當(dāng)您很壓抑很無(wú)助很迷茫的時(shí)候嘗試著改變周圍環(huán)境。嘗試去換一種新的生活方式或者出去看看風(fēng)景，讓自己的心靜下來(lái)。

　　迷茫壓抑的時(shí)候怎么辦1

在生活中感覺(jué)到迷茫，應(yīng)該有這么幾種情況：

一是年少時(shí)，不知道自己該干什么。這種情況的出現(xiàn)，一般是我們?cè)谟缮倌觊_(kāi)始步入成年的階段，由于自己的見(jiàn)識(shí)和經(jīng)驗(yàn)不夠，面對(duì)復(fù)雜的生活和各種選擇，我們?nèi)菀赘杏X(jué)到迷茫，也就是不知道該怎么辦，不知道該如何選擇，擔(dān)心選擇錯(cuò)了。

二是當(dāng)我們的價(jià)值觀與社會(huì)格格不入的時(shí)候，我們會(huì)感到迷茫。這個(gè)在各種年齡階段都可能出現(xiàn)。比如我們一直追求正直做人，但是我們?cè)趯W(xué)習(xí)、工作或生活中，

發(fā)現(xiàn)周圍人都不是這樣，很多人投機(jī)取巧、阿諛?lè)畛谢蛘弋?dāng)面一套背后一套卻取得了成功，而我們正直做人辛勤努力卻換不來(lái)自己的成功和別人的贊同。

三是當(dāng)我們付出辛勤努力幾年甚至十幾年，到頭來(lái)發(fā)現(xiàn)努力白費(fèi)或者努力的方向根本就是錯(cuò)的，我們會(huì)感到迷茫。這樣的情況出現(xiàn)，一般對(duì)人的打擊是很大的，如果找不到好的解決辦法，主要是心理調(diào)整不過(guò)來(lái)的話，我們可能會(huì)放縱自己，或者走向極端，那會(huì)對(duì)我們身心的健康造成很大的危害。

四是由于性格方面的原因，比如性格內(nèi)向憂郁、優(yōu)柔寡斷的人，面臨兩難的抉擇時(shí)會(huì)感覺(jué)到迷茫。這種迷茫的出現(xiàn)跟一個(gè)人的.性格有很大關(guān)系，往往性格內(nèi)向憂郁或者優(yōu)柔寡斷的人，要從迷茫中走出來(lái)不是一件容易的事。對(duì)于上述這些情況，當(dāng)我們感到迷茫的時(shí)候怎么辦呢？

針對(duì)上述第一種情況，年少的時(shí)候，如果我們迷茫的話，大多數(shù)時(shí)候是我們的知識(shí)、閱歷和經(jīng)驗(yàn)欠缺所致，這是一種正常的現(xiàn)象，我們不必心慌，比較好的辦法是加強(qiáng)學(xué)習(xí)，多讀書、多向有經(jīng)驗(yàn)的人請(qǐng)教，多從現(xiàn)實(shí)中出發(fā)進(jìn)行思考和工作，

努力提升自己的學(xué)識(shí)、能力和水平。這樣做的話，一方面我們?cè)趯W(xué)習(xí)和工作中會(huì)變得充實(shí)，沒(méi)有那么多時(shí)間和精力去思考，可緩解迷茫的狀態(tài)；另一方面通過(guò)學(xué)習(xí)和工作，我們會(huì)逐漸變得成熟和充滿智慧，當(dāng)我們懂了很多道理之后，以前那些迷茫和難以解決的問(wèn)題就都能解決了。

針對(duì)上述第二種情況，當(dāng)我們的價(jià)值觀與社會(huì)格格不入的時(shí)候，我們首先要判斷自己的價(jià)值觀是否與社會(huì)所宣揚(yáng)和倡導(dǎo)的主流價(jià)值觀（健康向上的價(jià)值觀）是一致的，如果不一致的話要進(jìn)行修正，如果一致的話我們要堅(jiān)持。

只要我們的價(jià)值觀是積極健康的，或許我們不能得到周圍一些人討巧所取得的名利，但是并不代表我們不能成功，我們應(yīng)該相信社會(huì)主流的價(jià)值是積極健康的。另外，我們也應(yīng)看到，那些打“插邊球”的人甚至觸破道德法律底線的人，終歸會(huì)受到相應(yīng)的懲罰，就算一時(shí)得逞也不見(jiàn)得睡得了安穩(wěn)覺(jué)。如果我們覺(jué)得周圍環(huán)境不好，還可以換一個(gè)環(huán)境，到另外一個(gè)地方學(xué)習(xí)和工作。

針對(duì)上述第三種情況，當(dāng)我們感到通過(guò)幾年或者十幾年的努力白費(fèi)了，這時(shí)候出現(xiàn)的迷茫我們就要引起注意了，因?yàn)檫@種迷?？赡軙?huì)像夢(mèng)魘一般纏繞我們，甚至可能扭曲我們的心靈，讓我們干出錯(cuò)事。

對(duì)此，我們應(yīng)有清醒的認(rèn)識(shí)，一方面不能逃避，因?yàn)樘颖芙鉀Q不了問(wèn)題，在正視問(wèn)題的時(shí)候，要多從自身找原因，多總結(jié)失敗的教訓(xùn)和經(jīng)驗(yàn)，不能把自己的失敗歸咎于外界或者他人，

因?yàn)槌霈F(xiàn)問(wèn)題能改變的只有我們自己，外界和他人一般是很難改變的；另一方面，我們要學(xué)點(diǎn)心理學(xué)，掌握一點(diǎn)心理學(xué)能夠緩解自己心靈的壓力和認(rèn)識(shí)上的偏差，如果覺(jué)得自己難以走出迷茫的狀態(tài)，也可以看看心理醫(yī)生。

　　迷茫壓抑的時(shí)候怎么辦2

當(dāng)您很壓抑很無(wú)助很迷茫的時(shí)候嘗試著改變周圍環(huán)境。嘗試去換一種新的生活方式或者出去看看風(fēng)景,讓自己的心靜下來(lái)。與更多的人溝通。溝通時(shí)可以讓別人從他的角度去幫助你分析問(wèn)題,這樣可以帶給你更多的思路,幫助你解決問(wèn)題。

閱讀。讀書時(shí)能夠解決很多問(wèn)題,也可以閱讀一些有思想深度的文章,說(shuō)不定某一刻靈感凸顯,讓你找到解決問(wèn)題的辦法。

這種情況要及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)非常重要?？梢猿鋈ヅ芘懿?，打打球，多接觸一些正能量的人。

感覺(jué)好壓抑好迷茫怎么辦?

事實(shí)上，困惑只是由一些內(nèi)在欲望和未知未來(lái)領(lǐng)域的不確定性引起的焦慮和焦慮。人們最大的敵人是他們自己，最困難的事情是認(rèn)識(shí)自己，因?yàn)槿藗兒苋菀渍J(rèn)識(shí)到他們的`優(yōu)秀，但他們需要勇氣來(lái)面對(duì)自己的缺點(diǎn)。

此時(shí)此刻，我們需要的是不要逃避、抵制、欺騙自己和他人，不要急于向周圍的人尋求幫助，傾訴你的不滿，因?yàn)樵谶@種迷失的狀態(tài)下，任何人的言論都可能誤判原始信息，

面對(duì)困惑帶來(lái)的恐懼，并自我抽離，審視整個(gè)事件的原因。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在大多數(shù)情況下，這只是因?yàn)槟悴荒軡M足你的期望。

人類機(jī)器，無(wú)論是身體故障還是心臟問(wèn)題，都不要一步一步地?fù)?dān)心，也不要慢慢調(diào)整。首先停止讓你感到困惑的事情，不是放棄，不是逃避，而是暫時(shí)放下它糾結(jié)的情緒，因?yàn)楫?dāng)人們感到困惑時(shí)，無(wú)論是思考還是決定，它往往不是最好的狀態(tài)。

你需要在恢復(fù)后獲得更多信息，以找到正確的方向。從接受自己開(kāi)始，只有接受自己的不完美，我們才不會(huì)在自己的光環(huán)中固執(zhí)地受苦。

　　迷茫壓抑的時(shí)候怎么辦3

現(xiàn)在的這個(gè)社會(huì)，外界的誘惑越來(lái)越多了，而且很多人都感覺(jué)自己力不從心。但是做人一定要擺正自己的心態(tài)，因?yàn)闆](méi)有任何一個(gè)人是可以順風(fēng)順?biāo)摹?/p>

我們只看到別人光鮮亮麗的時(shí)候，卻沒(méi)有看到人家在背后異常努力，奮斗的樣子！如果一個(gè)人感覺(jué)到迷茫，感覺(jué)到壓抑，肯定是沒(méi)有把多余的時(shí)間利用好。而且當(dāng)一個(gè)人沒(méi)有目標(biāo)的時(shí)候，但是滿腦子想法還非常多，就會(huì)感覺(jué)到自己非常的無(wú)助。

此時(shí)的自己就不知道干點(diǎn)什么好，所以就會(huì)感到迷茫。

只要人心里迷茫，沒(méi)有目標(biāo)以后，心情就會(huì)越來(lái)越低落，感覺(jué)到壓抑。但是目標(biāo)不可能是一步達(dá)成的，而是我們要一步一步的去做。因?yàn)樽约焊杏X(jué)到迷茫，感覺(jué)到壓抑，只能改變自己的現(xiàn)狀。只有讓自己走出人生的低谷，才能看見(jiàn)光亮的太陽(yáng)。

所有的迷茫壓抑，都是自己給自己找的，煩惱都是庸人自擾。

我們不需要給自己設(shè)立多么大的目標(biāo)，但是我們一定要從當(dāng)下改變自己。走好自己的每一步路，做好自己的每一件事，擺正自己的心態(tài)。

不要像一只無(wú)頭的蒼蠅亂飛亂撞，如果自己定下目標(biāo)，一定要堅(jiān)守，如果無(wú)法堅(jiān)持下去，也會(huì)感覺(jué)到迷茫。不要給自己施加太大的`精神壓力，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單去做好每一步即可。一定要堅(jiān)信自己的選擇，相信心中的想法！

我們一定要提高自己的認(rèn)知水平，找到自己最終的那個(gè)人生目標(biāo)。如果人生要感覺(jué)到幸福，還有快樂(lè)，必須要達(dá)到三個(gè)基本的條件，那就是人身自由，財(cái)務(wù)自由，精神自由。一定要多看書，滿足自己空虛的內(nèi)心。

而且要不斷的強(qiáng)身健體，讓自己保持著健康的軀體，沒(méi)有健康的身體，你有再多的錢有很多地方你也去不了。知識(shí)會(huì)改變命運(yùn)，會(huì)讓你的腰包鼓起來(lái)，相信自己，勇敢的迎接明天！