血虛吃什么

1、鮮棗

鮮棗是常見(jiàn)的補(bǔ)品，在可以幫助我們健潤(rùn)脾胃、養(yǎng)血、補(bǔ)氣，和其他的水果相比，鮮棗的維生素C、鉀、鎂等含量均較高。維生素C對(duì)人體來(lái)說(shuō)比較重要，它可以幫助我們軟化血管、預(yù)防高血壓，能夠減少冠心病的患病幾率，并有助于阻斷致癌物質(zhì)的形成。

2、大棗

大棗是常見(jiàn)的食物，很多人都非常的喜歡，它滋補(bǔ)的效果可以說(shuō)是非常好的，食用之后可以幫助我們養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤(rùn)心肺、調(diào)營(yíng)衛(wèi)、滋脾土、補(bǔ)五臟。中醫(yī)經(jīng)常用這種食物來(lái)治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。

3、甘蔗

甘蔗性平味甘，食用之后可以幫助我們解熱、生津、潤(rùn)燥是滋補(bǔ)的佳品，在平時(shí)多吃一點(diǎn)甘蔗可以幫助我們助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有“天生復(fù)脈湯”之美稱。在中醫(yī)方面會(huì)把這個(gè)食物仿作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。

4、橙子

橙子是大家生活中常吃到的一種水果，大家知道它富含豐富維生素c，想要美白的人不妨多吃橙子。其實(shí)每天吃橙子可以抵抗病菌侵害能力，此外因?yàn)槌茸痈缓S富維生素c，在補(bǔ)鐵的同時(shí)，能多吃富含維生素c食物，有利于鐵元素吸收，這樣也是可以達(dá)到補(bǔ)氣補(bǔ)血作用，因此氣血不足的人不妨吃橙子也會(huì)帶來(lái)好處。

5、山楂

很多人知道吃山楂具有開(kāi)胃健脾的作用，其實(shí)山楂除了具有開(kāi)胃消食作用外，還叫活血行氣作用，它具有很好降低膽固醇、血壓等功效，尤其是患有高血壓的人，不妨吃山楂，也具有治療疾病作用。平時(shí)能夠適量吃山楂，能促進(jìn)血管擴(kuò)張使得面色紅潤(rùn)，所以女性吃山楂是一種很好食物，尤其是氣血不足情況下，吃山楂具有補(bǔ)充氣血效果。

6、胡蘿卜

胡蘿卜入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。

7、藕蓮

生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。

8、桂圓

桂圓肉對(duì)氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。

9、黑豆

黑豆能助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。

10、烏雞

烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對(duì)陽(yáng)虛、氣血兩虧者宜之。

血虛的原因

1、失血過(guò)多

主要是月經(jīng)過(guò)多或產(chǎn)后失血過(guò)多引起。月經(jīng)量大、產(chǎn)婦手術(shù)造成失血過(guò)多，都可能會(huì)造成女性血虛。

2、脈絡(luò)阻滯

當(dāng)身體某處出現(xiàn)瘀血阻滯脈絡(luò)時(shí)，就會(huì)引起新血生成障礙或局部供血不足。

3、慢性消耗

如果思慮勞神太過(guò)，血液損耗度隨之遞增，血液的供給和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，終導(dǎo)致血虛。

4、腸胃功能不好

腸胃的功能差、并有長(zhǎng)期腹瀉習(xí)慣者，常產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不足現(xiàn)象，而導(dǎo)致血液生成不足。

血虛的癥狀

1.血虛的人，面色少華，不會(huì)有那種紅潤(rùn)的感覺(jué);

2.血虛的人容易失眠，中醫(yī)上叫血不養(yǎng)心，所以失眠，現(xiàn)代人里面，這種原因引起的失眠比較多;

3.血虛的人健忘，前一秒剛見(jiàn)過(guò)的人，后一秒就忘記他姓甚名誰(shuí)了，這也是血不養(yǎng)心的緣故;

4.血虛的人有黏膜的部分顏色淺，比如，指甲里面的顏色、嘴唇的顏色、眼瞼的顏色等等，總是慘白;

5.血虛的人，容易疲勞。表現(xiàn)在：一般女性喜歡逛街，血虛的女性，逛一會(huì)兒，就會(huì)累得“骨頭像要散架一樣”。而且，在疲勞的時(shí)候容易心悸，心臟無(wú)力地亂跳，還容易頭暈;

6.血虛的人，夏天手腳是熱的，一旦到了冬天，手腳立刻冰涼，夏天進(jìn)入空調(diào)冷氣房間，也會(huì)如此，這是血虛陽(yáng)虛不能濡養(yǎng)四肢的緣故。這樣的人怕冷風(fēng)，冬天要比別人多穿些衣服;

7.蹲下兩分鐘，猛地站起來(lái)，會(huì)眼前突然變黑，然后才正常，這樣的人，往往是氣血不足。但是，中醫(yī)理論認(rèn)為氣血互生，此時(shí)補(bǔ)血，往往效果比較好;