便秘吃什么東西好排便，便秘是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種疾病，相信很多的人也會(huì)有這種情況發(fā)生的，在發(fā)生這種情況的時(shí)候很多人都在想用什么方法排便，下面我們來了解便秘吃什么東西好排便。

　　便秘吃什么東西好排便1

1、蜂蜜：

蜂蜜通常具有潤(rùn)肺、潤(rùn)腸的效果，可以增加患者肝臟的解毒能力，還有健胃，助消化等作用。吃蜂蜜后有助于便秘患者體內(nèi)積聚的.廢物排出體外，從而改善便秘。

2、富含膳食纖維的食物：

便秘的患者可以吃富含膳食纖維的水果、蔬菜、粗糧等食物刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。如紅薯、香蕉、燕麥片等食物。

3、枸櫞酸莫沙必利膠囊：

此藥物一般是消化科常用的促進(jìn)胃動(dòng)力的藥物，主要是刺激患者的腸道神經(jīng)元，對(duì)胃腸蠕動(dòng)功能增加、改善便秘有一定的效果。

建議便秘的患者在平時(shí)應(yīng)注意多喝水，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，避免久坐久臥。此外，日常中還應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，主食不要過于精細(xì)，適當(dāng)吃些粗糧。

便秘這種情況在我們的生活中不少見，患上便秘后患者會(huì)出現(xiàn)幾天不排便的情況，或出現(xiàn)大便干結(jié)，而長(zhǎng)時(shí)間不排便會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹痛，大便過于干燥可導(dǎo)致痔瘡、肛裂等肛腸疾病的發(fā)生，那么，得了便秘吃什么最快排便呢?讓我們從文中詳細(xì)了解一下此問題吧。

　　便秘吃什么東西好排便2

1、芝麻

在發(fā)生便秘的時(shí)候我們可以通過吃黑芝麻來進(jìn)行有效的緩解，我們都知道黑芝麻是可以潤(rùn)腸通便，很適合腸燥便秘的人食用。把黑芝麻炒熟后，和冬桑葉一起研成粉末，然后加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用12到15克，堅(jiān)持1個(gè)月。

2、阿膠

阿膠是很好的補(bǔ)品，很多的女性朋友也是比較熟悉的，阿膠除了可以滋陰補(bǔ)血之外，還可以潤(rùn)腸，很適合體虛便秘的人食用。老人或是體虛的人患上便秘，可以用2克的阿膠、3根蔥白、2湯匙的蜂蜜，先把蔥白用水煎好后，然后加入阿膠攪拌融化，再加入蜂蜜調(diào)勻，在飯前溫服就可以。這個(gè)方法對(duì)于產(chǎn)后虛弱、大便秘澀的人也很適合。

3、香蕉

香蕉是可以治療便面的`相信大家不用說應(yīng)該也是比較了解的，尤其適合熱性便秘和習(xí)慣性腸燥便秘的人，每天吃兩三次的香蕉，每次吃個(gè)一兩根。

4、甘蔗

甘蔗可以潤(rùn)腸和清熱，還能生津，很適合熱性便秘的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁，然后加入蜂蜜，一起調(diào)勻，每天早晚空腹飲用就可以。

5、梨子

梨子性涼，可以潤(rùn)燥、生津和清熱。對(duì)于燥熱的便秘患者，吃梨治療便秘很有效果。在中藥大辭典里面有提到，梨可以治療便秘。開寶本草也有急躁，說梨可以“利大小便”。

6、紅薯

一出現(xiàn)便秘的話，家里的長(zhǎng)輩就會(huì)讓我們多吃紅薯，這是因?yàn)榧t薯可以涼血、通便秘、去除體內(nèi)的毒素、寬腸胃等，慢性便秘患者更適合食用。

7、芋頭

只要是便秘的人，都很適合吃魚頭，因?yàn)橛箢^含有豐富的淀粉，同時(shí)含有豐富的維生素，是一種堿性食物。生活中用芋頭來治療便秘的方法很常見，可以用水煮芋頭、芋頭粥、芋頭湯等方式食用。

8、白蘿卜

準(zhǔn)備300新鮮的白蘿卜，洗干凈后榨汁，然后加入適量的蜂蜜攪拌均勻，在空腹的時(shí)候飲用，每天1次。這個(gè)方法適合氣秘、腹中脹痛的人。

9、莧菜

莧菜的做法大都是用炒菜的方式，多吃莧菜可以治療大便秘結(jié)干燥的患者。莧菜可以清熱，如果是習(xí)慣性便秘的人，可以用莧菜煮粥來吃。

10、豬油

豬油可以通大便，潤(rùn)腸燥。在本草綱目里面，就有記載用豬油治療便秘的方法。先把100克的豬油放在搪瓷杯子里，然后加入100克的蜂蜜，用小火煮開后，放涼，每次1湯匙，每天吃2次，對(duì)于腸燥便秘很有效果。

　　便秘吃什么東西好排便3

潤(rùn)腸通便的食物：

1、蔬菜。如芹菜、紫薯、白菜等蔬菜，含有豐富的維生素和膳食纖維，能夠起到潤(rùn)腸通便的作用。

2、水果。如葡萄、西瓜、香蕉、梨等水果，富含維生素且含有較多水分，可以潤(rùn)腸通便。

3、粗糧。如玉米、燕麥、蕎麥等粗糧，由于其富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀，從而達(dá)到潤(rùn)腸通便的目的。

4、發(fā)酵類食物。如奶酪、酸奶等發(fā)酵類食物含有豐富的益生菌，可以幫助食物消化且可以潤(rùn)腸通便。

5、油脂類食物。適量吃一些油脂類食物，如花生米、核桃仁、腰果、松子等，可以幫助潤(rùn)滑腸道，達(dá)到通便的目的。

其他方法：

1、服用藥物。潤(rùn)滑性瀉藥。如液體石蠟、開塞露等，可濕潤(rùn)、軟化大便，進(jìn)而達(dá)到通便的效果；容積性瀉藥。如硫酸鎂、硫酸鈉、乳果糖等藥物，這類藥物不會(huì)被腸道吸收，但會(huì)吸收水分膨脹，混在糞便中會(huì)增加糞便的體積和水分，進(jìn)而刺激腸道蠕動(dòng)。此類藥物療效溫和、安全性較好。具體用藥需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

2、中藥組方。很多傳統(tǒng)的中醫(yī)經(jīng)方，如麻仁丸、濟(jì)川煎、四磨湯等藥方，但是由于個(gè)人體質(zhì)不同，適用的'方藥也不同，所以這個(gè)方法需要就診于醫(yī)院，在臨床中醫(yī)師辨證論治的基礎(chǔ)上，開放抓藥。

3、適量運(yùn)動(dòng)。最好能堅(jiān)持每周不少于2-3次，每次持續(xù)至少30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便的排出。

4、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。晨起由臥位變?yōu)檎玖⑽粫r(shí)、以及進(jìn)早餐后腸蠕動(dòng)增加，便意最為顯著，此時(shí)排便最為理想，有便意時(shí)應(yīng)及時(shí)到廁所排出大便，避免糞塊在直腸內(nèi)的水分被吸收后形成干硬的糞塊。