皮膚太黑怎么辦才能變，白天生黑美白可不是一時(shí)半刻的事情，全天24小時(shí)不間斷美白才是王道，白天除了使用具有防曬指數(shù)的產(chǎn)品保護(hù)肌膚，同時(shí)還要利用其他的方法，那么皮膚太黑怎么辦才能變白呢？

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1、喝水，清晨1杯水

大家都知道喝水的重要性，女人需要補(bǔ)水，水分充足自然就有好皮膚，所以，堅(jiān)持每天早上起床后先喝1杯白開水，為了增加效果，可以在清水中加入適量鹽，可以起到清腸排毒的作用。

2、做好隔離與防曬

紫外線為使我們的皮膚變得暗黃發(fā)黑，想避免這種問題出現(xiàn)，那么出門前一定要做好防曬和隔離，可以使用效果好的防曬霜和隔離霜。另外，還要記得回到家后就要馬上卸妝。

3、正確洗臉去角質(zhì)

黯淡無光的臉色暗黃，看似由于營(yíng)養(yǎng)不足而導(dǎo)致，確切來說是由于臉部肌膚表皮的角質(zhì)層沒有進(jìn)行正常地新陳代謝而導(dǎo)致。

去臉部肌膚的角質(zhì)是快速改變膚色暗沉、暗黃、無光澤的方法之一，去角質(zhì)后的臉部肌膚，不僅能夠讓臉部肌膚變得白皙嫩滑，還能讓護(hù)膚品的營(yíng)養(yǎng)快速地滲入肌膚底層，滋養(yǎng)肌膚，讓臉部肌膚的膚色更加明亮潤(rùn)澤。

4、敷面膜

不要小看一張小小的.面膜哦，每周做大概一到兩次，長(zhǎng)期堅(jiān)持了以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)面膜對(duì)皮膚的改善是很見效的，既可以補(bǔ)水、美白，還可以去痘痘哦。不過皮膚暗黃的人尤其需要注意補(bǔ)水，所以建議在敷面膜之前先用保濕水將臉保濕，這樣一個(gè)小動(dòng)作可以讓敷面膜的效果翻倍呢。

5、多吃白蘿卜

中醫(yī)有提到：白蘿卜利五臟，美白肌膚。因?yàn)榘滋}卜中含有豐富的維生素C，不僅能促進(jìn)肌膚于膠原蛋白的融合，還能改善血液循環(huán)，清除體內(nèi)的廢氣、廢物，抑制黑色素，使皮膚白皙細(xì)嫩。

6、飲食調(diào)理

用日常的飲食來調(diào)理皮膚暗黃也是可行的。

牛奶：多喝牛奶，尤其是純牛奶，牛奶能使人變白的說法是有科學(xué)性的，所以平時(shí)一定要注意養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣。

大棗：因?yàn)榇髼椄缓司S生素C和維生素E，經(jīng)常吃就可以使你的皮膚非常的光潤(rùn)。

芝麻：芝麻里含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以使你的皮膚有重生一樣的煥然一新。

7、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以使肌膚排毒，讓毒素隨著肌膚毛孔汗液及時(shí)排出。使肌膚散發(fā)健康、自然的膚色。如：爬山、慢跑、羽毛球、體操等等，這些常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要多做。

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方法1：注意生活習(xí)慣

首先要注意個(gè)人生活習(xí)慣，一定要保證充足的睡眠，保持良好的心態(tài)，多喝點(diǎn)水，出門時(shí)一定記得擦防曬霜，從根源上保養(yǎng)肌膚。

方法2：使用系列美白面膜

建議敷一些美白面膜，比如：牛奶面膜、綠豆面膜、番茄面膜等。敷美白面膜是最直接有效的方式，每次記得洗完臉之后再敷，效果更好!

方法3：用酸奶涂臉

如果皮膚是曬傷的，建議用冷凍酸奶洗臉，因?yàn)樗崮讨泻写罅康娜樗?，作用溫和，酸奶面膜就是利用這些乳酸，發(fā)揮剝離性面膜的功效。

方法4：白醋+鹽+水洗臉

把白醋、鹽、水三者混合溶解，比例大概是水：白醋：鹽=9：3：1。調(diào)好之后把混合液倒在毛巾上擦臉，早晚各一次。(之后慢慢可以增加水的比例)

方法5：用蜂蜜水洗臉

每天洗臉的時(shí)候往臉盆里加四到五滴蜂蜜，因?yàn)榉涿凼蔷哂泻芎玫淖甜B(yǎng)、潤(rùn)燥、美白養(yǎng)顏的'功效的。使用蜂蜜水洗臉能夠臉部皮膚干燥有很好的滋養(yǎng)效果，還能幫助臉部皮膚增白提亮，富有彈性。

方法6:早上蜂蜜+晚上牛奶

每天早上起床喝一杯蜂蜜水，晚上睡覺前喝一杯牛奶，牛奶和蜂蜜都有收緊肌膚，美白的功效，兩者早晚搭配使用效果更佳。

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1、食物惹來皮膚黑變

生活中如果吃進(jìn)不適當(dāng)?shù)氖澄?，小心皮膚會(huì)越來越黑!

富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物，可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨酸、酪氨酸酶以及多巴醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，因此常常成為皮膚黑變的禍根。

這類食物主要有動(dòng)物肝、動(dòng)物腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄干等。

其次，健康的人體體液呈弱堿性的，如果平時(shí)攝入太多酸性物質(zhì)，會(huì)給人體帶來各種不適，促進(jìn)皮膚色素斑的形成。胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，這些蔬菜讓愛長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。

2、紫外線促成黑色素

對(duì)于黑色素這個(gè)名詞，大家應(yīng)該都不陌生，皮膚中黑色素的過度生成是造成皮膚難以美白的一大殺手，而導(dǎo)致黑色素大量生成的最大原因就是紫外線。

皮膚白皙的人如果不注意防曬，長(zhǎng)期將皮膚暴露在紫外線之下，會(huì)使皮膚形成黑色素，沉淀之后就可能造成暗沉和色斑，膚色不白。

因此，日常生活中一定要做好防曬工作，無論陰天還是晴天，都要給皮膚涂上防曬霜，防止黑色素的形成。

3、皮膚水分不足

日常生活中的電腦輻射、空調(diào)和皮膚老化，都會(huì)造成皮膚的干燥，導(dǎo)致皮膚質(zhì)量下降，從而出現(xiàn)皮膚暗沉的現(xiàn)象。

皮膚的美白和保濕一直是緊密聯(lián)系的，水潤(rùn)的肌膚才能夠呈現(xiàn)更白皙的光彩。而水分不足的皮膚代謝能力差，從而使皮膚修復(fù)功能下降，造成皮膚暗黑。

4、作息紊亂

不規(guī)律的生活作息習(xí)慣，不僅不利身體健康，還會(huì)讓你皮膚變黑!

夜間的睡眠時(shí)間里，皮膚處于最佳的修復(fù)狀態(tài)。只有保證良好的睡眠，才能使皮膚新陳代謝更加順暢，皮膚更加美白。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。

睡眠不足，會(huì)影響皮膚的鎖水功能，使皮膚嚴(yán)重缺水。同時(shí)，因無法保證氧分的供應(yīng)，皮膚會(huì)養(yǎng)分不良，導(dǎo)致局部色素堆積，出現(xiàn)干燥、變黑等情況。

5、愛搓澡

有的人洗澡時(shí)喜歡用力揉搓皮膚，以為這樣可以洗得更干凈些。然而，用力過大或者反復(fù)進(jìn)行揉搓，都會(huì)導(dǎo)致皮膚變黑，這就是所謂的“摩擦黑變病”。

皮膚變黑與搓澡不當(dāng)?shù)?關(guān)系已經(jīng)被相關(guān)專家確認(rèn)，主要是由于局部皮膚受到強(qiáng)大摩擦壓迫等機(jī)械刺激所致，多發(fā)生在洗澡用浴巾或化纖類搓澡巾用力摩擦的人，主要表現(xiàn)為淡褐色到暗褐色的色素沉著。

6、皮膚角質(zhì)層老化

我們的皮膚上有一層角質(zhì)，它就像一把雙刃劍，既是一層保護(hù)膜幫助肌膚防護(hù)外界的傷害，也會(huì)因?yàn)槔匣驓埩粼谄つw上，造成我們膚色的暗沉無光。

因?yàn)楝F(xiàn)代人長(zhǎng)期暴露在紫外線和電腦屏幕的輻射下，加上外部環(huán)境的污染，角質(zhì)層老化加快，從而導(dǎo)致膚色暗沉，皮膚也會(huì)變得粗糙。

所以，平時(shí)一定要做好隔離防曬工作，同時(shí)還要給肌膚補(bǔ)充抗氧化功效的成分，多食用一些富含維生素的食物，這樣才能防止角質(zhì)的過快老化。

7、藥物作用

不少藥物能改變正常膚色，如阿的平可使膚色變成橘黃色;氯喹對(duì)黑色素的親和力強(qiáng)，加重膚色黑變;服用奎寧者約10%的病人面部出現(xiàn)藍(lán)色色素斑。

在鎮(zhèn)靜藥中，氯丙嗪對(duì)膚色的威脅最大，長(zhǎng)時(shí)間服用者面、頸部出現(xiàn)蝴蝶斑，手臂等處則呈棕灰、淺藍(lán)色或淺紫色。

此外，反復(fù)使用含汞軟膏，也可在病灶處留下棕色色素?？拱┧幹幸鹉w色變化的藥物更多，如馬利蘭可使膚色變成棕紅，博萊霉素可產(chǎn)生黑色素堆積等等。