40-50歲抗衰老秘訣，女人在過了四十歲之后就會出現(xiàn)快速衰老的癥狀，可能會出現(xiàn)皮膚黯淡失色，更年期到臨的表現(xiàn)癥狀，所以女性朋友在這個(gè)時(shí)候也是需要特別注意保養(yǎng)的，下面來看看40-50歲抗衰老秘訣。

　　40-50歲抗衰老秘訣1

1、四季都要防曬

防曬的工作并不僅僅是在夏天才需要，一年四季都會有紫外線的存在，只要是外出就應(yīng)該做好防曬的工作，這樣也能夠讓我們的肌膚更加白嫩，長時(shí)間受到太陽光的照射，會讓肌膚快速的老化，看起來就很顯老，而那些皮膚白皙不顯老的.人，防曬工作都會做的很好。

2、注意飲食

在飲食上，注意營養(yǎng)均衡，注意健康飲食，多吃新鮮的果蔬，增加主食中粗糧雜糧的比例，適當(dāng)?shù)臄z入肉蛋奶，每天保持均衡營養(yǎng)的飲食，不一定是山珍海味，不一定是大魚大肉，不一定是吃的多，

而是要吃的合理，吃的健康，為身體補(bǔ)充錯(cuò)充足的維生素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵等各種營養(yǎng)元素，健康良好的飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，為身體保持充足合理的營養(yǎng)補(bǔ)充，不論對于保持身材，還是減緩容顏衰老，都是非常重要的。

3、不要熬夜

隨著現(xiàn)代女性的壓力不斷，越來越大，很多女性為了取得工作上的出色，所以工作是十分努力的，熬夜更是成了家常便事。也會有些女生經(jīng)常會熬夜追劇，實(shí)際上這些情況都是無可厚非的，但是女生如果經(jīng)常性的熬夜，可能會使女生面部出現(xiàn)黑眼圈，精神狀態(tài)不佳等一系列的癥狀。

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抗衰老方法之一：注意皮膚補(bǔ)水保濕

保持皮膚水嫩的因子叫透明質(zhì)酸，而這種物質(zhì)是從粘多糖的食物合成的，但是隨著年齡的增長，人體內(nèi)的透明質(zhì)酸會逐漸減少。特別是如果經(jīng)常使用手機(jī)電腦的人群，輻射會慢慢溶解透明質(zhì)酸。所以皮膚會變得暗黃干枯，看起來增齡不少，所以保持皮膚的水嫩，才是不老秘訣之一。否則失去水分的皮膚會越來越皺，到了后期形成皺紋再彌補(bǔ)就太遲了。

而皮膚補(bǔ)水的方法也多種多樣，日常最常見的就是多喝水。此外還可以涂抹補(bǔ)水的護(hù)膚品，以及每周進(jìn)行兩周的補(bǔ)水面膜。晚上可以在洗面后涂抹保濕面霜，出門在外隨身攜帶保濕噴霧，這些都是必要的。

抗衰老方法之二：常喝茶水，排毒又養(yǎng)顏

不要在聽到喝茶后就覺得是中老年人的喜好，其實(shí)年輕人喝茶不僅可以刮油還能美容，一般來說喝綠茶和紅茶就可以了，需要注意的是茶水切忌不可太濃，否則功效適得其反，喝茶的時(shí)間可以是清晨也可以是睡前幾個(gè)小時(shí)都是比較有用的。

正確的喝茶作用也很大，因?yàn)椴枞~內(nèi)富含豐富的茶多酚，而茶多酚本身有具有很好的抗氧化作用，對皮膚的老化有很好的預(yù)防效果。同時(shí)茶多酚還可以提高皮膚的免疫力，使暴露在紫外線和輻射下的肌膚也能煥然一新。最重要的是，茶葉還可以抑制黑色素在皮膚中的沉淀。如果皮膚可以保持亮白，自然也是減齡的`秘訣之一了！

抗衰老方法之三：激光嫩膚

很多女性到了40歲50歲的時(shí)候，即使平時(shí)再怎么保養(yǎng)，也無法拗得過歲月的“摧殘”，皮膚到了減退的時(shí)間段，很多黃褐斑、暗沉、皺紋、松弛等等毛病就都出來了。這個(gè)時(shí)候單純的用緊致肌膚的護(hù)膚品收效甚微，只能通過去美容機(jī)構(gòu)光子嫩膚的方法，來讓皮膚重現(xiàn)活力。

光子嫩膚現(xiàn)在也比較成熟了，并且可以很有效的消除沉淀的黑色素，也可以通過凝固血管來達(dá)到去除紅血絲的目的，最重要的是，光子嫩膚后可以刺激皮膚的膠原蛋白，使其能重組，這樣就可以讓皮膚恢復(fù)活力了。

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想要延緩衰老，可以試試這幾個(gè)方法

1.堅(jiān)持合理運(yùn)動

女人看起來顯老其實(shí)有一個(gè)很重要的原因，那就是臉部皮膚松弛，當(dāng)你到了一定的年齡，臉上的膠原蛋白會流失，肌肉也會出現(xiàn)松弛，所以這就讓皺紋的出現(xiàn)了，讓人看起來就比較顯老。

想讓皮膚更緊致，那就要堅(jiān)持運(yùn)動，除了可以去健身房，平時(shí)休息可以爬爬山呼吸新鮮空氣，還可以戶外跑跑步，對身體健康和皮膚都很有好處。

2.少吃甜食

很多女生對甜食也是毫無抵抗力，例如奶茶，蛋糕，面包，每一樣都很好吃，但是每一樣里都含有大量的糖，糖也是會加速皮膚氧化的物質(zhì)，如果想要讓皮膚看起來更好，就需要戒掉甜食，少吃蛋糕、面包，可以用水果來代替，這樣身體才會越來越健康。

3.注意防曬

太陽的紫外線強(qiáng)，曬得時(shí)間太長就會損傷細(xì)胞的活性，讓細(xì)胞加速滅亡，也就是讓皮膚加速老化，如果你想要保持年輕，防曬要做到位，涂防曬霜、戴帽子、撐傘等等。不希望自己的皮膚被紫外線傷到，任何時(shí)候都要做好防曬工作。

4.保證充足睡眠

日常生活中需要保證每天有8小時(shí)的`睡眠時(shí)間，下午3點(diǎn)后盡量避免喝咖啡，晚上睡前3小時(shí)最好不要上網(wǎng)，再好玩的手機(jī)也都沒有健康肌膚重要。

5.起床喝杯水

日常生活中每天早上起床后，應(yīng)該認(rèn)認(rèn)真真地喝一杯水，因?yàn)榻?jīng)過一夜時(shí)間的睡眠，沒有一滴水的攝入，就會很容易脫水，這個(gè)時(shí)候喝上一杯水，是有益機(jī)體對水分的補(bǔ)充的，同時(shí)也對腸胃也起到了清理作用，喚醒腸胃及其它機(jī)體的感官。

6.保持好心情

有調(diào)查研究表明，一個(gè)愉悅的身心對身體來說，是能起到非常重要的作用的，能夠使我們對生活，工作，更加的積極樂觀，另一方面也能對我們身體的健康，起到很大的積極作用。

7.適當(dāng)喝茶

茶里面含有大量的茶多酚，是有效抗氧化的物質(zhì)，對恢復(fù)皮膚活力很有幫助。所以可以選擇一些，美容養(yǎng)顏的茶品，例如玫瑰茶、檸檬茶等，每天堅(jiān)持喝上一杯，這樣皮膚也會越來越好，看起來更年輕。