6種食物幫你清除肺里的臟東西

1、蓮藕

食物簡(jiǎn)介：它的根根葉葉，花須果實(shí)，都可滋補(bǔ)入藥。

清肺原理：熟蓮藕可以補(bǔ)心生血，健胃開(kāi)脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤(rùn)肺。

2、山藥

食物簡(jiǎn)介：含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素。

清肺原理：含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對(duì)人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。

3、蘿卜

食物簡(jiǎn)介：肺臟的排毒食品。

清肺原理：大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜的功效在于可以幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都是不錯(cuò)的選擇。

4、黑木耳

食物簡(jiǎn)介：黑木耳中富含的植物膠原成分，具有較強(qiáng)的吸附作用。

清肺原理：可將因呼吸進(jìn)入到人體內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)、垃圾等污染物集中吸附并排出體外，從而達(dá)到凈滌腸胃、養(yǎng)肺氣清肺管的目的；同時(shí)還具有溶解與氧化作用。

5、蘑菇

食物簡(jiǎn)介：提高肺臟抗毒能力。

清肺原理：在干燥的情況下，肺部容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。

6、雪梨

食物簡(jiǎn)介：含蘋(píng)果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。

清肺原理：白色入肺，故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰。

養(yǎng)肺還可以這樣做

1、多多大笑能養(yǎng)肺

笑容不僅能給人們帶來(lái)好心情，也可以起到養(yǎng)肺的功效。專家表示，人們?cè)谧鲂@個(gè)動(dòng)作的時(shí)候會(huì)增加肺活量，還能促進(jìn)肺部的氣體交換，從而達(dá)到養(yǎng)肺的目的。雖然秋季容易受到悲秋的影響，但是大家也不要忘了多笑一笑哦。

2、保護(hù)鼻子能養(yǎng)肺

肺部是人體的呼吸器官，呼吸又是通過(guò)鼻子進(jìn)入到肺部的，想要養(yǎng)好肺部就得保護(hù)好鼻子。有研究表明，患有鼻炎、慢性支氣管炎等鼻腔病癥的朋友比鼻腔健康的人更容易感到肺部不適。

3、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能健肺

眾所周知，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)于人體的好處多多，秋季多做運(yùn)動(dòng)也可以起到養(yǎng)肺的作用。秋季推薦大家多打坐，做一些瑜伽、太極拳等舒緩的運(yùn)動(dòng)，老年朋友也可以登山散步，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以增強(qiáng)肺部功能。

4、多喝水能潤(rùn)肺

上文我們也有提到，秋季容易感到干燥，所以秋天是一定要補(bǔ)水的。那么補(bǔ)水又跟補(bǔ)肺有什么直接關(guān)系呢？多喝水可以保證呼吸道的濕潤(rùn)度，當(dāng)我們把干燥的空氣吸進(jìn)身體內(nèi)部的時(shí)候空氣也會(huì)沾染水氣，以免傷到肺部。