一、貧血嚴(yán)重貧血吃什么食物

豬肝

豬肝當(dāng)中是富含鐵質(zhì)的，對于貧血或是血虛的人來說，適量吃些豬肝是很好的，是有不錯的補血作用的。

但是因為豬肝里面所含有膽固醇也相對較高，權(quán)衡利弊，所以現(xiàn)代人一般不喜歡用豬肝來補血，相反的直接用豬瘦肉或者其它紅色的肉類來預(yù)防貧血還更好一點。

蓮藕

蓮藕是一種生熟皆可吃的食物，其具有清熱涼血，止血化瘀之功效。特別是對于女性而言日常適當(dāng)吃點蓮藕即可保健康。不過并不是所有的女性都適合食用蓮藕的，比如說體質(zhì)較差的女性，宮寒、經(jīng)期的女性都建議不要食用蓮藕。

桂圓

桂圓是常見的益氣補血食物。很多產(chǎn)后的女性常常用桂圓來進補。一般用桂圓和紅棗燉粥，煮桂圓紅糖水都是有補血作用的。

但是桂圓屬溫?zé)嵝缘氖澄铮绻秤眠^多，可能會引起上火，甚至便秘等問題，因此建議每次食用最好煮著吃，不宜生吃，此外，一次性也不能食用過多。

胡蘿卜

胡蘿卜是一種很常見的廉價蔬菜，但是其養(yǎng)生保健價值卻是非常高的，不僅具有補血養(yǎng)肝之功效，同時它還入脾胃，具有健脾化滯，補氣之功效。此外對于那些因為血虛虧引起的視力下降，胡蘿卜也有一定的輔助保健功效。

黑豆

對于女性而言，黑豆是最好的朋友，其一不僅可幫助補血，其二有助于腎臟健康，特別是對于腎虛的女性具有很好的輔助保健功效，其三黑豆中含有大量的大豆蛋白、植物性雌激素，對于女性保持年輕也有一定的幫助。

二、貧血的人注意什么

不能飲茶

患者在平時的時候切記不能飲茶。因為在茶葉中存在著一種叫做鞣酸的元素，一旦它和低價鐵結(jié)合的話，那么就會在我們的血液中形成一種新的物質(zhì)，叫做不溶性鞣酸鐵，這種物質(zhì)是可以阻礙鐵質(zhì)吸收，從而使人體缺鐵會使體內(nèi)血紅蛋白合成減少，進而加重貧血癥狀。

不能食用大蒜

患者在平時切記不能食用大蒜。因為在大蒜中的揮發(fā)性物質(zhì)是非常多的，患者如果過多的食用的話，那么就會胃液分泌量會減少，從而使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少，進而使貧血的情況加劇。此外，我們還應(yīng)該切記不能喝牛奶，因為它也會加重患者的貧血的情況。

貧血是一個需要引起重視的問題，因為有可能會因為貧血但是卻沒引起注意導(dǎo)致貧血嚴(yán)重而失去生命。所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己貧血的時候就要引起足夠的重視了，如果貧血嚴(yán)重貧血吃什么食物可以補血，可以吃一些豬肝，動物的內(nèi)臟，是比較補血的。