皮膚曬傷后除采取緊急處理外，之后也應(yīng)做好護(hù)理工作，尤其是要注意皮膚的保濕。

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1、曬傷后要做的第1件重要事情就是快速給皮膚降溫。

曬后72小時(shí)內(nèi)是修復(fù)曬傷的關(guān)鍵時(shí)期，很多人想到了冰敷，盡量不要用冰塊直接敷到皮膚上。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候皮膚非常脆弱，強(qiáng)烈的冷熱交替刺激，肌膚因此容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。

正確的做法是用常溫或者是冷水沖洗曬傷的皮膚來(lái)給發(fā)熱的皮膚降溫。降溫不僅能降低黑色素的活性，減緩皮膚的發(fā)紅發(fā)癢的癥狀，從而減輕曬傷給皮膚帶來(lái)的刺痛感！

2、補(bǔ)水修復(fù)

皮膚經(jīng)過(guò)強(qiáng)烈的'日曬，流失了大量的水分，一定要確保皮膚的水分充足，加強(qiáng)補(bǔ)水。這個(gè)時(shí)候一定要保持皮膚的清潔干凈，停用洗面奶，沐浴露等洗滌用品，這段時(shí)間洗澡不要用熱水，洗澡一定要用溫水清洗。

鎮(zhèn)定舒緩，保持皮膚的濕潤(rùn)，甘油等進(jìn)行保濕，或者也可以用蘆薈膠厚敷的方法。但是一定要切記，曬傷后要盡快沖水降溫，降溫以后然后再用蘆薈膠涂。

蘆薈膠具有很好的鎮(zhèn)靜、消炎、清涼效果，能夠?qū)駛蟪霈F(xiàn)的發(fā)紅、燒熱、疼痛等不適。另外蘆薈膠還能夠促進(jìn)皮膚組織的愈合，防止曬傷之后出現(xiàn)進(jìn)一步的脫皮情況~由于皮膚在這一階段還是很脆弱，選擇溫和、修復(fù)類的補(bǔ)水產(chǎn)品。

3、曬后維穩(wěn)期，美白修復(fù)

當(dāng)曬傷的皮膚逐步恢復(fù)以后，我們就要加強(qiáng)皮膚的美白修復(fù)了?？梢赃m當(dāng)使用一些美白的產(chǎn)品，加速皮膚黑色素的分解代謝！黑色素這時(shí)已經(jīng)到達(dá)角質(zhì)層，我們的皮膚也已經(jīng)隨之變黑。

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1、皮膚降溫：皮膚降溫也就是我們說(shuō)的冷敷，在皮膚曬傷后我們會(huì)感覺(jué)被曬傷的地方持續(xù)性的'灼熱發(fā)燙，嚴(yán)重點(diǎn)可能會(huì)有刺痛感。所以這個(gè)時(shí)候我們就需要給皮膚進(jìn)行冷敷我們可以拿一些冰袋、冰毛巾或者冰水冷敷于曬傷處10-20分鐘。

這么做可以給肌膚進(jìn)行降溫。具有鎮(zhèn)靜肌膚的作用。如果找不到冰袋或者冰毛巾，可以就近到小商店中購(gòu)買冰棒冷敷。但這里要注意，如果皮膚出現(xiàn)了水泡就不能進(jìn)行冰敷了，不然可能會(huì)導(dǎo)致水泡破裂造成皮膚感染。

2、補(bǔ)水：在曬傷后，我們的皮膚水分會(huì)流失，這個(gè)時(shí)候我們可以用溫涼水洗臉，將面部的油脂與汗液清潔干凈，注意不能用熱水。如何再用一些溫和無(wú)刺激的爽膚水、保濕乳或者蘆薈膠為肌膚補(bǔ)水保濕情況。

這里要注意在皮膚未恢復(fù)之前不要涂抹功效類的產(chǎn)品。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：長(zhǎng)期的日曬會(huì)對(duì)皮膚和身體造成傷害，這個(gè)時(shí)候我們要給皮膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)促進(jìn)曬傷部分組織的細(xì)胞修復(fù)。如果曬傷后皮膚沒(méi)有獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)那么不僅不能夠正常修復(fù)，還會(huì)顯得皮膚松弛沒(méi)有彈性。

所以在曬傷后我們可以多吃一些富含維生素、蛋白質(zhì)高的食物，像獼猴桃、胡蘿卜、菠菜等蔬菜或是牛奶，這樣做可以促進(jìn)皮膚的修復(fù)再生。

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1、用柔膚水將柔膚棉全部蘸濕，放在冰箱冷凍約10分鐘后拿出，輕柔敷于臉部發(fā)紅、發(fā)燙的部位；對(duì)于鼻尖、額頭與兩頰等容易脫皮的地方，更可以用低溫的化妝棉冷敷十五分鐘左右，讓清涼的柔膚水安撫皮膚，并快速補(bǔ)充表皮流失的水分。

針對(duì)肩膀、背部及胸部這些面積大的部位，需要拿紗布蘸些生理鹽水或純凈水，待冷凍冰涼后，貼于刺痛部位，約20分鐘后取下，可以消除刺痛感并且重拾精神。

2、若皮膚輕微發(fā)紅發(fā)燙，可拿棉片浸水冷敷比較長(zhǎng)的時(shí)間，等到皮膚恢復(fù)原本的色澤和溫度，之后就能用不刺激的潔面乳來(lái)做清潔，清潔后敷一些保濕水吸收一下水分就可以了。

3、若疼痛紅腫，就說(shuō)明皮膚可能真正受傷嚴(yán)重了，可先冰水鎮(zhèn)定，再用純蘆薈凝膠輕輕涂在皮膚上鎮(zhèn)靜消炎（對(duì)蘆薈過(guò)敏的人就算了，會(huì)加重癥狀的）。

4、若起了疹子，說(shuō)明皮膚可能曬過(guò)敏了，最好防止讓皮膚再次受到強(qiáng)烈陽(yáng)光的傷害。要是起了水泡就是更嚴(yán)重的曬傷，什么產(chǎn)品都別擦了，盡量避免摩擦皮膚使水泡擦破，用冰水敷臉也要格外小心。

5、清潔皮膚后，除涂一些曬后修復(fù)護(hù)膚品外，在平常經(jīng)常接觸到的一些綠色植物、蔬菜和水果也是很好的修復(fù)品，下面就是一些易行的曬后修復(fù)手法，也能達(dá)到神奇的效果。

黃瓜：曬傷后，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上十分鐘左右，清涼滲入入細(xì)胞，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，富含維他命C能提高皮膚的愈合能力，既可補(bǔ)充皮膚流失的.水分，又可緩解脫皮現(xiàn)象。敷后身體記得用水沖刷干凈。

蛋清：蛋清中有豐富的蛋白質(zhì)，可促進(jìn)皮膚生長(zhǎng)。

西瓜皮汁：西瓜皮汁能達(dá)到清潤(rùn)的作用。日曬后，可以用西瓜皮搗汁，摻入蜂蜜做面膜，其粘性更強(qiáng)，不易出現(xiàn)滴漏狀況。整個(gè)敷面時(shí)長(zhǎng)十五到三十分鐘，之后用清水沖洗干凈臉龐。

蜂蜜：蜂蜜含有大量的維生素、葡萄糖等，能潤(rùn)澤美白皮膚，還有殺菌消毒的功效，使傷痛早愈合，皮膚恢復(fù)光澤。

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1、輕微曬傷：表現(xiàn)為皮膚略微發(fā)紅，伴有疼痛及搔癢，但皮膚本身沒(méi)有損傷，只會(huì)出現(xiàn)不同程度的變黑。這是因?yàn)樵诮邮芴?yáng)光照射時(shí)，體內(nèi)的黑色素細(xì)胞會(huì)被激活，從而向角質(zhì)細(xì)胞輸送黑色素蛋白，皮膚就由此變黑了。

2、中度曬傷：皮膚會(huì)出現(xiàn)紅色斑點(diǎn)，還會(huì)伴有面積性水腫的出現(xiàn)，這時(shí)撫摸皮膚會(huì)有明顯的刺痛感，你會(huì)感覺(jué)到皮膚在被灼燒。

3、重度曬傷：出現(xiàn)的癥狀較多，比如皮膚上會(huì)出現(xiàn)大量的水泡，產(chǎn)生一種灼痛感。水泡破損后還會(huì)出現(xiàn)大面積的潰爛，出現(xiàn)發(fā)熱、畏寒、頭痛、乏力、惡心等全身不適，個(gè)別患者還可能會(huì)有心慌、休克的癥狀。

對(duì)曬傷的程度進(jìn)行初步判斷后，就要針對(duì)不同的情況進(jìn)行曬后補(bǔ)救措施了。

冰敷降溫

冰敷是降低溫度最有效的手段之一，當(dāng)皮膚有輕微曬傷的癥狀時(shí)，可以將冰塊用毛巾包裹輕輕地貼在曬傷處，這樣可以大幅度降低皮膚的灼燒感，使皮膚舒緩鎮(zhèn)定。但需注意的是要等皮膚不再發(fā)燙再進(jìn)行冰敷，不要用力摩擦，同時(shí)冰塊的用量不能太多。

妙用蔬菜水果

蔬菜水果中都含有豐富的維生素，除了食用之外，用這些蔬菜或水果的果肉、汁液冷敷在曬傷皮膚上，也能夠?qū)駛鸬揭欢ǖ腵修復(fù)作用。

1、黃瓜汁或黃瓜片

黃瓜汁中含有豐富的水分和豐富的維生素C，能夠刺激皮膚的再生，不僅能給曬傷的皮膚補(bǔ)充水分，還可以治療脫皮的現(xiàn)象。同時(shí)，黃瓜本身是天然的美白佳品，既能拯救曬傷曬黑的皮膚，還不易發(fā)生過(guò)敏現(xiàn)象。

2、西瓜皮

夏天最受歡迎的水果莫過(guò)于西瓜，將美味的瓜囊吃完后，剩下的西瓜皮也有妙用。它不僅可以做成美味小菜，切成薄片冷敷在曬傷皮膚上還能夠有效起到鎮(zhèn)靜消炎的功效。

3、番茄汁

番茄含有天然的抗氧化劑，還能美白保濕。擠出汁液，泡紙膜敷臉即可幫助皮膚曬后鎮(zhèn)定。