1、水果。新鮮水果的維生素營(yíng)養(yǎng)會(huì)提升不同狀態(tài)下女性的身體免疫力，其中不同水果中的纖維素豐富，可以很好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)身體的新陳代謝，這在無(wú)形中就會(huì)增加體內(nèi)垃圾的排除，從而增加皮膚的健康程度，抵抗皺紋的出現(xiàn)。

2、魚(yú)肉。不同類(lèi)型的魚(yú)肉中包含豐富的DHA，這些對(duì)人體的視力和大腦都有非常大的好處，其中魚(yú)肉還可以降低人體血液含量中的雜質(zhì)，提升含氧量，可以促進(jìn)女性皮膚的健康程度，魚(yú)肉中的營(yíng)養(yǎng)成分還可以增加皮膚的細(xì)膩程度，抵抗斑點(diǎn)和老化現(xiàn)象。

3、膠原蛋白。膠原蛋白含量豐富的食物包括了豬蹄、銀耳，不同類(lèi)型的魚(yú)皮等，這些都是生活中經(jīng)常會(huì)選擇進(jìn)食的類(lèi)型，其中膠原蛋白可以補(bǔ)充身體流失的蛋白質(zhì)，促進(jìn)皮膚本身的新陳代謝和光滑程度，還可以促進(jìn)皮膚緩解皺紋的生成。