒(méi)有解決，則和高血壓有關(guān)；郁悶不樂(lè)，思想呆滯不流暢，和血液病有關(guān)；背痛是缺乏精神的支柱和財(cái)務(wù)的支持；長(zhǎng)久忍受內(nèi)心深處的憂傷與憤怒，則和癌癥有關(guān)。

就如一位心理咨詢師所說(shuō)：“情緒無(wú)法表達(dá)，人的攻擊性就只能向內(nèi)，一旦開(kāi)始自我攻擊，就會(huì)產(chǎn)生很多的問(wèn)題?！?/p>

例如變得疲憊、厭倦、死氣沉沉，還可能會(huì)引發(fā)抑郁、焦慮等心理層面的問(wèn)題。

心情，其實(shí)是我們身體狀況的晴雨表。

很多身體上的病痛，都是負(fù)面情緒種下的毒。

接納負(fù)面情緒，是治愈自己的開(kāi)始

讓情緒流通，才是最好的養(yǎng)生。一個(gè)人身體的各種慢性疼痛，絕大部分由內(nèi)在的壓力和心理問(wèn)題造成。

心理學(xué)家武志紅說(shuō)：“不要憋愛(ài)，也不要憋恨，不要憋哀，也不要憋怒。讓內(nèi)在的情緒流動(dòng)起來(lái)，黑色的恨就會(huì)轉(zhuǎn)化成白色的愛(ài)與陽(yáng)光，滋養(yǎng)自己?！?/p>

當(dāng)情緒出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，我們總奢望簡(jiǎn)單地依賴時(shí)間去沖淡一切，但往往事與愿違。被壓抑的負(fù)面情緒并不會(huì)隨時(shí)間消失，只會(huì)如雪球般越滾越大，最終堵死情緒的出口。

“最重要的情緒管理，是你要相信沒(méi)有任何一種情緒不應(yīng)該?！庇辛饲榫w，并不代表我們不成熟，只是意味著此時(shí)情緒正在影響我們，它需要及時(shí)排解，釋放。

接納自己的.負(fù)面情緒，疏通情緒，做自己的主人，是自我療愈的第一步。

壞情緒可以記錄。有專家建議，將自己的不安與焦慮以書畫的方式如實(shí)寫在記事本里，誠(chéng)實(shí)面對(duì)內(nèi)心，便能成功將壞情緒從大腦轉(zhuǎn)移出去，減輕壓力。

壞情緒可以宣泄。以色列有句民間諺語(yǔ)：不能夠全心全意哭的人，也不能全心全意地笑。作為成年人，我們很多時(shí)候都要抑制自己的情緒，但一定要在生活中找一個(gè)空間，讓自己成為一個(gè)真實(shí)的“人”，有情緒的出口。

壞情緒可以傾訴。當(dāng)心事有了傾訴對(duì)象，煩惱也會(huì)減半。比起故作剛強(qiáng)，那些懂得運(yùn)用合適的方法釋放情緒的人，才是真正的強(qiáng)大。

“情緒”一詞，在拉丁語(yǔ)中的意思是“移動(dòng)”，也就是說(shuō)，情緒等于能量加上運(yùn)動(dòng)。真正厲害的人，都不把“戒掉情緒”作為目標(biāo)，而是讓它隨著自己的感受而流動(dòng)。

接納自己的情緒，試著與它和平共處，才能讓我們以一個(gè)更健康的狀態(tài)去探索生活廣闊深邃的一面。