喝什么茶養(yǎng)生，現(xiàn)在養(yǎng)生逐漸受到越來越多人重視了，有些茶喝起來確實有著養(yǎng)生的功效作用，養(yǎng)生茶的種類比較多，可根據(jù)身體的具體情況選擇合適的養(yǎng)生茶調(diào)理身體，下面來看看喝什么茶養(yǎng)生。

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1、綠茶，降火防癌

綠茶具有多種保健功能，包括預(yù)防癌癥、改善心血管健康、減肥、抵御電離輻射等。此外，綠茶有助降火，胃寒者應(yīng)少喝，而易上火、體壯身熱的燥熱體質(zhì)者宜飲。

2、青茶、潤燥減肥

部分烏龍茶品種中富含甲基化兒茶素成分，具有抗過敏、抗炎、抗氧化、保肝細(xì)胞、降血壓等功能。與其他茶類相比，烏龍茶在減肥方面效果較好。此外，烏龍茶還能清除體內(nèi)積熱，適合秋季飲用。

3、紅茶，暖胃護(hù)心

飲用紅茶有助調(diào)節(jié)人體動脈中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量，從而降低心血管疾病的發(fā)生概率。另外，紅茶具有暖胃的作用，適合虛寒體質(zhì)者和老年人飲用。

4、黑茶，御寒降脂

普洱茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能，茯磚茶也有很好的消脂去膩作用，降脂減肥功能較強(qiáng)。另外，黑茶有助于防寒，適合虛寒體質(zhì)者引用。

5、白茶、抗菌抗輻射

與其他茶類相比，白茶的'抗菌效果更好。此外，白茶還具有較好的抗輻射效果，在美國和歐洲地區(qū)，白茶提取物被用于面部護(hù)膚品的開發(fā)。從中醫(yī)的角度來看，白茶性涼，可以降火干燥。

6、黃茶，每個人都適合

與綠茶清涼和紅茶溫暖的性味相比，黃茶類的性味特征在兩者之間，普通人幾乎都適合。

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第一種、綠茶

綠茶沒有經(jīng)過發(fā)酵，所以綠茶中含有的維生素、茶多酚、兒茶素等營養(yǎng)物質(zhì)非常多。綠茶中的咖啡因還可以提高身體的消化和代謝速度，能夠降低膽固醇。

綠茶還特別適合減肥的女性喝，因為綠茶中的兒茶素可以加快身體的脂肪燃燒，改善肌肉耐力，對減肥很有幫助。

第二種、蓮子茶

雖然已經(jīng)立秋，但暑熱還不曾退去。此時常喝蓮子茶有較好的清熱降火的作用。

如果近期常出現(xiàn)心煩或者口腔潰瘍、牙齦腫痛，可能是心火旺盛。也可以喝一些蓮子茶來改善。而且蓮子心中鐵元素含量也比較高，多喝蓮子茶有一些治療貧血的效果。

蓮子茶中還有著一些特殊的成分，可以幫助改善睡眠。如果你最近睡眠質(zhì)量不太好，也可以喝點蓮子茶改善一下。

第三種、枸杞茶

我們經(jīng)常開玩笑說“保溫杯里泡枸杞”，枸杞茶在養(yǎng)生茶界的地位可見一斑。

枸杞有滋肝補(bǔ)腎、益精明目和補(bǔ)血的'功效。對于經(jīng)常坐在辦公室的上班族來說，經(jīng)常喝些枸杞茶可以緩解疲勞補(bǔ)充氣血，緩解工作帶來的疲勞感。

而且枸杞中含有的多糖成分可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷修復(fù)。好了眼睛自然也不會感到那么疲憊。

但是不管是什么茶都無法替代白開水的補(bǔ)水作用，所以大家在喝這些茶水時也不要忘記適當(dāng)喝些白開水哦！

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1.黑苦蕎茶

市面上的黑苦蕎茶對人體居然也是這么有好處，苦蕎對人體的作用原來這么大，所以現(xiàn)在苦蕎茶類也逐漸受到許多人的喜愛了。糖尿病患者平常適合多喝黑苦蕎茶，能幫助你軟化血管預(yù)防動脈硬化等疾病。

同時對于腸胃的吸收以及胃部的消化也很有好處。這一點對于養(yǎng)胃來說已經(jīng)起到重要作用了，如果胃部消化不好容易產(chǎn)生胃部負(fù)擔(dān)過重，這可不是好事。胃部消化好排毒也好，這樣一來整個人都達(dá)到養(yǎng)生效果了。

2.紅棗茶

紅棗對女人是最有好處的，紅棗能補(bǔ)血補(bǔ)氣，女性是最需要補(bǔ)血補(bǔ)氣的。而紅棗對我們的胃部原來也很有保護(hù)作用，使用曬干后的紅棗拿來泡茶不僅味道香甜。

喝起來更是有些淡淡的甜味，這很適合喝不慣有些苦澀茶味的朋友們。在冬季喝一杯紅棗茶能讓你暖胃暖身，中國十大名茶，而平常多喝紅棗茶還能起到養(yǎng)眼美容的好處，讓你的臉色變得越來越好哦~

3.普洱茶

說到養(yǎng)胃的茶當(dāng)然少不了普洱茶了，不過口感肯定沒有花茶或紅棗茶那么好的。普洱茶喝起來其實并不苦澀，但不會是很甜的那種。普洱茶是中國十大名茶之一已經(jīng)有了很悠久的歷史了。

普洱茶不僅能養(yǎng)胃調(diào)理腸胃功能，促進(jìn)胃液的分泌增強(qiáng)腸胃蠕動，同時還能有效通便哦。雖然普洱茶有著這么好的養(yǎng)胃功效，但不能多喝更不能喝太濃的普洱茶。喝太濃的普洱茶可能會適得其反或擾亂內(nèi)分泌，所以最好喝淡淡的普洱茶就好。

4.大麥茶

大麥茶也是性質(zhì)非常溫和的一種茶，也屬于谷物茶的一種，所以其營養(yǎng)值是沒得說的。大麥茶中富含均衡的維生素，對于胃部的粘膜有著極好的修復(fù)作用。

同時對胃部還有保護(hù)效果，并且不會對胃部或人體有任何的刺激性哦。所以說想要養(yǎng)胃的話最好選擇溫和的茶，大麥茶就非常合適了，中國十大名茶，谷物茶簡直就是養(yǎng)生最佳了。

5.花茶

女性朋友尤其最喜歡喝花茶類了，花茶不僅看起來美麗同時細(xì)細(xì)品味還能為自己帶來愉悅的心情。而花茶的養(yǎng)胃效果也是有的，能幫助胃部消化和吸收還能去除口臭哦。花茶那由內(nèi)而外散發(fā)的芬芳香氣是非常獨特的，這也是花茶受歡迎的原因了，與傳統(tǒng)普通茶的些許苦澀形成了鮮明的對比。

6.紅茶

平常生活中喝紅茶的'人可不少，而紅茶似乎比綠茶更加養(yǎng)胃哦。紅茶和牛奶搭配一起是最佳搭配，調(diào)制出來的牛奶紅茶可是英國人的必備下午茶。

喝起來味道香醇口感順滑。再搭配一些小餅干一起吃，還有著充饑的作用。紅茶屬于溫性茶，對于胃部有著很好的養(yǎng)護(hù)作用，還能為你瘦身排毒呢!

怎么養(yǎng)生身體好：

1.良好習(xí)慣

古人認(rèn)為人的身體變化和四季輪回是一樣的，所以我們的飲食起居以及衣食住行最好和季節(jié)相匹配。具體指的就是春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰了，想要養(yǎng)肺養(yǎng)陰的話最好早睡早起不要熬夜也不要嗜睡，保持心情安寧平和，否則會很容易傷肺。

2.靜

現(xiàn)代生活水平提高了，人的生活也變得熱鬧起來，我們每天都把自己的生活時間拍得滿滿的生怕寂寞孤獨。但是這樣的生活對健康養(yǎng)生其實很不利，不妨適當(dāng)安靜下來讓自己做到身體的休息，這樣才能延年益壽預(yù)防疾病。日常生活我們可以適當(dāng)把生活節(jié)奏放慢一些，可以采用閉目養(yǎng)神的方式來養(yǎng)心。

3.豁達(dá)大度

修身養(yǎng)性平時積德行善相信你一定是一位豁達(dá)大度的人，這類人和世界能和諧相處并且能減少許多煩惱，整個人都是非常開朗心情愉悅的。人的一生說長不長說短不短，對別人好樂于助人并且淡泊名利，相信會讓自己收獲到健康快樂以及長壽。