皮膚一旦曬黑就要多吃富含維生素C和維生素E豐富的食物可以美白肌膚。

　　出去暴曬一天曬黑怎么補(bǔ)救呢1

曬了一天太陽皮膚曬黑要恢復(fù)，是要看每人的膚質(zhì)跟年齡，部分人年齡大要變白了時間就慢，還跟個人的膚質(zhì)有很大關(guān)聯(lián)。皮膚一旦曬黑就要多吃富含維生素C和維生素E豐富的食物可以美白肌膚，很快變白回來

還可口服維生素C片和維生素E膠囊有美白肌膚、淡化色素的作用。平時要多吃富含維生素豐富的新鮮蔬菜和水果，注意多喝水，可以使用部分補(bǔ)充角質(zhì)層水分的產(chǎn)品，透明質(zhì)酸修護(hù)生物膜局部涂抹。

1、皮膚一旦曬黑就要多吃富含維生素C和維生素E豐富的.食物可以美白肌膚，很快變白回來；還可以口服維生素C片和維生素E膠囊，有美白肌膚、淡化色素的作用。

2、平時要多吃富含維生素豐富的新鮮蔬菜和水果，注意多喝水，可以使用補(bǔ)充角質(zhì)層水分的產(chǎn)品，透明質(zhì)酸修護(hù)生物膜局部涂抹。

曬了一天太陽皮膚曬黑要恢復(fù)，是要根據(jù)每個人的膚質(zhì)跟年齡，有些人年齡大要變白了時間就慢，還跟個人的膚質(zhì)有關(guān)系。

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曬了一天太陽皮膚曬黑了，應(yīng)該在盡快應(yīng)用具有保濕、舒緩以及修復(fù)作用的乳液或者面膜涂抹，長期使用具有一定改善的作用。另外，還可以通過多進(jìn)食富含維生素C以及維生素E的食物來調(diào)理，有促進(jìn)皮膚新陳代謝以及美白的作用；

另外，可以用醫(yī)用的美白淡斑的藥膏涂抹治療。求美者平時應(yīng)該做好防曬措施，涂抹防曬劑或者撐遮陽傘。日常應(yīng)注意避免在強(qiáng)烈的陽光下久待，注意做好面部清潔工作。

1、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次。

2、用草莓炸成汁，加入蛋清。每2～3天擦一次。

3、用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉，輕敷在臉上!

4、將香蕉弄成糊狀，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，20分鐘后洗掉。

5、用一個蛋黃，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻，在用溫水洗過臉之后，涂在臉上，大約十分鐘，等面膜完全干了之后，用溫水清洗，再用化妝水、潤膚產(chǎn)品。

6、將番茄搗爛，濾汁涂于臉部，20分鐘后洗凈，每日數(shù)次。

7、白菜幫切成片狀，貼于面部，有使黑色皮膚轉(zhuǎn)白的功用。

8、珍珠粉(粉質(zhì)要細(xì))加酸奶，全身輕輕按摩，去死皮的同時嫩膚又美白。

9、皮膚粗黑者可將醋與甘油按5∶1的比例混合后，每天堅持涂敷臉部，可使面部皮膚變得細(xì)嫩。

10、將蛋清加放少許面粉，也可加點瓜汁，調(diào)成糊狀，每晚涂在臉上，半小時后洗去。

除此以上的.美白方法之外每天的基礎(chǔ)保養(yǎng)還是不可輕忽的，每天徹底將臉清潔干凈，(包括：卸妝、洗臉)，每周一次的去角質(zhì)與敷臉，加速皮膚的新陳代謝。

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1.曬傷后要做的第1件重要事情就是快速給皮膚降溫。

曬后72小時內(nèi)是修復(fù)曬傷的關(guān)鍵時期，很多人想到了冰敷，盡量不要用冰塊直接敷到皮膚上。因為這個時候皮膚非常脆弱，強(qiáng)烈的冷熱交替刺激，肌膚因此容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)。

正確的做法是用常溫或者是冷水沖洗曬傷的皮膚來給發(fā)熱的皮膚降溫。降溫不僅能降低黑色素的活性，減緩皮膚的發(fā)紅發(fā)癢的癥狀，從而減輕曬傷給皮膚帶來的刺痛感！

2.補(bǔ)水修復(fù)

皮膚經(jīng)過強(qiáng)烈的日曬，流失了大量的水分，一定要確保皮膚的水分充足，加強(qiáng)補(bǔ)水。這個時候一定要保持皮膚的清潔干凈，停用洗面奶，沐浴露等洗滌用品，這段時間洗澡不要用熱水，洗澡一定要用溫水清洗。

鎮(zhèn)定舒緩，保持皮膚的濕潤，甘油等進(jìn)行保濕，或者也可以用蘆薈膠厚敷的方法。但是一定要切記，曬傷后要盡快沖水降溫，降溫以后然后再用蘆薈膠涂。蘆薈膠具有很好的鎮(zhèn)靜、消炎、清涼效果，能夠?qū)駛蟪霈F(xiàn)的'發(fā)紅、燒熱、疼痛等不適。

另外蘆薈膠還能夠促進(jìn)皮膚組織的愈合，防止曬傷之后出現(xiàn)進(jìn)一步的脫皮情況~由于皮膚在這一階段還是很脆弱，選擇溫和、修復(fù)類的補(bǔ)水產(chǎn)品。

3.曬后維穩(wěn)期，美白修復(fù)

當(dāng)曬傷的皮膚逐步恢復(fù)以后，我們就要加強(qiáng)皮膚的美白修復(fù)了?？梢赃m當(dāng)使用一些美白的產(chǎn)品，加速皮膚黑色素的分解代謝！黑色素這時已經(jīng)到達(dá)角質(zhì)層，我們的皮膚也已經(jīng)隨之變黑。

我們能做的就只有最后一步：在角質(zhì)層這里消滅它，就是要還原黑色素。常被用到的成分是維生素C及其衍生物！

我們可以通過內(nèi)服和外敷兩個方法，達(dá)到美白修復(fù)的效果：

1.內(nèi)服維生素C

維c是一種有效的抗氧化劑,具有捕捉游離的氧自由基,還原黑色素,促進(jìn)膠原蛋白合成的作用,可以有效的強(qiáng)化肌膚對抗日曬傷害的能力。這里需要注意的是，有的人直接將維生素E泡在熱水里喝下，這是大錯特錯的。

維生素C預(yù)熱后會遭到破壞，所以服用維生素E的時候一定要用溫水服用，效果最佳！內(nèi)服維生素C有利于曬傷的恢復(fù)，同時飲食上注意，不要吃辛辣刺激的食物也不要熬夜~平時也可以多吃一些富含維生素C的食物，如西紅柿或者草莓等等。

可能很多人一提到維生素c,想到更多的是檸檬,殊不知草莓的VC含量比檸檬更高,所以我們無論是曬前還是曬后多吃草莓，可以幫助皮膚有效防曬，快速修復(fù)哦~

2.外敷補(bǔ)水修復(fù)面膜（曬后修復(fù)小妙招）

當(dāng)皮膚經(jīng)歷暴曬剛剛恢復(fù)，這段時間外用使用護(hù)膚品切勿操之過急，尤其忌用一些美白類的護(hù)膚品，相比起其他類型的產(chǎn)品，外用美白產(chǎn)品的刺激性較大。

如果皮膚狀態(tài)還沒有完全恢復(fù)，就使用這些成分復(fù)雜的美白護(hù)膚品，會對皮膚造成負(fù)擔(dān)，所以在這段時間內(nèi)盡量使用補(bǔ)水類的面膜，保持肌膚的濕潤度，可以加速皮膚的曬后修復(fù)時間。

這里小編有個小妙招分享給大家，我們可以在家自制一款天然的補(bǔ)水面膜，可以幫助肌膚深度的保濕補(bǔ)水，而且又能達(dá)到善后修復(fù)的效果。操作方法也很簡單，效果一點也不輸大牌哦~