近視改善的方法，生活中很多人都喜歡瞇著眼睛看東西，其實(shí)這很有可能是患了近視了，近視給我們帶來的危害太大了，眼睛是心靈的窗戶，而在生活中較多的眼病會(huì)出現(xiàn)，近視眼就是其中的一種，下面來看看近視改善的方法。

　　近視改善的方法1

改善近視有妙方三招解決大問題

1看電視距離不能太近。比如我們眼離電視100厘米遠(yuǎn)，就需要300度的調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)用的力量越大，激發(fā)真性近視眼的作用也越強(qiáng)。像等離子這類動(dòng)態(tài)清晰度高的電視可以避免畫面顯示快速影像時(shí)模糊發(fā)虛、彩電屏幕太暗或者太亮，能有效保護(hù)視力治療近視眼。

2多吃粗糧少吃糖。身體缺鉻會(huì)導(dǎo)致晶狀體變凸，屈光度增加，從而產(chǎn)生近視。多吃糖，血液會(huì)偏酸，機(jī)體就會(huì)動(dòng)員大量鈣質(zhì)去中和酸根

這樣就造成血鈣不足，減弱眼球壁的彈性，使眼軸伸長(zhǎng)，播下近視的隱患。治療近視眼我們從粗糧中就能能夠攝取豐富的鉻。同時(shí)也要養(yǎng)成少吃甜食的習(xí)慣。

3多吃胡蘿卜，它是價(jià)廉物美的護(hù)眼珍品。視紫紅質(zhì)的'再生離不開維生素A，缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致暗適應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)，嚴(yán)重時(shí)造成夜盲癥。胡蘿卜富含維生素A原，而且容易體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。多吃胡蘿卜有助于維護(hù)正常視覺能力。

3教你如何區(qū)分真假性近視

近視眼一般可分為兩種類型：一種是由于眼球的前后長(zhǎng)度(也叫前后直徑)，超過了24毫米的正常長(zhǎng)度，這種近視叫做“真性近視”，也叫“軸性近視”。

另一種是由于不注意用眼衛(wèi)生習(xí)慣而引起的。如讀寫時(shí)間過長(zhǎng)，在光線過強(qiáng)或過弱的場(chǎng)合讀寫，眼睛與書本的距離過近，走路或躺在床上看書或者在動(dòng)搖的車廂里看書，以及讀寫時(shí)坐的姿勢(shì)不正等等，使眼睛里負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)的睫狀肌，經(jīng)常處于緊張的調(diào)節(jié)狀態(tài)。

另外，在跟睛里像雙凸鏡一樣的“晶狀體”，也經(jīng)常使其最大限度地向前凸出，來適應(yīng)需要。睫狀肌好像寬緊帶，經(jīng)常處于拉緊狀態(tài)，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)失去原有的作用;就是說，睫狀肌因過度緊張的調(diào)節(jié)，發(fā)生疲勞甚至發(fā)生痙攣，最后使視力減退，而成為近視眼。

這種近視眼，在醫(yī)學(xué)上叫做“假性近視”，也叫做“功能性近視”，這時(shí)盡管眼球的前后直徑侵度是正常的，但是看遠(yuǎn)還是不可能清楚。

這種近視跟，要及時(shí)糾正不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，并及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生使用族宏紹孔的叫做“阿托品”或者“后馬托品”的眼藥水，或者采用戴老光眼鏡的方法，叫做“霧視法”處理，使調(diào)節(jié)作用湖陸硝除緊張狀態(tài)，它的視力多數(shù)是可以改善，甚至恢復(fù)這樣近視也就不存在了。

但是，這些處理必須及時(shí)，如果時(shí)間久了，眼睛內(nèi)部和眼球就會(huì)發(fā)生變化，那么，就會(huì)變成另一種所謂真性近視眼。

　　近視改善的方法2

近視怎么改善

1，按摩法。想要緩解近視的癥狀，大家堅(jiān)持按摩大拇指上的明眼，太空骨和鳳眼這幾個(gè)穴位，不但能夠提高我們的視力，也可以很好的改善眼睛干澀和流淚等多種癥狀。除了按摩這幾個(gè)位置，大家也可以做做眼保健操。

2，多吃明目食物。近視的患者，可以通過飲食為眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣能夠減少近視加重的癥狀，近視的人可以經(jīng)常吃枸杞，豆苗，菊花，豬肝等食物，這些食物能夠起到明目的效果，如果大家長(zhǎng)時(shí)間食用這些食物，就能夠?yàn)檠劬ρa(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

3，多到戶外活動(dòng)。現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境發(fā)展的越來越好，也有很多人喜歡待在家里面。雖然這種生活方式，只是個(gè)人選擇，但是總對(duì)著電腦會(huì)影響到大家的視力，所以近視的患者，在生活中應(yīng)該要有意識(shí)地多到戶外活動(dòng)，也可以經(jīng)常看看遠(yuǎn)處的樹木。

4，轉(zhuǎn)眼睛。近視的表現(xiàn)雖然是視物不清，但是根本上還在于患者的眼睛內(nèi)部出現(xiàn)了問題。如果患者想改善這種問題，那么就應(yīng)該多轉(zhuǎn)眼睛，因?yàn)檠矍虻霓D(zhuǎn)動(dòng)能有效的改善眼睛內(nèi)部的問題。

5，合理用眼。在恢復(fù)視力的過程中，患者還需要注意合理用眼，做到定時(shí)放松眼部，不長(zhǎng)時(shí)間的使用電子產(chǎn)品，不在光線暗淡的環(huán)境下看書，這樣才能促進(jìn)近視的改善。

近視的原因

一、吃甜食太多

甜食是一種酸性食物，會(huì)讓身體里面的鈣元素被消耗掉，而且也會(huì)讓血糖升高，晶狀體的滲透壓會(huì)得到改變，這樣近視眼就有可能會(huì)出現(xiàn)，所以一定不能給孩子吃太多甜食。

二、被動(dòng)吸煙

香煙里面的有害物質(zhì)非常多，在身體里面堆積到一定的程度，就容易導(dǎo)致中毒情況出現(xiàn)，會(huì)引起弱視，青少年人群的眼球正處在發(fā)育期間，如果總是處在吸煙的環(huán)境中，那么有害物質(zhì)就會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，而導(dǎo)致近視眼出現(xiàn)。

三、疾病因素

很多人都患過傳染病，像百日咳，麻疹等，這些患者一般都會(huì)出現(xiàn)眼球膨大情況，當(dāng)出現(xiàn)膨大狀態(tài)的時(shí)候屈光度就會(huì)降低，這個(gè)時(shí)候視力也就會(huì)下降。

四、噪音因素

當(dāng)噪音在90分貝以上，眼底視網(wǎng)膜的區(qū)別光亮度的敏感性就會(huì)降低，識(shí)別弱光反應(yīng)的時(shí)間也會(huì)變得更長(zhǎng)，當(dāng)超過45分貝的時(shí)候，很多人的瞳孔就容易出現(xiàn)散大問題，而超過115分貝的時(shí)候，適應(yīng)性就會(huì)下降20%，視力就會(huì)出現(xiàn)下降情況。

五、身體缺少礦物質(zhì)

很多青少年身體里面的礦物質(zhì)是缺乏的.，只有礦物質(zhì)充足，晶體才能夠保持正常的壓力，可以讓眼睛的屈光度維持在正常的水平

這是沒有辦法代替的事情，需要注意一下，像加工的面，米，里面的礦物質(zhì)元素都比較缺乏，應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐旨Z，這樣才能達(dá)到更好的效果。

六、睡眠質(zhì)量不好

生活中睡眠質(zhì)量不好，那么副交感神經(jīng)以及交感神經(jīng)就容易失去平衡，眼睫狀肌的調(diào)節(jié)功能也容易出現(xiàn)異常情況，每天的睡覺時(shí)間應(yīng)該保持9個(gè)小時(shí)到11個(gè)小時(shí)，這樣才能達(dá)到更好的保護(hù)眼睛作用。